Zdjęcia

22 sierpnia Dieta: według rozpiski. Na dole zdjęcia pieczonej szynki. Trening: tenis - wygrany mecz ligowy. Przeciwnik wysportowany, bardzo dobrze biegał i nieźle przebijał, ale ze słabym serwisem, a w kluczowych momentach za bardzo się podpalał. W prawdzie jego "podpałki" miały miejsce po kilkudziesięciu przebiciach w wymianie, co już samo w [...]

są jakieś zdjęcia piotrka ? albo innych zawodników ?

I zdjecia z wczoraj.

co do fotek z zeszłej strony, zaawsze 'domowe' zdjęcia zawodników robią wrażenie, nie ma się co nimi kierować scena scena scena tam wszystko wychodzi. też nie moge znalezc fotek roberta?

Kurna faktycznie to są zdjęcia z europa, zmylili mnie banda decydentów

Opinia bez zdjęcia jest nieważna :-D

Małgosiu, to ja przepraszam za spóźnienie Więc tak. Zacznę od treningów. w poniedzialki i czwartki bodycombat W porządku, to Ci dobrze zrobi sroda brzuszki pupa i uda To jest strata czasu. Może działa z początku, ale przez bardzo krótki okres czasu. Później przeradza się to w takie machanie dla samego machania. niedziela silownia Ten trening [...]

Ok.Jak ja dopadne to poprosze zeby mnie wprowadzila bo dla mnie to czarna magia. Zaraz poszperam w sieci informacji na ten temat zebym na ciemniaka nie wyszla. A ta lasencja z silki to ma cialo weszlam ostatnio na jej stronke i tam byly zdjecia z zawodow to mi kopara opadla.

nooo, teraz o się ładnie prezentuje :-) ps. czekam z SOGIEM na zdjęcia nóg !!! %-)%-)

Dorzuć jeszcze jakieś zdjęcia albo filmik to nie będzie ciszy

Mi sie nic nie udaje bo nie ma nic w życiu za darmo, ale wystarczy trochę chęci i można dużo zmienić jak sie chce daltego ja zmieniam teraz swoje życie żebym w przyszłości nie musiał martwić sie o kasę :) ale nie gadajmy o tym na forum bo mamy oceniać Twoje zdjecia :)

hehe.. ok. też miałem taki moment jak Ty , że pewnien czas z własnych sił udawało mi się sporo. ale ten czas przeminął i trzeba było zmierzyc się z naszą szarą rzeczywistościa, życie mnie nie pieściło no i jest gorzej niż myślałem , jak byłem młodszy byłem bardziej zmotywowany , teraz widze te ***a*** bagno .. i wszystkiego się odechciewa.. ale [...]

po co dajesz 3 praktycznie takie same zdjęcia? poza tym ćwicz prostowniki bo ich wgl nie masz!

Postępu nie widać... hmmm 4 kg wagi poszło i obwody co najwazniejsze..., bardzo ciężko mi złapać jakieś kg. tym bardziej ze robie codziennie od 7-17 i to dość ciężko w tej zasranej Hollandii:) uwierzcie ,a nie opierniczam się.... diete mam taką 6 rano płatki owsiane , 9.30 ryż z kurczakiem piersią robiony na oliwie , 12.00 również ryż z piersia + [...]

Dziękówa! trochę plecy dziwnie wyszły źle stanąłem... ale postanowiłem chociaż coś wrzucić... coś aparat ostatnio dupy daję bo zdjęcia jakies takie dziwne wychodza...

Zdjęcia na konkurs :) Pozdrawiam! /SFD/Images/2015/7/1/6f17c0c025964a1e91dacf9d7e6c0187.jpg /SFD/Images/2015/7/1/79f661139bfc409c9e042509b230949c.jpg /SFD/Images/2015/7/1/eea9b00d0af949e5b6b12537080bf12d.jpg

Pozdro. I czekamy na zdjęcia.

"zakwasy" to tez zatrzymanie wody, wtedy czlowiek puchnie i wymiary sie zwiekszaja. Mierz sie co miesiac w neralgiznych miejscach, wzrost obowdu brzucha = tycie, reszta obwodow powinna isc w gore. Jezeli widzisz ze tyjesz dodaj po treningi 20min aero lub interwaly To pisz co sie dzieje i zrob sobie zdjecia one najlepiej oddaja przemiane

Zdjęcia wyszły ok ale zapewniam Cię że jest co redukować Wypis z dzisiaj: 1 unoszenie ramion w bok ze sztangielkami(kat 45 stopni): 15 kg na rękę, 3 serie x 10powtorzen (lekko, unosiłem wyżej niż 45 stopni) 2 unoszenie ramion w opadzie na tylni akton barku 15 kg na rękę, 4 serie x 10 powtórzeń (również z zapasem) 3 przedramię: serie łączone [...]

[...] Talia teraz: 81,5cm Biceps: 39cm prawy, 38cm lewy Kark 37,5cm Klatka luz: 104cm Udo: 62cm prawe, 61cm lewe Łydka: 38cm prawa i lewa Zdjęcia wrzucę jutro. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-10-24 19:33:45 Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-10-24 20:24:03