Zdjęcia

Też powiem ci, że jestem ciekaw, jak wygląda ogólnie twoja sylwetka (poprzednie zdjęcia nie pokazują jej dostatecznie dokładnie według mnie). Według profilu masz 160cm wzrostu, waga 64kg- 15 cm i tylko 1 kg mniej ode mnie- nie powiem, nieźle ;-) Ale jakbyś mógł zrobić sobie zdjęcie całej sylwetki w dzień przy normalnym oświetleniu, może wtedy [...]

Siemanko! Planowo dzis siłownia, niestety awaria w klubie i bez treningu muai thai Trening 14.12.19 1.Wiosłowanie Pendlay 3 x 8-10 10x 40 10x42,5 10x45 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 3 x 6-8 8x87,5 8x90 8x92,5 3. Przysiad Bułgarski 3 x 6 na nogę 6x20 6x20 6x20 4. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10 10x16. 10x18 10x18 5. Przenoszenie [...]

Newone dzięki wielkie chociaż przepis z forum, ale tak mi smakuje ze katuje ja codziennie :) wczoraj dzień nie treningowy, dzis byl kick jutro wolne, rozkład jazdy na przyszły tydzień ostatni wolnego to pon silka, wt,sr,czw kick i pt siłownia Dieta 03.01.20 2800kcal 187B. 105T 304W 1.omlet z jabłkiem 2.pizza by krzyzu 3.omlet z prażonymi [...]

Podsumowanie masy 2019/2020 03.11.2019-26.04.2020 Była to moja pierwsza masa, popełniłem wiele błędów które mam nadzieję wiele mnie nauczą m.in progresowania z ciężarami, na pewno na następny raz bede próbował rotacji dnt dt. Obyło się bez kontuzji, cos się zbudowało chociaż niewiele, ale myślę że mogę byc zadowolony Wymiary Start/koniec [...]

Co do suplementacji to nie stosuje. Czasem jak mam na prawdę zły dzień to wezmę 50-100mg geranium przed treningiem. W ciągu ostatnich treningów których było jak pisałem jakieś 10-12 wziąłem 2 razy. Co do diety, to dopiero przestawiam się na normalne jedzenie, które nie mogło wcześniej funkcjonować przez prace. Powoli wraz z rozpiskami będę dawać [...]

Widzę że chyba nie wszystkie zdjęcia wstawiłem poprawnie, więc jeszcze zalinkuje: http://i.imgur.com/xJ9Ycoo.jpg http://i.imgur.com/Ouel0pQ.jpg http://i.imgur.com/96lQEXy.jpg http://i.imgur.com/Kql3Zqo.jpg http://i.imgur.com/DC8rkzc.jpg http://i.imgur.com/C5tlX0D.jpg Waga 59.5kg, najmniejsza od bodajże 5 lat. Wzrost 164-166cm. Nie mierze się by [...]

[...] Waga aktualna to 58kg, niby śmieszna a forma chyba najlepsza jaką miałem, chciałbym jeszcze zejść o około 2kg i wejść na powolną przemyślaną masówkę, nie tak jak wcześniej. Zdjęcia sylwetki chciałem dać, jednak to co zrobiłem i na telefonie wyglądało dobrze, w komputerze już wygląda jakby robione było kalkulatorem.. Zacząłem się przykładać do [...]

Mam do sprzedania ciuchy Manto. Wszystkie są w stanie idealnym,bez jakichkolwiek uszkodzeń. Niektóre posiadają papierową metkę,chociaż niektóre nie mają i także są nowe. Rzeczy w realu wyglądają o wiele lepiej,ponieważ zdjęcia były robione na szybko. Nie podaje konkretnych cen,wszystko jest do dogadania i zależne od tego ile kto bierze rzeczy,przy [...]

13.04 DNT (w planach rozciąganie) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 1987kcal, 106g (21%) białko, 88g (40%) tłuszcze, 190g (38%) węglowodany 1. placki jaglane z bananem, malinami i migdałami + kilka kuleczek winogrona (strasznie ssanie mnie chwyciło z rana %-) ) 2. frittata (jajka + camembert + [...]

Staż treningowy - ponad 2,5 roku W lipcu 2015 pierwsze zawody - Sopot Plany - MP 2016 i mniejsze zawody. Trening siłowy 4x w tygodniu nastawiony póki co na rozbudowę barków. Konieczne szlifowanie pozowania i obycia ze sceną! :-)) Taki trening byłby świetną nauką! Poniżej zdjęcia obecnej formy jak kilka fotek z formą startową. [...]

To i ja zgłaszam chęć uczestnictwa w treningu. Aktualne zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/7/498eafd554a3456bac01d2c89cc1cd02.jpg Trening: 4x w tygodniu, priorytet: rozbudowa obręczy barkowej oraz szerokości pleców. Plany sportowe: wystąpienie w debiutach 2017 w kat. fitness bikini

Program się zapowiada bardzo fit a u mnie na wadzę już 111kg, muszę chyba przystopować bo beastmode u mnie już się załączył od poprzedniego zdjęcia :P.

Jesteś przyjęta ,zapraszamy,na pewno będzie bardzo ciekawie,bo szykuje się bardzo mocny zestaw uczestników. Do tego masa pamiątkowych zdjęć,filmy-będa utrwalone wspomienia na całe życie. I tak lubiane zdjęcia z mistrzami. /SFD/Images/2016/1/7/dcbbbec909934a059a74c1ceafa1c9ca.jpg

Zdjęcia z treningu /SFD/Images/2016/1/10/c233d4736a494e34bacf9d2207d7dae2.jpg /SFD/Images/2016/1/10/dc77705b12b94defaf01c3c17fe0d778.jpg /SFD/Images/2016/1/10/160365fdb9dc465098e10354bc5e54ec.jpg /SFD/Images/2016/1/10/6b2c53e823f74f689986fc8086244c9b.jpg /SFD/Images/2016/1/10/b465551ffcb540a6917a09eebde555f5.jpg

Kto nie był,niech żałuje-takie zdjęcia to super pamiatki dla fanów tego sportu: /SFD/Images/2016/1/10/f82e038380ed4303a9d4aa862edc16fe.jpg /SFD/Images/2016/1/10/e599cc60e509423aac89d74abcf43289.jpg

Pawczak9 - gdybym mógł, dałbym Ci soga jeszcze raz za swoje zdjęcia. Nie będę ukrywać, że myślę podobnie jak n3x - jak na 5 lat treningów jest tragicznie. Ale za to, że mimo wszystko starasz się dalej dojść do czegoś, zrobić masę i rzeźbę, moim zdaniem każdy w tym dziale kto może, powinien dać Ci soga za taką postawę. Jeśli będę mieć czas (a mam [...]

Przyjmuję do wiadomości że, stosownie do art. 921 §3 k.c., SFD S.A. nabywa nieodpłatnie własność wszystkich zgłoszonych do konkursu dzieł oraz autorskie prawa majątkowe na wszystkich znanych w chwili ogłoszenia konkursu polach eksploatacji.” ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 2014-05-01 13:41:54 EDIT by Martucca: błąd [...]

4.02.2012 Nauczyłem się wrzucać zdjęcia ,dzisiaj lekko bez diety ,aczkolwiek nie pozwalam sobie na jakieś zapomnienie , dzisiaj jakieś interwały przedemną ,myślę ,że to będzie 5 x 15/45 i 20 minut przebieżki ,pozdawiam. http://img525.imageshack.us/img525/1804/sam1204.jpg http://img85.imageshack.us/img85/2800/sam1205.jpg [...]

Pierwsze zdjęcia pokazuje dlatego, że trening dał jakiś efekt i masa poszła w górę i mięśnie jakieś też przyrosły, ale nie wiem czy przypadkiem wzrost tkanki tłuszczowej nie jest za duży, dlatego pokazuje też drugie. Może to etap przejściowy, może od kreatyny mnie wodą oblało? A może cały trening idzie w złą stronę?

PODSUMOWANIE TYGODNIA: Chyba jest jeszcze szansa dla mnie, ogromnie cieszę się z tych centymetrów,mierzyłam się dwa razy;p. Niesamowite bo jadłam ze smakiem przez ten tydzień i momentami miałam chwile zwątpienia"czy to coś rzeczywiście da'' mam nadzieję, że następne pomiary też pokażą progres. Dziękuję za wszelką pomoc i walczę dalej! Centymetry: [...]