Zdjęcia

Zamiast wrzucać cudze zdjęcia, pokaż swoją sylwetkę, żeby można było ocenić, czy faktycznie jest co redukować. Aczkolwiek takie wymiary jak podałaś wskazują na to, że jesteś chuda, zatem problem może być natury bardziej psychologiczno-emocjonalnej. Jedzenie jest słabe, mało tłuszczu, mało produktów o dużej gęstości odżywczej i jeszcze tego [...]

Ja Yoshi miałem to zdjęcie w kiepskim formacie, bo gdzieś z google grafika brałem, a ty fachowo, masz wyrobione swoje odpowiednie źródła, jeśli chodzi o zdjęcia panienek. Banan wiedział kogo zatrudnić na odpowiednie stanowisko. No na tym zdjęciu o wiele więcej szczegółów i można się odpowiednio przypatrzeć /-) Jak sobie przypomne dawne czasy to [...]

Trenerze... Jakie zdjęcia... Jakie pierogi.. Osobiście wszelkie podroby jadam -ja i psy. Reszta domowników patrzy z obrzydzeniem :-)

Sobota 18.11 Trening: Łapy A. Wyciskopodrzut z za karku 5 powt 30kg 40kg 50kg 60kg 70kg 75kg 80kg (4 powt) B. Wyciskanie na ławce leżąc sztangi wąski chwyt 5 powt 50kg 60kg 70kg 80kg 85kg 90kg 95kg 100kg C. Uginanie młotkowe hantli 8 powt 17,5kg 20kg 22,5kg 25kg 27,5kg 30kg(chyba 5/6powt) SS 3x 12-15powt Unoszenie hantli na boki + stojąc [...]

[...] też było także coś tam poruszane) Dieta: Do wieczora tryb polowy czyli : 200 gram pistacji 2 mandarynki 2 jabłka 200 gram fileta wędzonego 100 gram łososia wędzonego Wieczorem tatar+ polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i deser (kiedyś bywało gorzej teraz lepiej jest..) Zdjęcia wstawię wieczorem, generalnie w zakopcu jestem na spontanie :)

Bardzo ladnie Jaki czas dzieli te dwa zdjęcia? A co z nogami ?

Robię małe podsumowanie w dzienniku, gdyż dziś wylatuje na odpoczynek (a’la podróż poślubna) do Tajlandii. Wszystko sami ogarnęliśmy lot i nocleg za 8 dni wyszło 6200,czyli wcale nie dużo wystarczyło chwile posiedzieć. Do rzeczy;…. Wymiary : Pas spadł -7cm Waga -2 kg około Najważniejsze a powrót do siły : ćwiczenie- ciężar z pierwszego [...]

U Roniego duze ciezary a chodza z tempem rozgrzewkowym, duza sila eksplozywna :-D Wojoo a gdzie zdjecia tajek i sprzetu aptecznego? ;-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2018-01-01 17:26:02

Troche michy, na zdjeciu m.in dzisiejszy kebab gigant, ktory wazyl prawie kilogram %-) Oczywiście nie jem tak caly czas, ale kogo zainteresują zdjecia ryzu z kurczakiem? /SFD/2018/3/14/c408b52dff95424980b65de1ace5b0bc.jpg /SFD/2018/3/14/7582deb2649c4a78b79e852bdeab9e02.jpg

Nie napialem do zdjecia ale ze dwa razy większe niz rok temu %-)

Coś mam dla Ciebie akurat brzuch Ci wywaliło to podjesz bardziej, później wrzucę jakieś zdjęcia :-)

Wczoraj i dzisiaj na naprawdę niskich kcal i w weekend luzuję z dietą. Muszę sobie zrobić takie dwa dni na odbudowę i regenerację, bo włącza się powoli tryb zombie. Myślę, że jeszcze 2-3 tygodnie i będzie już widać efekty redukcji, a więc dodam jakieś zdjęcia.

O właśnie, czekam na to i zdjęcia jakieś:-) Powodzenia!

Wrzuce zdjęcia jak beda jakies zmiany w sylwetce. Juz sa, ale wole nie zapeszac :-D

Grzbiet 1. Podciaganie nachwytem rampa 3 0/10/30/50/60kg/75kg x 1 8-)8-)8-) 2. Sciaganie na dolnym wyciągu szeroko 4 x 10 3. Sciaganie na górnym wyciągu wasko 4 x 8 4A Sciaganie jednoracz 4 x 8 4B Wioslo hantla 4 x 6 5. Face pull 4 x 10 6. Wymach z opadu 4 x 12/15 Dzisiaj jest dzien, w ktorym postanowilem doladowac akumulatory. Wpadło juz jakies [...]

Jestem %-) Zaczynam redukcje waga około 115kg po Tajlandii nie źle się pochorowałem , także nowy rok nowy Ja a trzeba do pierwszego zdjęcia zrobić dobre porównanie: https://imagizer.imageshack.com/v2/640x480q90/924/LdnuhK.jpg Pare fot z Tajlandii: https://imagizer.imageshack.com/v2/640x480q90/923/ljL6fF.jpg [...]

Wrzucam porównanie roczne do pierwszego zdjęcia, przez rok zrobiłem ponad 12-14kg na plus. Z dietą różnie weekendy bywało że diety 0 i dużo %, także na ten tryb życia dość dobrze wyszło :) https://imagizer.imageshack.com/v2/640x480q90/922/RDuvIb.jpg

witam wiem ze stary temat ale moze ktos z operowanych przypadkiem zagladnie i odczyta. jestem 3 tygodnie po atroskopi obrabka typu slap 1 kotwica wbita. moment do zdjecia szwow czyli 10 dni przebiegl calkiem ok leki przeciwbolowe plus tembak pozwolily uniknac bolu do tego momentu nie zdejmowalem temblaka z reki sciskalem jedynie pileczke pare razy [...]

przyjżyj się dokładnie zdjęciu};-) Jeszcze jest więcej ciekawych opcji, ale te miałem w domu, jutro jak nie zapomnę to zrobię zdjęcia u kolegi bo on ma tego więcej. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-21 17:55:37

Cytowałeś zdjęcie tonicu %-) dlatego później wolałem wyprostować, bo nie usunąłem zdjęcia z cytatu, a w tekście było pisane o pepsi lime %-) małe nieporozumienie, ale grunt, że wyjaśnione :-P