Hej od razu zaznacze- nie mam Polskiego jezyka wiec pisze bez PL znakow- przepraszam jesli kogos tym obrazam. Teraz do sedna: od grudnia 2011 roku postanowilem wziac sie za siebie zaniepokojony moja waga okolo 120 kg. Koncze studia dzienne (za 2 miesiace), jak widac tez pracuje. Prosze o konstruktywna krytyke mojej diety, pomoc w opracowaniu planu [...]
Witam, mam na sprzedaż worek bokserski, duzy i ciezki, 150 cm szer 40cm, wypelnienie 44kg (max 75) zdjecia ponizej. Tanio. zdjecia i dane ponizej. Do worka dodaje 2 torpedy obciazajace (przyczepia sie je u dołu) kazda mozna wypelnic max 15kg. Stan wszystkiego BARDZO DOBRY, bilem w niego max godzine na tydzien.... z góry zapinany na chowany zamek, [...]
PROSZĘ NIC NIE PISAĆ DO PÓKI NIE SKOŃCZĘ. Siemanko! Nadszedł ten piękny dzień o którym marzyłem godzinami. Doczekałem się w końcu funduszy których zbieraniem zająłem się od grudnia zeszłego roku. W weekendy zapieprzałem jak głupi w różnych hipermarketach aby na wiosnę rozpocząć cykl kreatynowy. Właśnie podczas pracy rozkmianiałem : „co zarzucić" [...]
[...] Jak wiemy, pływak na przykład posiada krótkie nogi i dłuższą górę itd, itp. Ja chciałbym wiedzieć do jakiej dyscypliny sportu jestem predysponowany. I nie, nie zjem kanapki. Zdjęcia robione były dwa lata temu, ważyłem wtedy jakieś 50 kg, teraz prawie 65 kg, bo przytyłem po lekach na sen i innych takich. Mógłbym śmiało powiedzieć, że jestem [...]
Witam prosze zaawansowanych o powiedzenie mi czy mam lipomastie czy ginekomastie, problem jest dlamnie niebywały. Na poczatek dane: wzrost: 183 waga: 82 bf: 19% Historia: Od młodości byłem można by rzec grubaskiem ale takim nie przesadnym (ale co najgorsze tłuszczyk był zrobiony na kiełbasie smażonej, czipsach i frytkach). Gdy miałem 178 wzrostu [...]
[...] więc daje oliwe i warzywa) i do ostatniego, raczej rzadko do sniadania (jestem pełny i zbieram mnie na cofanie),w 2 nie mam bardzo jak, po treningu wiadomo ze nie. Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/687/20120109113820.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/848/20120109113851.jpg/ [...]
[...] obudowa też jest trochę poscierana, glównie na rogach ale normalnie się go użytkuje.Do tel mam komplet papierków, ładowarka, słuchawki, kabel usb i pudełko. Bez simlocka. Zdjęcia (możecie porównać, bo zdjęcia soniakowi robiłem samsungiem, a samsungowi soniakiem ) - k850i: http://img339.imageshack.us/gal.php?g=zdjcie0001.jpg - d900i: [...]
Jestem osobą aktywną i lubie uprawiac rózne sporty:), ale od pewnego czasu boli Mnie szyja, trwa to mniej wiecej 3-4 miesiące. Na poczatku mysląłem że zawiało mnie dlatego że jezdiłem z otwarta szyba w samochodzie stosowałem masci rozgrzewajace, nietety nic nie pomogło dlatego udałem sie na spotkanie z lekarzem chirurgiem. Po wizycie i wymianie [...]
WITAM WSZYSTKICH. MAM DO SPRZEDANIA KILKA FANTOW ZALEGAJACYCH W SZAFIE GLOWNIE SA TO CIUCHY UZYWANE ALE DOBRZE ZACHOWANE I SZANOWANE. PONIZEJ ZAMIESZCZAM ZDJECIA WRAZ Z KROTKIM OPISEM I WYMIARAMI. OPROCZ CIUCHOW MAM DO SPRZEDANIA LANCUCH NA SZYJE DLUGOSC 60 CM, SZEROKOSC 1,2 CM WAGA OK 100G, BEZ ZAPIECIA, NA ZDJECIU JEST ZAWIAZANE KILKA RAZY [...]
BURNEIKA SPORTS ogłasza nabór do konkursu/testu ! Do zgarnięcia 1000zl ! Jedyny warunek to rzetelne prowadzenie swojego dzienniczka ! Do testów wybrane zostaną 3 osoby, na które czeka nagroda w postaci trzech produktów: -HYPER PUMP -MUSCLE TEST -PCT MONSTER Warunkiem konkursu jest sumienne prowadzenie sprawozdania z suplementacji produktami [...]
Zapraszam na stronę http://tv.sfd.pl/ tam najszybciej beda filmy i zdjecia. Oczywiście na głownej stronie w okienku filmowym też to bedzie puszczone Zdjęcia na żywo beda w albumie: https://www.dropbox.com/sh/jogl9wq20xj0w44/VL9YKLLwar Początek zawodów i transmisji od godziny 11:00 ale jak zawsze lubię być nadaktywny-myślę,że uda sie już zrobić [...]
Witam, mam pytanie, bo juz po prostu nei mam sil ani czasu by kombinowac. Sytuacje wyglada tak, ze do polowy lutego (MAKSYMALNIE) musze spalic lipomastie, waga to dla mnie nie problem, problem niestety tkwi w lipomastii i to sa ostatnie dzwonki kiedy moge sie jej pozbyc. Przechodze do sedna - mam 19 lat, wkrotce bede mial najwazniejsze egazminy w [...]
[...] wrzesień mam jeszcze wolny, chciałabym zintensyfikować wysiłek w tym miesiącu. Od października zaczynam i studia i pracę (jako nauczycielka), więc boję się, że czasu mi ubędzie. Uff, to chyba tyle. Mam nadzieję, że znajdziecie czas na przebrnięcie przez tą pisaninę. Zdjęcia wkleję w niedzielę, kiedy odzyskam aparat (siorka zabrała). Pozdrawiam:*
[...] dla średniozaawansowanych: LINK, bądź przejść jeszcze dwa miesiące treningu dla początkujących, ale porządnie przykładając się do odżywiania i treningu wszystkich partii. Zdjęcia: Pomiary jak i zdjęcia robione trzy dni po ostatnim treningu, czyli bez pompy (za to na mocnej napince hehe). http://images42.fotosik.pl/861/61ebf1293fb2be16gen.jpg [...]
Tak sobie obiecalem sobie ze kiedys wrzuce zdjatka po redukcji. no i czas nastapil najpierw krotkie info. zaczynalem w listopadzie od ckd. najpierw duzo nasyconych i hulanka z dieta, swieta, sylwester itd pozniej tydzien nr2 roku 2005 w trasie po Polsce bylem wiec tez dietki nie trzymalem zbyt dobrze trening przez wiekszosc czasu 3x w tygodniu [...]
Przegladalem w necie stronki, doksztalcalem sie, przy okazji znalazlem to! . niewiem czy to juz bylo, ale wkleje to tu i sobie przeczytacie. Wogole to wszsystko to tak smiesznie jest napisane, ze bania mala i duzo bledow rzeczowych! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Raport: Chore ciało. Bigoreksja. Paker na dopalaczu. - Facet powinien wyglądać [...]
Witam! Prosiłabym o ocenę mojego treningu. Dużo czytałam z różnych źródeł na temat tego jak powinien wyglądać trening redukcyjny. I..... mam mętlik w głowie i już sama nie wiem czy zrobiłam sobie dobry zestaw ćwiczeń. Proszę o pomoc :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mishka85 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
Czesc! trafiam tutaj z bardzo typowym celem i jak wiele dziewczyn, po przejsciach, z najprawdopodobniej rozwalonym metabolizmem i pcos. na poczatek moja ankieta: Wiek : 31 lat Waga : 59 kg Wzrost : 151cm Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): [...]
witam serdecznie wszystkich uzytkownikow. Na poczatku sie przedstawie Rafał Domin 21lat z okolic Opola. W tym roku zdobylem w Zabrzu zloty medal w kat do 75kg junior,zaowocowalo to powolaniem mnie do kadry polskiej oraz kwalifikacja do MŚ w Hiszpanii. w sumie zostalo 2,5 tyg do zawodow,ale postaram sie opisac swoje dni,diete trening,umieszcze [...]
TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35
