Zdjęcia

Anitan!, wszystkiego, czego zapragniesz i dobrego zdrówka z okazji naszego "święta"! Szkoda, że nie możemy razem potestować, ale już teraz życzę powodzonka w następnym naborze!! Wymiary widzę zatrzymały się i stoją....hm, może teraz czas na rekompozycję /moim zdaniem wyglądasz super/ i ja bym się dalej nie męczyła z redukcją. To Ty [...]

Jeśli główny rywal to ten Pan ze zdjęcia to powinno być dobrze. Lepsze ręce, docięcie zwłaszcza - plecy i dwugłowe ud.

Trening Wtorek Podciąganie: Szeroko do klatki 12powt Szeroko za kark 10powt + 2 z pomocą Wąsko 12powt Ściąganie drązka wyciągu górnego 12x50kg Wiosłowanie 16x40, 14x50 12x60 12x65 Wiosłowanie jednorącz na linkach 14x12,5; 12x15 12x15 Modlitewnik 3s x 25-20powt Szerokie uginanie ramion w siadzie 3s 16x7kg Brzuch 15 Minut Interwałów na bieżni I [...]

Dieta na dziś :) i dzisiejsze żarełko (uwzględnione w bilansie) :) http://www.kwestiasmaku.com/zdjecia/686.kurczak-w-jogurcie/kurczak-w-jogurcie-01.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a8bacd07d44d359916d7a762952473.png Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-10 09:06:15

zdjęcia w takim razie polecą jeszcze dzisiaj (przyznam sie ze na sama mysl wrzucenia zdjec mam gesia skorke, ale damy rade :D ) a jesli chodzi o warzywa, dobrze nazwane, fobia ;) i szczerze mowiac zamierzam sie w tej kwestii skonsultowac lekarzem, na razie tylko kiepsko z czasem, zeby sie porzadnie zmotywowac i w koncu wybrac i wybic sobie te [...]

melmanka musisz zamiast pisać w okienku szybkiej odpowiedzi wejść w "Wyślij odpowiedź". Tam będzie ikonka zdjęcia :-))

melmanka rewelacja jestem pod wrażeniem tych cm !!! czekam z niecierpliwością na zdjęcia . Jutro moje pierwsze pomiary po 1 tygodniu z wami zobaczymy jak będzie :)

Dzięki Oveja! :-) Aż chce się dalej ćwiczyć i starać i dietować, skoro po jednym miesiącu widzę już efekty.. na razie jeszcze drobne, ale już jakieś widoczne gołym okiem są :-) jak patrzę na te zdjęcia, to tak sobie mówię, że chcę JESZCZE JESZCZE JESZCZE! :-D

hej ;-) masz rację podobna sylwetka ;-) A zdjęcia porównawcze! SUPER!

[...] zmierza ku dobremu. Jak już wcześniej pisalam, najbardziej zależy mi teraz na brzuchu i po to też wprowadzony został protokół kortyzolowy, który trwa już od tygodnia. Zdjęcia ustawione od lewej: od najnowszego, do pierwszej foty w ogole :-) + środkowa - z podsumowania po miesiącu :-) [...]

No to czekam na Szefowe co robić dalej :-) Fala, zdjęcia teraz nie mam jak zrobić, musiałabym do lustra, a na takich nic nie widać, ostatnio jak chciałam wrzucić porównawcza brzucha, to omęczyłam się jak szalona, żeby je sama zrobić! %-) krzesło - na krześle pudło - na pudle aparat - samowyzwalacz.. %-) Połówka mojego poproszę później, to zrobi [...]

Tak się pewnie niestety skończy.. :-( Dzień dobry tak w ogóle :-) Wrzucam zdj porównawcze, tak jak prosiłyście :-) Ale od razu mówię, zdjęcia były możliwe wczoraj pod sam wieczór i jak pewnie zobaczycie na zdjęciach, brzuch mam wywalony jak dorodny balonik! %-) Także nie wiem, czy będzie widać jakąkolwiek zmianę na samym brzuchu... Dlatego też nie [...]

Postaram się wrzucić, jak tylko uda mi się je zrobić :-) Problem w tym, że po tych groszkach wszystkich praktycznie calutki dzień mam brzuch wydęty, także trudno złapać moment, kiedy będzie taki normalny %-) a rano jestem sama, więc nie ma kto zrobić mi zdjęcia..

Dopiero odkryłam, że zdjęcia wrzuciłam. Gratulacje, piękny efekt. ;-)

Dziewczyny moje! };-) Spokojnie, nie leżę brzuchem do góry %-), wszystko w porządku, żyję, ale jakoś tak wyszło, że od wczoraj jestem w rozjazdach... Micha nieliczona, ale w miarę czysta :-) Jeśli chodzi o zaległe pomiary, na szybko zmierzyłam tylko miejsca najważniejsze dla mnie czyli: brzuch najszersze: 85cm (b.z.) brzuch pępek: 81cm (-1) [...]

Mass, dzień był zdecydowanie meeeeega miły! :-) gorszy wieczór, bo zrobiłam już zdjęcia do jutrzejszego podsumowania i szczerze mówiąc załamało mnie to troszkę... wg mnie różnic brak, z resztą ocenicie jutro...

Zdjęcia 01.07.2018 /SFD/2018/7/2/2d8aecf40b43484395ec70f1b0446919.jpg /SFD/2018/7/2/64e5cfceb3244f18a1d2e471027f3801.jpg /SFD/2018/7/2/e56ad3d456a74053817e019396185039.jpg /SFD/2018/7/2/d3052f344acc44a4847ed7b77c6b6463.jpg /SFD/2018/7/2/14fbefed1def42d6b96c208c399977a6.jpg

[...] fitness, barki oki ale czekam do środy według zaleceń. Dzisiaj troszkę inna forma treningu bardziej lajtowa 1h piłki na orliku i może coś pogram w kosza. Jutro FBW na siłowni, mam urlop więc chce go wykorzystać do maksimum, po treningu sauna. Zdjęcia z postępów wrzucę w niedziele rano :) Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-10 08:52:54

a to zdjęcia dzisiejszych zakupów trochę indyka, kuraka, boczku, warzyw itp. /SFD/2018/7/16/d49b8f7523444bc9959edc25147702c3.jpg Jeżeli chodzi o olej sezamowy to nie poddaje go obróbce termicznej. Wszystkie oleje przyjmuje w formie zimnej do sałatek lub z kieliszka. Jedynie do smażenia używam olej kokosowy i masło klarowane. Tak, że nie pomogę :( [...]

Odnośnie skóry to myślę że to kwestia typowo indywidualna. Jedni zrzucą kilka kg i już im wisi, inni kilkanaście i nic nie poznać. Odnośnie ostatniego zdjęcia, może to efekt światła czy coś ale wydaje mi się że coś ruszyło! Trzymaj się. ;-)