Zdjęcia

Siostro, ale na tej fotce, bardzooo :-)) 54 minuty czekania na ocenę zdjęcia? Radar Ci szwankuje czy takie długie wybiegania robisz? %-)

Paawo dzięki, choć forma w lesie ;-) Piątkowy start traktuje głównie jako doświadczenie na takiej wielkiej imprezie. Będzie wiele ciekawych przeszkód z którymi chętnie się zmierze :-D W sobotę za to zapowiada się ciekawie. Od naszych wcześniejszych występów będzie zależało jak podzielimy zmiany na sztafecie. Nie zależnie od tego, jaką zmiana mi [...]

No to czas na zmiany! Postanowiłem od dziś nie liczyć szczegółowo BWT, tylklo utalić ilość np worków ryżu i obserwować. Od dziś tylko lustro. Wtedy za bardzo przejmowałem się cyferkami, a za mało obserwowałem. Zaczynam redukcję, jak dojdą do mnie zabawki to będzie ostro :) Póki co czuje, że metabolizm pomimo przerwy nadal bardzo ładnie pracuje. [...]

[...] Power - 2kaps przed treningiem (do VASOBOLAN'u) - Hi-Tec Witamin A-Z - 1kaps rano do śniadania, 1kaps na noc - Hi-Tec ZMA - 3kaps na noc - Hi-Tec Glucosamin - 3kaps na noc Zdjęcia z 2 dni : http://imageshack.us/a/img21/7770/20120919173800.th.jpg http://imageshack.us/a/img836/4966/20120919143945.th.jpg Te dziwne piersi, to jest coś genialnego - [...]

Witam Panowie ponownie po 4 miesiącach :) wpadłem zdać jakieś relacje z tego jak leci. Plan cały czas bez zmian, aktualnie 100kg i redukcja, w planie jeszcze trochę zrzucić i masa! Na początku z redukcją było cięzko, bo w ramach aero dawałem basen i troche lipnia ta waga szła, ponoć miałem za dużo na bieganie... Ale po jakimś czasie się wziąłem [...]

Wklejajcie Zdjecia a nie linki bo nikomu sie patrzec po linkach nie chce !! Wklejajcie Zdjecia a nie linki bo nikomu sie patrzec po linkach nie chce !! Tak sobie jak na 2 lata Wiecej Masy Klata kaputry barki nogi do poprawy POZDRO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-04 14:47:03

I sniadanie 09:30 200g salatki jarzynowej 100g salatki ze sledziem 200?ml barszczu czerwonego banan 500ml soku pomarańczowego II sniadanie 11:30 300g piersi z kurczaka 2 marchewki 20g orzechów włoskich 250ml wody Obiad 14:40 250g ryby po grecku Jabłko IV Posiłek 18:00 100g makranu pelnoziarnistego 190g łopatki pieczonej(3 plastry) 1 pomidor [...]

do twojego treningu polecił bym ci np wchodzenie na stopień z obciążeniem dobre ćwiczenie, wymagające sporej koncentracji szkoda że nie masz przy ławeczce prasy do nóg... :-/ ja też nie miałem to kupiłem na giełdzie za 10zł do spawałem do rurki wywierciłem dziury i prasa jest będe musial powstawiać zdjęcia swojego sprzętu to może wiele osób [...]

już mnie Esbe wyprzedził:) a i dziękuje:) walka na słabym poziomie ale były o wiele lepsze:P na str 4-5 masz pierwsze zdjecia a na 43 kolejne dobra to tak 11 styczeń Szyja 39cm Bic prawy 38,5cm lewy 39cm przedramiona 29cm Klata (na sutach:D) wydech 105cm wdech 109cm Nad pępkiem wdech 100cm wydech 98cm Na pępku wdech 104 wydech 102 Pas 103 [...]

nigdy w życiu nie bolały mnie kolana:) w żadnej sytuacji chyba:P ja tam lubie biegać:) troche zimno ale tak jak napisałem, jak wpadne w swoje myśli to nic nie przeszkadza:P jedyne co mnie czasem troche boli to dół pleców, dlatego jutro przed bieganiem pare ćwiczeń na tą część i w droge:) no mam nadzieje że dojde do tych 100kg w 7tyg:) nogi ledwo [...]

mi się tam podoba:) musisz mieć oryginalnego exela bo na demówkach czy jak to się nazywa nie działa:) kiedyś się nie rozgrzewałem bo nie rozumiałem po co ale już jestem mądrzejszy o kilkadziesiąt/kilkaset przeczytanych art.:) biegało się ciężko:) dużo mocniej sprint ale trucht troche wolniej:) po do koni podbiłem i je karmiłem może zdjecia potem [...]

hehe wiem, to tylko spekulacje:) chociaż narazie waży ~87 i z czego zrzucać to mam xd po "treningu" całkiem fajnie tylko zaraz pytania zadam:P Przysiad 10x 11kg 3x 41kg 3x 51kg 3x 61kg 3x 71kg 3x 81kg 3x 91kg 10x 41kg tak poszło zabawnie xD Podciąganie szeroko nachwyt 4 4 jestem zadowolony że 2 razy po 4 dałem rade tak szerokim [...]

Shitman, no ale masz tam majonez więc łatwiej wchodzi xD chociaż nie wiem czy z tym bym dał rade:) po jajeczniczy z 8 z pomidorem i szyną czuje się "porządnie" to po 14 słabo to by było Janusz, dzięki:) nie wiem czy chce mi sie układać jeszcze 2 plany:p 5 mam, moze być, jakiś dużych różnic nie ma, ale coś, tu więcej tego tu tamtego, itp [...]

ta:P ale w pierwszej jest szansa na to że sam zrobie:P w następnych to już bez szans :) 3x15 jakbym dał rade to pewnie na raz z 20-25 hehe:) no, ogólnie bardzo mi się podobały te hill sprinty:) rozpisze diete:) :P nowy plan zrobiłem bo nie miałem dzisiaj dostępu do niczego innego niż to więc pod to co miałem zrobiłem xD ale zdanie mi wyszło:D [...]

Boksero, kiedy jakieś podusmowanko? Nowe zdjęcia? :) Jak nie masz fotek, to chociaż rozpisz, bo ciśniesz i ciśniesz, a ja czekam na efekty

polacz 2 zdjecia w jedno np w infranview i wklej takie :), a co do tego loda to nie placz, ja wlasnie zjadlem kalafiorka smazonego w panierce z majonezem, i siedze sobie z piwkiem czytajac forum, a niby twierdze ze jestem na lekkiej redukcji:)

no własnie:) ja to dzisiaj troche ściślej bo własnie chciałem dłuższy post:) zaczyna się dobry okres dla mnie;) babcia mi coś do pracy znajdzie czyli $$$ mama mi dała 20zł to kupiłem los w totka na 4 dni "plus" więc może wygram jakieś grosze:D no i fajnie się zapowiada wszystko:) dzisiaj n awet rozpisze diete:p wczoraj ostatni posiłek [...]

oki, rozumiem:) a takie, pytanie, dlaczego?:) bo mc mocniej obciąży mnie i siad słabo pójdzie? Wuchta, mi sprawdził trening, troche zmian i już ok jest:) od wtorku jedziem:] jutro zamówie omege to w pon gość wyśle:) jutro zrobie podsumowanie, jesli mi Matthew zdjęcia sklei:) (ale jeszcze pociągne troszke te redu, czekając na omege) jaką kolejność [...]

Siema. Zaglądnąłem i widze że cel osiągnięty :D podziwiam cie, że tak bardzo trzymałeś się diety ;) no i oczywiście czekam na zdjęcia :]

jak tylko zdjęcia ogarne robie tu podsumowanie i nowy dziennik z recompem i wszystko opisze;)