Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

no ja na przyklad kiedy zjem pieczywo plus twarog to jestem od razu zamulony przez godzine, a pozniej ... po prostu bez powera

jak zjem jajka surowe owies i kawe to chodze jak nakrecony

... ale piewsze pol godziny i tak musze unikac wysilku, no chyba ze zjem pol porcji to spoko

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

PIĄTEK

SIŁOWNIA:
Push press:
6x50kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
3x87kg
Martwy na prostych nogach:
5x100kg
3x110kg

......I to wszystko, kolana mnie pobolewają, siły ani nawet ochoty na trening(co zdarza mi się niezwykle rzadko) brak. Stwierdziłem że wystarczy i redukcję kończę dzisiaj zamiast za tydzień, najbliższy tydzień regeneracja.

Aha... wymiary na dziś:
Waga rano: 76kg
Pas rano: 82cm
Pas teraz: 84,5cm
Talia rano: 78cm
Talia teraz: 81,5cm
Biceps: 39cm prawy, 38cm lewy
Kark 37,5cm
Klatka luz: 104cm
Udo: 62cm prawe, 61cm lewe
Łydka: 38cm prawa i lewa

Zdjęcia wrzucę jutro.

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-10-24 19:33:45

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-10-24 20:24:03

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...