Sylwetka&Porady

Witam wszystkich śledzę to forum od dłuższego czasu i postanowiłem założyć temat ponieważ potrzebuję pomocy.
Ćwiczę na siłowni 4mieś ważyłem 107kg spadłem do 87kg wzrost to 195.
Rzezby jedynie mam łapki i plecki brzuch i klata spasione jak nic :/
Chcę zakupić odżywki i tutaj moje pytanie co i jak?
Od 4mieś lecę na sucho nigdy nic nie brałem.
Chcę przeznaczyć na odżyweczki około 1000zł (rzezba&siła).
Z góry dziękuję za porady i pozdrawiam :)

podstawa to dieta
cel również musisz postawić realny rzeźba lub siła

wstaw ankietę działu

ankiete działu wypelnij całą

sledzisz forum i to od dluzszego czasu ?? a jaki dzial ?? bo jak ten to nie czytales jednak.. skoro zakladasz temat jakich masa codziennie ;)

jw ankieta dzialu .. i nie omin pkt 10 ;)

Potrzeba mi jakiś porad ;P w celu uzyskania dobrego wyniku :/ Jeżeli ktoś jest w stanie mi pomóc co do odżywek na rzezbę to proszę o Odp w tym temacie.

a jak mamy Ci pomóc, skoro nie wkleiłeś uzupełnionej ankiety?

Suplementy oraz odżywki dobiera się indywidualnie na postawie doświadczenia, oczekiwań czy potrzeb danej osoby, wypełnij kompletną ankietę działu, coś pomyślimy:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html