Zdjęcia

Postaram się zrobić dziś zdjęcia. Lecz zapewniam ze po tych kontuzjach nie mam żadnych powikłań. jedynie astma trochę mi przeszkadza podczas biegania. dlatego zawsze wolałam inne formy ruchu. Dziękuję za linki zaraz się biorę do lektury.

Może to zdjęcia, ale wygląda ... jakby miał nieproporcjonalnie długie nogi w stosunku do sylwetki ;-) Ogólnie jego sylwetka jakoś nie krzyczy "PRO", może za jakiś czas ? Narazie czegoś brakuje.

Podałem 15 ruchów bo tak mi się o uszy obiło . Ja osobiście więcej jak 10 ruchów nigdy nie robiłem a co do martwego ciągu to fakt trochę szkoda że nie mogę robić bo jest to korzystne ćwiczenie . Przestawienie się z martwego nie wynika ze specjalizacji lecz z tej kontuzji kręgosłupa którą prawdopodobnie nabyłem właśnie przy martwym i przysiadach co [...]

I zdjecia :-))

Tak na wszelki wypadek zamieściłem zdjęcia: http://rapidshare.com/files/219949275/Obraz.rar.html MD5: 7D52D9A1FB49B50C6D20C1E704D4FCDF

Super, znalazłem już wszystko dzięki. Origins and Evolution of the Western diet. Zdjęcia slajdów: http://www.visioninstitute.optometry.net/UserFiles/users/499/File/Nov%20Lecture%201%20-%20Cordain.pdf L.Cordain seminarium, film z omówieniem do slajdów wyżej podanych: http://www.youtube.com/watch?v=_oSuFQ1BE_s Linki z [...]

Upss....Sorry pomyłka :) Dieta 2407kcal Na kilogram ciała: 2 g białka 1 g tłuszczu 2,2 g węglowodanów Zdjęcia niestety nie mam:( Badałem się na wadze co wylicza % udział tkanki tłuszczowej i % udział tkanki mięśniowej Tkanka tłuszczowa spadła mi o 2% A tkanka mięśniowa o 8% W dodatku widzę straszne różnice w wyglądzie, koszulki są na mnie dużo [...]

Zdjęcia Panowie

Przesyłam 2 zdjęcia z Finału Pucharu Polski w Wąsoszu. Dzisiaj zrobiłem ranny trening na siłowni, teraz za 40 min lecę na 2 trening do klubu Wczoraj przyszła paczka z Activlaba, a skład jej napisze wieczorem. Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-09-06 12:57:37

Już po zawodach w Chicago, niestety z kostką całą siną nie dało się nic robić. 6 miejsce na 8, martwy ciąg skończony na 350kg i przy 380 myślałem że mi kostkę rozerwie. Do kul w ogóle nie mogłem wyjść, musiałbym kucać na jednej nodze. Pech i to wszystko przez to, ale będzie lepiej. Mateusz zajął 2 miejsce, wygrał Krzysiek Radzikowski. Jutro [...]

Trening 13.10.2011 Czwartek.Dzis troszke inny trening a to dlatego ze w ruch poszly wieloboje. -Rzut kula 7,26 za plecy-10rzutow -rzut mlotem-10rzutow -pchiecie kula 7,26 z miejsca-10pchniec -uderzanie mlotem o opone- 4serie po 10 uderzen -zarzuty sztangi-120kg(5x5) -cwiczenie na wzmocnienie ramion(cwiczenie polega na tym ze leze na brzuchu na [...]

http://images37.fotosik.pl/1301/b198cef3a176e778m.jpg http://images43.fotosik.pl/1339/5a3ae9afaa9d49bbm.jpg http://images38.fotosik.pl/1328/e5e60bbb379df9fem.jpg http://images43.fotosik.pl/1339/c88b3abcbcaa9f67m.jpg Zdjęcia wykonał KIF

Witam Dzisiaj dodam moje zdjęcia z porównaniem fotek z września oraz porównanie wymiarów.Jest to dla mnie spore osiągnięcie i motywacja. 15.09 == 22.11 KG ok.68 == 67 BRZUCH 102 == 97 UDO 62 == 61 NAD KOLANEM 43 == 42 ŁYDKA 36 == 36 TALIA 81 == 78 BICEPS 30 == 31 PRZEGUB 27 == 26 [...]

Przepraszam jestem nowy na forum wiec nie wiedzialem, ze powinno sie dawac wartosc odzywcze pod przepisem wiec tak ja zawsze zjadam porcje 100gram ryzu z 150gram piersi z kurczaka(choc sam ryz tez jest smaczny) Kcal-troszke ponad 500 białko - ok 40 g tłuszcz -4g(mozemy cebulke zeszklic na oliwie z oliwek zamiast masła) weglowodany - 80g w sobote [...]

To ode mnie żądano pieniędzy za możliwość robienia zdjęć. Stać mnie na zapłacenie takiej kwoty, ale chodzi o zasadę. Kiedyś panowie ze związku pytali mnie czy mogą zamieścić zrobione przeze mnie fotografie bezpłatnie na swojej stronie www. Oczywiście się zgodziłem. Po kilku latach ci sami panowie chcą abym zapłacił 100 Euro. Nigdy nie wziąłem [...]

Jeśli chodzi o opłaty o których tak zacięcie dyskutujecie, tłumaczę. Opłata za robienie zdjęć to licencja fotograficzna, którą trzeba zapłacić do EBFF a nie do PZKFiTS. Mowa o opłacie 100 euro związanej z możliwością robienia zdjęć na zawodach międzynarodowych dostępna jest na stronie europejskiej federacji kulturystyki i fitness. Kazdorazowo [...]

Droga Zapola, o czym Ty piszesz? W piątek podczas weryfikacji Arek i Andrzej tłumaczyli mi całkiem co innego. Twierdzili, że „ na zawodach organizowanych przez EFBB mogą bezpłatnie fotografować tylko akredytowani przez nią fotografowie”. Na moje pytanie „kto konkretnie” Andrzej odpowiedział: Kle....., [...]

Tomek 24irl ja z ie tez hah z Letterkenny ;) w srode beda nowe zdjecia ;d cisne cisne z masa ile wlezie! moze i masz racje zle rozciągnięty biceps popracuje nad nim lepiej zobaczymy czy da to jakies rezultaty ;) co do diety prawie dopieta na maxa.

Polecam, modlitewnik mniejszy ciężar i do oporu opuszczaj technicznie tyraj też kiedyś popełniałem ten błąd. Czekam na zdjęcia i obserwuje dalej..

Witam, dawno nic nie pisałem bo posypał mi się komputer a z telefonu ciężko coś konkretnego napisać, waga spadła o 3,4kg więc nie jest źle, gorzej wyglądają podstawowe boje w których musiałem odjąć po 2,5kg z ostatniej serii bo już nie byłem w stanie zrobić dokładnych 10 powtórzeń. aktualna kcal trzymam na poziomie 2200 w poniedziałek przewiduje [...]