Zdjęcia

Pan Fiorek nie lamie regulaminu Skoro to nasze zdjecia to nasze... Jedni daja zdjecia swoje... Inni swoich dziewczyn... Jeszcze inni kolezanek... William: (in Latin) I never lie. But I am a savage...

Puma nie spodziewałem się że się odezwiesz, dzięki. Masz, lub miales i wyleczyles duza wade postawy: Wypechniete barki do przodu Male przygarbienie Uciski na klatce. Czy bylas u jakiegos rehabilitanta ? Od tego bym zaczal. Nie wyleczyłem wady postawy, do tego mam hiper-lordozę (tu akurat M@rti podpowiedział co robić i staram się to korygować). [...]

jej, dopiero teraz doczytałem: Zdjęcia z tamtego okresu (...)oczywiście nie może się to równać z wymiataczami pokroju Raczka to nie jest do końca tak słuchaj. forma-skrajne odtłuszczenie, nie przyszła mi od tak. to była katorga i wyrzeczenia. mi też wystarczy kilkanaście dni niepilnowania michy na 100% i fat leci w górę ostro a mięśnie [...]

DZIEŃ 1: ***DIETA*** ŚNIADANIE: 7:00 serek wiejski 100g B:11g WW:2g T:5g 97kcal 2 plastry szynki z kurczaka B:2,5g WW:1g T:0,5g 20kcal ogórek+pomidor B:2g WW:8g T:- ok 40kcal Zielona Herbata 4kcal II ŚNIADANIE: 9:00 Banan B:1g WW:20g T: 0,5g 90kcal III POSIŁEK: 11:30 bułka żytnia Fitness B:6g WW:27g T:1g 150kcal sałata liść B:1g WW:1g T:0,5g 13 [...]

DZIEŃ 2 ***TRENING*** WTOREK: (priorytet plecy) 1. Plecy: - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (PODCHWYT)42kg - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 42kg - PRZYCIĄGANIE WYCIĄGU DOLNEGO (MASZYNA) SERIE ZŁOŻONE MASZYNA MA 2 UCHWYTY JEDEN NA DŁUGOŚĆ DRUGI NA SZEROKOŚĆ GRZBIETU [...]

od piątku do dzisiaj do południa brak netu i brak relacji z powodu remontu :) Dzień 14 Trening 2h Muay Thai Dieta: 1. herbata zielona, 4białka 2żółtka, ogórek 2. 2 bułki fitnes z łososiem ogórkiem i jajkiem 3. 250g ryby + sałatka, shake białkowy + półbanana 4. 8g Bcaa przed treningiem 5. białko metrex 6. pierś z kurczaka 300g + brokuły 4l wody [...]

Dobre zdjęcia tych środków masz w Doping - zdjęcia - porównaj.

ekstra budowa jak na taki okres ćwiczeń masz soga i nastepnym razem postaraj sie wysylac zdjecia do dzialu nasze zdjecia

No i już po, nie znam godności wszystkich zawodników, zdjęcia też nie są pierwszych lotów gdyż nie są na nich uchwycone techniki kończące... W pewnych momentach byłem tak zaaferowany walką że zapominałem robić zdjęcia...Z grubsza wyglądało to tak: Były tylko cztery walki ponieważ część zawodników z niewiadomych przyczyn nie dojechała na zawody... [...]

Zakladasz dziennik robisz krate na swoj sposob tylko musisz robic na koniec każdego etapu zdjecia i zadania wyznaczone przez mastiego :-)

[...] wznosy tułowia w 40 sek-kolejne ćw K2E możemy rozpocżąć dopiero od drugiej minuty-ale oczywiście mozna sie juz wcześniej do tego ćw przygotować i przemieścić. 3.Blok zdjeć: Zdjęcia powinny byc zblokowane w jedno z trzema zdjęciami-podobnie było w poprzednich konkursach. a) poza-ocena sylwetki przodem [...]

masti blok pomiarowy rozumiem na poczatku przy zakladaniu dziennika a blok cwiczen tez na poczatku wrzucamy i zdjecia ??

Ja cche wszystko odrazu wrzucic wiec czekaja mnei ejszcze zdjecia i wyciskanie . Po podciaganiu nie moge rekoma ruszac bo bola plecy strasznei :D

Termin wrzucania zdjęć do zakodowanego tematu i zadań do swoich dzienników od 24 czerwiec do 28 czerwiec godzina 20:00 Głosowanie od 28 czerwca godz 20:00 do 2 lipiec godzina 20:00 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Zadania na finał: 1.Blok pomiarowy: a)analiza składu ciała pokaże nam jaki procent bf posiadamy na [...]

No rutkow :D forma mega dobra :P Ja niestety z samwoyzwalacza nei moge dobrego zdjęcia zrobić kurde . Teraz poprosze kogos o focenie :D tutaj wrzucam ejdno zdjatko z jakiegos weekendu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54d8d10166124053a03230b3e68e775d.JPG

zauważyłam już czytając inne wątki wiec jestem przygotowana :) ups cos mi sie kliknęło za wcześnie ;) dodam zdjęcia ale jeszcze troszkę to potrwa może mi dziecko zaśnie bo byłam robić zdjęcia ale się zamazały a potem już sie do mnie dziecko przykleiło wiec poprawkę zrobię. Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-11 11:25:00

Zrobiłam zdjęcia ale ...tło jest dość kiepskie i zrobiłam narzutę na szafę ale fotki wychodzą jeszcze gorsze i mam mały problem nie mam jak pstryknąć zdjecia całego ciała pokój mam za krótki wiec będzie bez dołu . Jak będzie mocno do poprawki to może jutro cos wymyślę innego... Obliques jak mogę Ci przesłać to zdjęcie ? bo jednak nie dam rady tu [...]

Tak oddaje zdjęcia do działu zdjęcia i prawie nikt ich nie widzi bo prawie nikt tam nie wchodzi.

Tak jak się spodziewałem - nie mam na razie dostępu do neta, stąd brak wypisek. Ale żyję i ćwiczę %-) Dietka tylko na azie tak średnio, bo muszę się bardziej ze wszystkim oragnąć. Chodzę na siłkę Oneway health na Bemowie, jak ktoś z SFD tam ćwiczy to podbijać %-) Wczoraj odebrał też trochę koksów z Iron Horsa, osobiście ze sklepu Progress %-) Ale [...]

Jak skończę redukcję to się widzimy :-) Tzn na pewno będę po ładowaniu żeby nie było wstydu z Tobą zdjęcia zrobić :-) Powodzenia i do zobaczenia Ziom!