Zdjęcia

Masti a na jakim to gryfie być schcial robić? Bo jak na łamanych to podesłał byś zdjęcia jakie łamane gryfy macie tam :-)

Na razie trenuję tylko 4 razy w tygodniu. Troche regeneraji sie przyda. Załatwiam medale na zawody ale jakoś cieżko to idzie. Współpracowałem z ta firmą już kilka lat ale coś teraz tam się zepsuło-nie możemy z miejsca ruszyć. Poczekam jeszcze trochę i poszukam kogoś innego,no bo ile mozna czekać na konkretne działania i dobrą komunikację ? W [...]

Dziś znalazlem zdjęcia Sarah Villegas-Mr Olympia w 2020 i w tym roku. Robi wrażenie! /SFD/2021/10/31/bd1039fffa124daf91939ca0d81a634c.jpg

Dzis spokojnie klata-prawie 2 godziny. Zrobiłem w każdym ćw tyle serii,by poczuć,że juz starczy. Ciężary średnie,bo niestety cały czas nadgarstek sie odzywa ale duzo serii to równoważy i już teraz czuje ,że wszystko weszło ,tam gdzie miało. Dziś na siłowni prawie tłok-z 40 osób albo wiecej. Kolejny trening planuję na środę i potem czwartek,ze [...]

Kolejne zdjęcia tego rejonu /SFD/2022/5/28/b1b179b7cbd24dcca0cc7c243aeb8cb6.jpg /SFD/2022/5/28/a085ae96018e43a39d2041a04ed4d652.jpg

Dziś trening klaty. musiałem robić trochę delikatniej niż zazwyczaj,bo po ostatnim treningu znow sobie bark naciagnąlem na wyciskaniu. Prawie nie bolał,więc tak zacząłem trochę dokładać cieżaru i...sie nie udało. Kontuzja jeszcze nie zagojona. Od wczoraj pisże z Sibilla w sprawie treningu w sobote. Niestety złe wieści-przyjeżdża do niej 10 [...]

[...] linową na 3842 m npm ,czyli na szczyt Aiguille Du Midi. Kolejka jedzie w dwóch etapach-najpierw na wysokość 2317 Pln du Aiguille a potem druga kolejka linową na 3842. Zdjęcia z pierwszego etapu już robia ogromne wrażenie-to wszystko wygląda niesamowicie! /SFD/2022/7/27/9af8eeff565c4de192afaa3aa43135a6.jpg [...]

Wysokośc na 2307 to przystanek i przesiadka na kolejke liniową na 3842 m npm. Ta wysokość to już nie żarty. Góry i kolejka linowa-akurat jechała z góry a ja w przeciwną stronę. /SFD/2022/7/28/569d7725a790496b941c9e7c3f098301.jpg /SFD/2022/7/28/a2a701e746624e45b72930ed39f6a5b6.jpg Czym wyżej tym więcej śniegu się pojawiało i tym wiekszy był [...]

Sama Geneva wygladała ,tak jak ja sobię wyobrażałem:okazałe stare i kunsztownie zdobione kamienice. Za to jeziro Genewskie w Genewie jest po prostu w mieście-coś pieknego ale nie miałem za bardzo miejsca sie zatrzymać-stąd zdjęcia z samochodu /SFD/2022/7/30/a06083653e8642f7b66dd3857c5dd1a3.jpg /SFD/2022/7/30/92704e220b7b4d3b8b66172395145faf.jpg [...]

Cd powrotu Ogolnie miałem do przejechania ok 250 km przez Szwajcarię. Pogoda była trochę chłodniejsza,temperatura ok 28 st C i co najwazniejsza brak korków i mały ruch. W ten piatek jakoś tak trafiłem pewnie na jakis bardzo uczęszczny odcinek i do tego piątek. Teraz spokojnie,przyjemna jazda-szybkości do 120 km/h lub czasem było do 130 km/h [...]

Mam za to film w dolnego ujęcia https://youtu.be/rgLhaO-vJY4 I dwa zdjęcia z góry /SFD/2023/7/23/5633b11f409849658ff6377c2605e9d6.jpg /SFD/2023/7/23/387840288c49498f9fcce76f29a7c611.jpg /SFD/2023/7/23/cc037570dffa449ebf32d9907060c2ef.jpg

Plany na ten weekend szykują się bardzo inteesująco. Jadę zwiedzić teren wydobywania gazu ziemnego w Holandii. Groningen,bo tam właśnie sa te jedne z najwiekszych złóż na świecie. Od 1 października zakończono jednak wydobycie,bo miejscowi ludzie bardzo narzekają na trzęsienia ziemi,i straty tym spowodowane,do tego jeszcze ekolodzy szaleją i rząd [...]

Pewnie pamietacie Edwarda,trenera i mistrza pochodzącego ze Śląska a mieszkającego w Niemczech ? Kręciliśmy razem fajny program. Edward teraz jest w Polsce i spotkał się ze swoim kolegą kulturysta Janem wyduchem. Ojan go także zna a ja z nim kiedys startowałem :) Edward bedzie z nim robił trening w poniedziałek i obiecał ,ze cos nagra i [...]

Si, jestem przeciwny zniesieniu sogów za nasze zdjęcia bo co jak co ale jednak ja moje 115 zdobyłem przerabiając innym pieczołowicie zdjęcia, a to jest juz jakaś forma pomocy a nie lizania tyłka tak jak w szatni "Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo [...]

Doszły mnie słuchy ze przegapiłam zdjęcia i przyleciałam pooglądać, OOO super bardzo ładnie a jakies bokiem, tyłem tez znajdę?

Daj lepiej zdjęcia siostry hehe. A co do zdjęcia to rzeczywiście masz na nim chudziutkie rączki "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

a były zdjęcia sylewetki jakieś? bo nie kojarzę? no i to prawda, u mnie zmiany były raczej bardzo powolne ;-) więc wytrwałość i znalezienie metody siebie przede wszystkim.

Bziu, zdjęć nie był. Może kiedyś dam, jak tylko stwierdzę, że moja sylwetka na tyle się zmieniła że mogę wstawić śmiało zdjęcia ;-) Brak czasu na rozpiskę, cały tydzień 23.01 do 27.01 ćwiczone. W piątek 27.01 miałam deadlift 8 serii po jednym powtórzeniu ze 140kg sztangą, a bench 6x3x57,5kg, siła idzie w górę %-) Miska trzymana na czysto. [...]

teraz to ty sie ośmieszyłęś bo tu są jego zdjęcia nowe http://www.sfd.pl/temat200919/ a jak jesteś az taki dobry to uzupełnij profil i pokaż swoje zdjęcia to sie chętnie pośmiejemy

Pewnie obie są dobre zmienili ulotki tylko Wrzuć zdjęcia w temacie ori fake w dziale doping zdjęcia opakowan jak i AMP Ja mogę później ci sprawdzić bo mam odlozone kilka pudełek z różnych wypustow