Zdjęcia

ale ja tam mam! w momencie robienia zdjecia akurat ryz i dwie pomaranczki z wegli :D jakbym miala zalany to by bylo ,zebym redukowala:P

masuj, haha:) dobre :D na gorze bardzo chetnie, ale nie idzie latwo ;/ kosci kosci:P prostowniki - wlasnie chcialabym zaczac wreszcie solidniej MC robic, bo czuje,ze mam jeszcze duzo zapasu a jakos nigdy sie nie przykladalam do tego cwiczenia. chcialabym miec takie sliczne waleczki na prostownikach jak Obli :D:D ^^ ach!:) sie bedzie milo [...]

Ale striptiz na tej 34stronie Te same zdjęcia tylko przodem xD Nie, no są postępy, tylko troche inaczej byś się mogła napinać. Wtedy więcej by było widać, uda i tyłek ładnie wglądają, rośniesz kobieto aa, i te prostowniki, potężne jak na kobiete. pokaż brzuch, i tak 3maj <spoko> Licze, że Cie zmotywowałem.

Te zdjęcia tam wyżej to w tej nowej kiecy ? Nie wiem o co chodzi z tą Alicją. A o cycka Ci chodzi od kurczaka ? Czy takiego(kobiecego) wiesz, o co chodzi xD Z górą da rade, tylko troche czasu musi upłynąć. Im trudniej, tym lepiej <---motto. Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-02-15 00:02:36

super zdjecia! szczerze? coraz piekniej wygladasz agnes!!!

Dzień dobry :-) - Proszę o zdjęcia sylwetki, bez nich gadać nie będziemy ;-] - mamy martwy ciąg Acha. A ile w tym "martwym ciągu ciągniesz"? Bo w Twoim przypadku używanie tej nazwy dla czegoś poniżej 50kg jest zniewagą %-) - Po co pijesz te izotoniki skoro chcesz schudnąć, a tylko sobie podskakujesz i machasz tycią sztangusią? - Linki z [...]

Witam Odp: 1) Zdjęcia podeślę dziś 2) Posiłki jakie wymieniłam to sposób mojego odżywiania z ostatnich kilku miesięcy, chce to zmienić bo wiem że jest źle i to wina mojego zaniedbania i lenistwa. To nie jest żaden plan ani dieta - to random posiłkowy. 3) W takim razie odstawiam izotoniki 4) Martwy ciąg to termin, który padł na zajęciach:) [...]

Twoja dieta nie wygląda zbyt dobrze. Przeczytaj temat co jedzą Lejdis (znajdziesz go w regulaminie), dodaj też zdjęcia i swoją dietę, ale w formie zrzutu z dziennika. Będziemy mogły dzięki temu konkretniej doradzić.

Witam, zmniejszyłam białko (odzywke z 35 g do 24 g)wychodzi mi na koniec zamiast 164 g to 148 gram...chociaz keidys w diecie miałam 120...- nie wiem czy to nie za duzo?? posiłki takie same jak wczoraj zwiekszyłam ilośc orzeechów ziemnych po treningu postaram sie jak najszybciej załatwic aparat zeby wrzucic zdjecia.wstyd ale wrzuce w końcu chce to [...]

hejka wszystkim... wczorajszy trening : 1 ściąganie drązka z nachwytem 4 serie po 16 powtórzeń (15 kg) 2 unoszenie nogi w tył z obciążeniem na posladki 4 serie po 16 (15 kg) 3 maszyna na odwodziceile uda 4 serie po 16 powtórzeń (15 kg) 4 przywodziciel uda 4 serie po 16 powtórzeń 5 przysiad z obciązeniem 4 kg (nogi rozstawione na szerokośc bioder i [...]

najważniejsze : zdobędę na jeden wieczór aparat więc pojutrze wrzucę zdjęcia.

29.04.2013. Nogi Miały byc foty po treningu, ale padł telefon. Wcześniej cykałem zdjęcia dla żarcia i nie naładowałem w pośpiechu... zabrałem telefon do zrobienia fotek a tu lipa. No nic, dzis już naładowany więc może w końcu uda sie ;-) Wczoraj nogi w super seriach - dwugłowe i czworogłowe razem. Oczywiście na mniejszych ciężarach, sama pompa [...]

[...] kg 4 seria - 8x 15 kg 5 seria - 6x 20 kg unoszenie na boki 4X 8-10 Hantlami 6 kilogramowymi poręcze 1CIEZAR 4X 8-10 Ciężko było, ale dałem rade. francuz 1CIEZAR 4X 8-10 1,2,3,4 seria - 10,10,8,8 x 25kg Ogólnie jestem zadowolony, 1 dzień tym treningiem. Zobaczymy, jak będę się rozwijał dalej. Zdjęcia ( i obwody ) już na pewno będą w czwartek.

Obiecane zdjęcia : http://images50.fotosik.pl/1603/7012444338065a98gen.jpg http://images49.fotosik.pl/1549/63f7d5b7639f3684gen.jpg http://images38.fotosik.pl/1585/836fe6e9b2d11768gen.jpg http://images46.fotosik.pl/1551/111baabd1d998478gen.jpg http://images35.fotosik.pl/1407/049084082e74f729gen.jpg [...]

Wstałem dość późno + byłem na zakupach, więc pierwszy posiłek dopiero o godzinie 11:30, ale myślę że będzie ok ;p Dzisiejsze śniadanie to indyk z serem :D Trening + inne posiłki podeślę na koniec dnia. Wrzucam zdjęcia: http://img593.imageshack.us/img593/8996/dsc03653lb.jpg http://img827.imageshack.us/img827/9982/dsc03656vm.jpg [...]

Kurcze tak patrze na te stare zdjęcia to jednak cieszę się że siłownia mnie wciągnęła... :) http://imageshack.us/a/img694/5219/uql7.png Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-22 12:17:40

No, to w poniedziałek zaczynamy treningi, split 4 dniowy, potem rozpiszę podział partii - chyba nie będę zaczynał jeszcze żadnego planu treningowego, tylko poćwiczę tak orientacyjnie jak to zawsze robiłem :) Potem zarzucę zdjęcia śniadanka

Dzisiaj off. Wrzucam zdjęcia śniadanka, nie mam dostępu do aparatu więc walę laptopem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ece9c34fc1d4b1d81ce49dd026bfa6e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1fab76f1e40428585a347170f139ce0.jpg

Nie ma kabla są tylko zdjęcia na aparacie :D Dietę poprawioną wrzucę dzisiaj, będę trzymał równe 4000kcal

Kurczę mam ochotę zacząć ten dziennik od nowa już w tamtym dziale, lecz chciałem do każdej wypiski wrzucać zdjęcia oraz filmy z treningów, a ja nadal bez kabla... ;p Chyba przepadł na zawsze