lekko

lekko sie skoryguje i bedzie ok %-) dzis robilem Pull bylo ok

BallomusZ tygodnia na tydzień wyniki siłowe poleciały w dól, klatka nigdy nie była u mnie jakoś na wysokim siłowym poziomie. Wiosłowania nigdy nie robiłem siłowo tylko na 8 powtórzeń. Co do pasa trzymam dietę, ale większa podaż węgli powoduje u mnie zwiększenie obwodu pasa choć nie jest to tłuszcz, bo mięśnie brzucha lekko widać.

miałem napisaną prace przyszedł dzień, aby ją wysłać zyebał mi się komputer poszedł RAM, pociągnął za sobą taką ilość błędów że "dysk jest uszkodzony lub nieczytylny" praca przepadła, cóż powiem tak jak jak mam zwyczaj: "to jest Polska, nie ma lekko"

Justyna, ja ziemniaki przyrządzam tak samo jak bataty właśnie na plasterki (grubsze niż bataty) polewam olejem koko, albo masłem klarowanym lekko sypię przyprawa do ziemniaków, wyjmuje po 20 min i koperkiem mmmmmmniam ;-)

W Hip Trust nie kładziesz się ciut za daleko na ławeczce? Mam wrażenie ze Ci ogranicza zakres ruchu. A to Wiosło to nie chcę nic mówić ale lekko idzie wiec nie mów ze nie pójdzie więcej :) PS. W czwartek robimy Siady? ?

W Hip Trust nie kładziesz się ciut za daleko na ławeczce? Mam wrażenie ze Ci ogranicza zakres ruchu. A to Wiosło to nie chcę nic mówić ale lekko idzie wiec nie mów ze nie pójdzie więcej :) PS. W czwartek robimy Siady? ? Heh z tą ławka to miałam przeboje , nie dość że odjeżdżała to jeszcze założyłam koszuklę która sie mi po niej tak [...]

Kurde Justyna, tobie serio potrzebne są spadki? Bo te wymiary zaczynają być lekko przerażające przy tym wzroście. Tzn. bliżej do modelki, niż fitnesski.

[...] tak uczyniłam , micha zacna , ww od 2-giego posiłku bo przy pierwszym jeszcze kminiłam co ze sobą uczynić . W rezultacie trenio mocarny , jestem zadowolona %-) Nadwyrężyłam lekko staw skokowy więc dzis zamiast siadów , po konsultacji z Wojtkiem robiłam znowu HT , mam tak robić za każde ćwiczenie w którym odczuwam dyskomfort . T-1 1. Hip Thrust [...]

A dzięki , dzięki dziewczyny , lubię sobie podźwigać ;-) Na plaży słońce prazy , lekko mi się plecy przypaliły @-| Dziś juz nakładam tylko bloker . Woda w morzu nawet nie jest taka zimna , mozna popływać 8-) Także już po treningu, z pełnym brzuchem biegnę na plażing .Nie mam tu centymetra ale mam wrażenie że sie jakby zaokrąglam /-)_ Po [...]

[...] : - żytni zakwas z masłem , pieczonym schabem i pomidorami - twaróg+jogurt grecki +whey+ cynamon+ banan+ nektarynka - niestety po raz ostatni , zbieram wodę podskórną i lekko wzmożony cellulit - myślę że twaróg jest winowajcą bo ostatnio sobie z nim za wiele pozwoliłam ( w dodatku za duzo soli @-| ) - schab z ziemniakami i ogórkiem - [...]

[...] ) ((+1,5)) Udo(gora): 53,5 /53,5/ 54 /54 /54,5 / 54 (-0,5) ((+0,5)) Udo(Srodek)/:49 /49/49 / 49,5/49,5/ 48,5 (-1) ((-0,5)) Pupa na moje oko podniosła się i zaczyna być lekko wypukła a nie płaska jak wcześniej %-) Treningi były bardzo fajne choć niełatwe , chętnie do nich jeszcze wrócę . Miska była w dni treningowe 2900 kal z rotacją w dni [...]

[...] tak próbowałem :-) Podczas cwiczenia przy prostowaniu nog siedząc, była mała makabra, zmniejszyłem ciężar i przytrzymowałem u góry, dwa ostatnie ruchy koncowej serii były lekko oszukane, ale.. ..liczy się, że weszło :-P Przy przysiadach jakieś większej siły nie odczułem niż tydzien temu dlatego zostałem przy tych samych cięzarach i w dodatku [...]

[...] postaram się aby był to ostatni raz :-) Dzisiaj bardzo szybko Mi dzień zleciał, ale nie dlatego, że go miło spędziłem tylko zapieprzałem w pracy }:-(((}:-(((}:-((( ..nie ma lekko i nikt nie mowił, że będzie łatwo ..ale koniec tego narzekania, jutro odpoczywamy, a od poniedziałku hardkorowo lecimy dalej 8-)8-) Jutro czeka na was bardzo ważny [...]

Na fotach w ogóle jest ciężko coś wyhaczyć, no chyba żeby złapał z 10kg , ale jakoś w ogóle to lepiej wszystko wygląda szczególnie brzuch(może wina światła), łydki barki i lekko po łapkach, wszystko na + gratulacje ;) . A jakieś efekty uboczne czujesz bóle stawów itp.? A i wybierasz sie na te próby wątrobowe ?

Witam,widać lekko na + siła też na + , ale ogólnie ten ph nie jest jakaś rewelacja biorąc pod uwage że nigdy nie brałeś żadnych supli! ja kiedyś (dawno) na 1 cyklu kreatyny mono zrobiłem tyle co ty, pozdro Zmieniony przez - Pakosławw w dniu 2012-12-26 20:16:32 Zmieniony przez - Pakosławw w dniu 2012-12-26 20:17:26

może trafiło sie uszkodzone opakowanie? generalnie firma jest spoko, ja się jeszcze nie naciąłem choć więcej jem tej lokalnej, te biedronkowe to taka odmiana raz na jakis czas chudą wołowinę najlepiej zmielić i zrobić ala spaghetti z ryżem - idealne żarcie, wchodzi lekko, trawi sie szybko i bezboleśnie %-)

Dla Caina to będzie bez wątpienia najcięższy przeciwnik z jakim się mierzył. Nie mogę sie doczekac tego starcia, jedyne co lekko martwi to forma caina po takiej pezrwie

Smak: Truskawka 30g proteiny +200 ml mleka i jak widać trochę piany jest smak: 4,5/5 (na początku słodko później lekko kwaśnawo, dobre białko) rozpuszczalność: 3/5 (piana tak zszargała opinie) cena/jakość: 3/5 (drogo trochę jak za 750g 53zł) ale kiedyś do tego białka wrócę żeby się podelektować !

Też bym nic nie redukował - bo nie ma czego. Zostanie sama kość. Ułóż rozsądną dietę lekko na plus. Zaczynasz więc już 2 g białka na kilogram masy ciała będzie fajnie działało. FBW na początek to bardzo dobre rozwiązanie.

Dlaczego trening stalym ciezarem? Wlasnie progresja robi wiekszy sens tego treningu a nie staly ciezar ! Zaczynasz lekko a konczysz na 80 - 90 a nawet 100% mozliwosci ale nie na 1 powt. tylko serie. A pozniej czyta sie ze nie daje efektow taki trening. Wyciskanie sztangielek do FBW to tez slabe cwiczenie nic nie dajace w zasadzie tutaj wg mnie - a [...]