Zdjęcia

wyslij zdjecia na email [email protected]

trochę słabe zdjęcia, ale sugerują redukcję

Toszka gdybym nie cwiczyla z ciezarami i nie wiedziala jak sie rozwijaja od tego miesnie, jakie ciezary trzeba brac, jak trzeba cwiczyc ile poswiecic dla tego pewnie bym uwierzyla w rozwoj Twoich miesni , malo tego wiesz jak wyglada "rozwoj miesnia wewnatrz uda" de facto zapada ci sie wewnetrzna strona. Mowisz ze plywasz ostro - rownie [...]

Każdy mi mówi że mam duże przedramiona. To dzięki mojemu modlitewnikowi własnej roboty. Jak biceps robiłem to przedramiona zawsze mi po treningu rozpierd....o Oparcie od szpitalnego łóżka dokręciłem do ławeczki skośnej i tak powstał mój "modlitewnik". W sumie to u nas wszyscy tak mają z tymi przedramionami :) Na dniach dam zdjęcia [...]

Robione o godzinie 6 nad ranem... po imprezie nam sie nudzilo -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ehhhhhhhhh po paru piwach to sie trudno naprezyc -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ehhhhhhhhhhh,bo mi nie chodzi o ocenianie umiesnienia tylko o efekt artystyczny MÓZGU -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

i to ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Bo do 5.30 byly urodzinki (patrz post obok) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

fajne fotki omen Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53368- moje kaczuszki kochane

[...] szybko mi urosly i w sile tez sa o wiele bardziej do przodu... bo 130 na serie w przysiadzie jade... Pol kulturysta...zastanow sie zanim cos powiesz... Dla potwierdzenia wagi moich slow niech sie wypowie Termite,bardz Vithal...oni widzieli moje nogi... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

A wogole to troche smieszny jestes Oceniasz proporcje po takich fotkach Hehehe Zobacz sobie na jedno zdjecie... czy moje lewe ramie ma z 5-6 cm mniej od prawego ? Bo tak na zdjeciu wyszlo...HHehehehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

tylko z dzialu zdjecia? bo jest nawet tak przerobiony nie obrazam sie, ale zdejmij go jak mozesz bo co ukrywac, to jest denerwujace Pozdr.

Witam. Wstaw przede wszystkim zdjęcia całej sylwetki w pozycji neutralnej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-13 15:50:49

Dalej kiepskie te zdjęcia , jednak tutaj redukcja będzie wskazana

Popełniasz podstawowe błędy kształtowania sylwetki. Przede wszystkim nie należy skupiać się na kilogramach. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i nie świadczy o jej wyglądzie. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki [...]

Nie było zwiększane na oko tylko dlatego że nie szła waga ani obwody. Obwody mierzone co tydzień zdjęcia robione co 2. Zwiększane było na początku o 100 kcal ale ze nie szło wcale to później o 200 kcal (50g węglowodanów)

W swojej pierwszej wypowiedzi nic nie wspomniałeś na temat efektów budowy masy mięśniowej, czyli zmianach obwodów ciała. Skoro były one mierzone, to wklej każdy pomiar. Może być co tydzień. Wklej również zdjęcia sylwetki pierwsze i obecne. W tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Zobaczymy jak to wygląda. Poza tym, warto również [...]

i nie chcialem tego zdjęcia pokazywac a zarazem lanczuszka to raz a 2 nosze go caly czas tylko w noce na łóżko zawieszam

@up, podobnie, ale nie jestem tak doj**any :-D wrzucam zdjęcia z teraz, bez pompy @@-) http://imgur.com/eg0CrM2&gVjBcIr (nad zdjęciem- first image, second image, są 2)