Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72 - Forum SFD

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Przejrzałem dziennik Moralesa i stwierdziłem, że zmiana całego planu w tym momencie będzie zbyt radykalna i wyciągnąłem takie wnioski co zmienić w moim:
-Pp + podciąganie dać przed wyciskaniem leżąc
-Dołożyć superserię pompującą na barki,
Dobrze kombinuję? Jeżeli tak to co z ograniczeniem procentowym na pp i kiedy dać tą superserię?

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Zrobiłem kilka fotek, jakość tragiczna ale wrzucę: tak to teraz wygląda:

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Tutaj widać moją największą bolączkę, czyli WĄSKOŚĆ (brzuch po 2 workach ryżu trochę wydęty) robione na całkowitym luzie.

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Plecy dość dobrze wyszły.

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Zdjęcia bez pompy. A tutaj obiecane zdjęcia krzywizny kręgosłupa, na luzie:

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Bolący obszar i miejsce które najbardziej dokucza (zamalowane)

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

WODYN: Raptaczowi kazałeś zrobić zdjęcie z rękoma w górze to i ja takie wrzucam.

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50468

widzę masa pełną parą
jaka mniej więcej już waga?
i ile jeszcze będzie trwało masowanie?

najgorsze są te wydęcia brzucha bo w pasie między ranem a nocą po 3cm nawet wskakuja w pasie

Kaptur fajnie wyszedł na 1 focie
łapsko duże
plecy najlepsze fajna szerokośc

też mam ten sam problem wąskie barki;/
porównywąłem z kumplami slabo wyszedłem;p
a oni z mniejsza wagą na dodatek..

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Waga 89 rano, masa do przyszłej wiosny

, ale w międzyczasie może kilka miesięcy poświęcę na próbę rekompozycji/gęstość, jednak prawdziwa redukcja dopiero na przyszłe wakacje, jeżeli WODYN się zgodzi