Zdjęcia

Hey,hey :D Kiedyś robiłem tu na forum spore zamieszanie, pewnie stara gwardia mnie może pamiętać :) był nawet własny dział i udało się wygrać konkurs na najlepszego moderatora... Wiele lat byłem aktywnym czlonkiem, zreszta chyba statystyki jeszcze jakieś są. Nadal uważam się za członka sfd, bo poznałem tu wiele osób w realu, chociaż mniej już [...]

Radek nie mógł też odmówić sobie zdjęcia z forumowiczami SFD /SFD/2017/3/11/915be6c551344224ae70ecb95c3f37db.jpg Po rozgrzewce -trening barków i pierwsze ćwiczenie : /SFD/2017/3/11/d688980f437a4926af3552a8b46bc911.jpg /SFD/2017/3/11/3ebd5d429f7c4db6913cf8fa3e0173fa.jpg /SFD/2017/3/11/0abb99e0c401475eae56f89d21eaced1.jpg

wklejam linki ale zdjecia nie wyskakuja

Dofik dzieki... chcialbym zebyscie tez zwrocili uwage na moj profil i wymiary jakie mialem przed rozpoczeciem treningow. zdjecia ktore dzisiaj zamiescilem sa po dczas treningu masowego gdzie po 5 tygodniach przytylem ponad 6 kilo wiec mysle ze jest niezle bo ksztaltuje miesnie i ograniczam odkladanie tluszczu.

shield tak parowki wysokobialkowe nazywaja sie frankfurterki zrobie zdjecie i wstawie dla ciebie. szymongal mam zdjecia nog wstawie je pozniej po silowni narazie wrocilem z pracy i musze zajac sie rodzina dzieki za soga. shefu pracuje w fabryce miesnej i wiem co potrafi byc zamiast miesa wiem ze z klatka cienko ale mam nadzieje ze to szybko [...]

zdjecia lydek Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-16 17:18:54 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-16 17:19:11

Witam ponownie, niestety nic nie działa. Ograniczyłam nabiał do 0. Brzuch jest nienaturalnie duży. Jadłospis z dzis: śniadanie-jajecznica z 2 jajek z szynka drobiowa (2 plastry szynki 93%) smażona na kokosowym, pomidor. 2 śniadanie: pudding chia na mleku koko z łyżeczka białka czeko, obiad: 50g kaszy gryczanej, 100g piersi z kurczaka, puszka [...]

Witam ponownie, niestety nic nie działa. Ograniczyłam nabiał do 0. Brzuch jest nienaturalnie duży. Jadłospis z dzis: śniadanie-jajecznica z 2 jajek z szynka drobiowa (2 plastry szynki 93%) smażona na kokosowym, pomidor. 2 śniadanie: pudding chia na mleku koko z łyżeczka białka czeko, obiad: 50g kaszy gryczanej, 100g piersi z kurczaka, puszka [...]

Każdy, kogo spytasz, da ci inne rozwiązanie. Bo jednej ścieżki nie ma. MOJA rada byłaby taka - jedz zgodnie z zapotrzebowaniem, ćwicz intensywnie i czekaj. Mięśni się nie buduje w miesiąc, a tobie trochę ich potrzeba, jeśli w ogóle chcesz myśleć o zbijaniu poziomu tłuszczu. Na pocieszenie - to jakieś prehistoryczne zdjęcia mojego brzucha z [...]

Każdy, kogo spytasz, da ci inne rozwiązanie. Bo jednej ścieżki nie ma. MOJA rada byłaby taka - jedz zgodnie z zapotrzebowaniem, ćwicz intensywnie i czekaj. Mięśni się nie buduje w miesiąc, a tobie trochę ich potrzeba, jeśli w ogóle chcesz myśleć o zbijaniu poziomu tłuszczu. Na pocieszenie - to jakieś prehistoryczne zdjęcia mojego brzucha z [...]

Pokazujesz akurat ciała FIT (zdjęcia wyżej tych kobiet) więc, jeśli dążysz do czegoś takiego, to hopsankami tego nie uzyskasz.

[...] klotnie,aby odwolas paru modow,poniewaz jest ich za duzo,wiec nowi modowie nie sa mile widziani (Przykra prawda) -Dostalem lapowke w wysokosci 200 zl. od Salva Sa jeszcze inne mniejsze powody... I chce abyscie wiedzieli,ze lubie was wszystkich rowno i mam nadzieje,ze mnie zrozumiecie... Sory za bledy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Bo jeszcze nie zrobilem tego posta... Pytam sie jeszcze raz,czy kogos dodajemy ? Czy tylko 3 ? He ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Okej ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Nie ćwiczyłem na takich ławeczkach, ale patrząc na zdjęcia swoim inżynierskim okiem podejrzewam, że ta pierwsza (tańsza) będzie miała tendencję do rozkręcania. Myślę, że dosyć często będziesz musiał dokręcać śrubki (przekroje kształtownikow). Ławeczka Yorka wydaje się solidniejsza, no i producent dopuszcza jej większe obciążenie. Dodatkowo jest [...]

Zobaczcie na 2-gie zdjecie, z yuch po ptrzemianie, z 1-wszego rzutu oka ta babka to tak jakby lustrzane odbicie Co do autora, to daj mneijsze zdjecia.. I daj ich wiecej z nogami.

skoro ci tak radzili to cos w tym bylo HST niebawem nowe zdjecia

masz nieprawidlowe proporcje w diecie... bialka wiecej od wegli?! tluszczu powinienes jesc 1g/kg masy ciala bialka 2g/kg masy ciala weglowodanow 4-5g/kg masy ciala tyle ode mnie HST niebawem nowe zdjecia

Kornacki wygrał przez KO walkę ćwierćfinałową, w półfinale przekrał przed czasem też w 1 rundzie z Samiedovem. Różalski zdemolował Zuravkova. W trzeciej rundzie z sobie tylko wiadomych przyczyn sędzia ringowy nie chciał przerwać walki, pomimo sugestii pozostałych sędziów. Zuravkov był liczony w tej rundzie już dwa razy ( choć powinien być co [...]

ZDJECIA DODAM JUTRO ;)