Zdjęcia

Witam drogie Ladies Wstawiam aktualne zdjęcia oraz zdjęcie wykonane w lipcu zeszłego roku dla porównania. Jak widać zostało mi sporo skóry nad którą intensywnie pracuje. Bardzo proszę o ocenę sylwetki i chociaż małe wskazówki co mogę zrobić ze sobą dalej. Myślę o budowaniu masy mięśniowej ale nie wiem jak się do tego zabrać, czytam i czytam i w [...]

Nic tutaj nie wymyślisz. Niski poziom tkanki tłuszczowej = mniejsze łydki (jak i inne partie ciała) oraz widoczne żyły. Wyższy poziom tkanki tłuszczowej = większe łydki i mniej żył. Wzmacniaj górę aby zmniejszyć dysproporcje. Zrzuć zdjęcia sylwetki. Chętnie zobaczymy te wielkie łydki.

" No to dolacze do spamu ale z malym pytaniem moze ktos wie - jaki tytul ma ten film o koksach z america, ktos kiedys wrzucil linka w jakims poscie ale teraz to sie do tego niedogrzebie. Bo bym ogladnal" Qba99, a co to za film ?? na YouTubie taki znalazłem. O "polskich koksach", chyba w klimacie zdjęcia rozpoczynającego ten [...]

mnie jakoś piłka nożna mało interesuje i mało emocji wzbudza. Ale na stronkę zajrzałem i pooglądałem zdjęcia i podpisy. Niektóre zabawne. Że nawiążę znowu do kwestii treningu. Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening z mikrocyklu 5 powtórzeń. I jakoś tak dziwnie krótko trwał. Treningi z mikrocyklu z 10 powtórzeniami były krótsze od tych z [...]

prosze o zamieszczenie jednego zdjecia formy. 50, czarny? :) to moje zdjecie

nie, po hst zrobilem 2tyg przerwy i zaczalem split 5x tyg 2x nogi i klatka, reszta partii raz/tyg plan mam rozpisany na ok 60dni a pozniej znow wskakuje na hst. radosuaf, pokaz swoje zdjecia :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-02 12:15:34

Kris, 14,7%. to chyba całkiem spoko. Zapodaj jakieś zdjęcia jak to konkretnie wygląda. Jak próbowałem sobie mierzyć bf to miałem rozbieżne wyniki. Kupiłem sobie też takie urządzenie do mierzenia bf ale chyba jest strasznie lipne bo wyniki w zależności od wagi cały czas takie same pokazuję, a widzę, że skład ciała się u mnie zmienia.

Ogolnie jestem zadowolony z treningu i samopoczucia.Czuje troche przemeczone plecy ale najwazniejsze ze chec do treningu i samopoczucie ogolne jest bardzo dobre. Waga i tluszcz zwolnily ale mysle ze powoli jescze spadaja i jak zrobie jescze porzadny mikrocykl 15tek na zakoczenie plus basen wtorek i czwartek to jescze sie sylwetka zmieni. Dni [...]

klimerson, tak dla wyjaśnienia. ALTERNATYWNA DROGA, niekiedy w skrócie AD, to ten cały dział. Zdjęcia zamieściłeś w Galerii zdjęć tego działu. Tutaj jest temat spamerski, w którym gadamy sobie na luzie i na poziomie o najróżniejszych rzeczach. Lubisz czytać ?? Interesują Cię podstawy metod treningowych ?? Jeśli tak to: [...]

fajne zdjęcia Pepo, czyżby z zajęć Ci kajakarstwo Ci najbardziej podeszło ?? Ze względu na wiosłowanie ?? A tak poważniej to jakie zajęcia Ci się najbardziej podobały ?? Fajny taki obóz sportowy, chyba właśnie poprzez wielość zajęć. Chyba przeważnie to z wodą związane te zajęcia. Fajnie.

Kris, czy tak nagle ... ? Początkowo pamiętam, że jeszcze trochę zaglądałem. Potem to nawet i zaglądać przestałem. Kwestie związane z praca mnie tak pochłonęły. Na nich się skupiłem chociaż nadal ćwiczyłem. Co prawda planami już coraz bardziej minimalistycznymi. Kilobb, na datę nie zwróciłem uwagi. Syn czy córeczka ? Tak czy inaczej super. Pepo, [...]

tez eksperymentowalem z glodowkami/zlecialo mi 15kg/, czytalem nawet ksiazke o nich, z lat 60tych hehe przeglądałem różne książki. Z medycyny konwencjonalnej i nie konwnencjonalnej. Intrygujący temat. Pepo, 15 kg, przez ile dni ? Spore spadki w mięśniach miałeś ? Ja miałem wrażenie, że po dość długim czasie zacząłem mieć takowe a początkowo to [...]

zabrzmialo to tak jakbym byl nie chciany w AD;/ Wychodzi na to ze jak ktos sie tutaj zapyta jak sie zdrowo odzywiac to ich bede musial wysylac do inych dzialow. A jescze rok, pol roku temu pisane bylo ze w naszym dziale nie ma nic innego jak tylko te same pytania o HST i wiele osob pisalo ze dzial zaczyna sie robic nudny. kilka osob wkleilo [...]

Siema jak myslice robic hst ? Staz 3 lata wz 179 waga 79 kg tu moje zdjecia. http://www.sfd.pl/BboyK0x-t514368.html I jakby ktos mogl mi dobrac odpowiedni plan :] kilobb napisz na gg://2212644 ok :D ? Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2009-07-28 13:40:30

i tak pewnie zablokowane bedzie miała zdjęcia jeśli to od dania ze znajomych chyba, że jakiś ogólny profil ;d ja polecam Wam Bodybuilding -www.e-muscle . sk na fejsie fajne dupeczki i cutlery greeny itd

[...] pisania na klawie albo czas wysyłania posta) i wszyscy zgadują kto jest na zdjęciach. Byłoby 1 pkt za prawidłowe rozpoznanie piłkarza najszybciej spośród wszystkich graczy Zdjęcia nie byłyby podawane wszystkie na raz, a po kolei Co wy na to? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0cb92eae0c144a6a68c0974b73c873b.jpg Zmieniony przez - Bloonder w dniu [...]

zgadza sie http://legionisci.com/zdjecia/janczyk4_d.jpg

Przodowy, Ty w ogóle rozróżniasz zdjęcia? Przypatrz się na te, które ja dałem i porównaj z tym z tego serwisu %-) Poza tym to nie jest Zaha tylko Danny Welbeck. U Cb wyżej jest Glen Johnson, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c10fda69c2445979575570c4ab35ddc.jpg Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-08-28 09:46:31

Jak nie zrobisz zdjęcia i nie wpiszesz do dziennika to się nie wchłonie, dobrze zrobiłeś

Zgodnie z prośbą wklejam zdjęcia :-{ wiem, ze jestem "krzywa" - jest to wynikiem pracy przy biurku od ponad 5 lat - niestety nie mam czasu na chodzenie na gimnastykę korekcyjną lub rehabilitacje, w związku z czym może znacie jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać w domu ( z rana lub wieczora 10-15 min ) - zawsze to coś :) Dodatkowo w sprawie mojej [...]