lekko

[...] Valvolin'a też 10W40 i od tej pory cholernik zaczął powoli przeciekać. Jutro wymieniam na najtańsze 10W40 jakie będą mieli (mam nadzieję, że pójdzie za tym "jakość" i może lekko wyciekać przestanie) Wniosek: w starych autach oby nie przedobrzyć, bo drogim Valvolinem Maxlife dokładnie to zrobiłem, jak już to pozałatwiam to czeka mnie koszenie [...]

[...] treningów pływackich kontroluję sobie prędkości na długościach basenowych, z racji, że mam jednostajne treningi to wiem, że prędkość może się zmieniać min. 2,4 km/h max lekko powyżej 3 km/h i tak jak dzisiaj zobaczyłem na sumie 4 x prędkość rzędu 1,4 km/h to z automatu wiem, że 4 długości mi nie policzyło. Była też jedna 6,7 km/h czyli [...]

[...] się chyba nie zanurza. Ten ból glowy dzisiaj to chyba od zębowy ale ból gardła to od pływania w zeszłą niedzielę. Jakaś mała kumulacja. Walczę z myślami czy nie przebiec lekko 10km ;) póki jednak deszcz to siedzę na tyłku, co godzinę/dwie biorę piesa na ogród i to by było na tyle, daleko z nim nie pójdę bo ma ledwo 7 tygodni. Dzieciaki, a [...]

[...] od przyszłego tygodnia koniec z porannym rowerem, nowe psie obowiązki - nie pogodzę wszystkiego, a o 4:30 to ja wstawać nie mam zamiaru, sen bardzo ważna sprawa, wydłużę go lekko, zamiast poniewierać się na trenażerze będzie spacer z psem, może na tym skorzystam (regeneracyjnie na pewno). [...]

[...] i HR, operuje przerzutkami najszybszym przełożeniem na interwały i dwa oczka niższym z tyłu a przód bez zmian duża tarcza na momenty wyciszenia. Co do długości interwałów licznik trenażera i co 2 km zmiana czyli 2 km lekko, 2 km mocno i tak całą godzinę. Mam nadzieję że czytelnie opisałem ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-28 20:33:28

[...] na spokojnie sprawdziłem - płyn chłodniczy jest, silnik się nie grzeje, do domu dojechałem, próbowałem go "przegrzać" pod domem, nie da się, wiatraki hulają, wszystko gra... chyba czujnik temp. z rana ześwirował, miałem vanem jechać na Sieraków - teraz to mnie zestresował lekko :-D /SFD/Images/2016/4/30/f34eb1b75f0f42fd90694e3cd05b0ed3.jpg

[...] w swojej klasie 530l BMW5 miało zdaje się 520l ;) Uzupełniam treningi: Wczoraj i dzisiaj po 5km biegu. Wczoraj mocno ze średnim tętnem 159 - średnie tempo 4:39/km Dzisiaj lekko i średnie tętno 142 - średnie tempo 5:33/km - chwilkę tylko szybko, jakiś pies znowu mnie gonił /SFD/Images/2016/5/26/43e5a726dd834f92910a094a6c4ac7bc.jpg [...]

Jestem u rodziców, korzystam z dostępu do kompa, ostatnie treningi: Piątek - bieganie, ciepło, lekko nie było, chciałbym biegać tak jak pobiegłem ale na wyższym komforcie. Wymaga to czasu i powolnej ewolucji. Trasa fajna z mocnym podbiegiem, nic tu w tej kwestii nie dotykam, czuję powolny potencjał w bieganiu pod górę. Na zrzucie widać teren. [...]

Ból po treningowy - zmęczeniowy, moim zdaniem raz na jakiś czas jest wskazany. Oznacza on dla mnie tyle że po raz kolejny gdzieś tam przesunąłem lekko poprzeczkę. Nie chodzi mi tu o poprzeczkę "lepszego czasu na mecie". Bardziej idzie tu o poszukiwanie własnych słabości i ich przełamywanie. Odkrywanie samego siebie po raz kolejny. Ty Maciej masz [...]

Pirlo skłamałbym jakbym napisał, że było lekko, szybciej ten dystans nie da rady na ten moment, Shadow zaskoczyłbyś trenera ;)

[...] zakręt, jeszcze ta prosta, jeszcze ten przystanek, sklep, zakręt itd. no i to o czym piszesz Lejjla również (odległości, a w zasadzie ich brak). Na samym początku zwalniałem hamulcem żeby nie wjechać w tego przede mną, pod koniec zauważyłem że wystarczy lekko się wychylić i wiatr zrobi swoje. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-07-13 08:29:52

Marcel ja mam bardzo prosty plan, tak jak zrobiłem przed Sierakowem. Do konca tygodnia codziennie godzina treningu, w sobotę zrobię 2h rower, a przyszły tydzień to krótkie 20 minutowe trzy intensywne treningi (dobór wedle impulsu, na razie nie wiem), tak do środy potem luz, samo pływanie, lekko i krótko.

MIMO już nie rób zakładek... ja na twoim miejscu zrobiłbym dzisiaj wolne. Jutro bardzo lekko pokrec na rowerze w tlenie. W czwartek krotki (5-6 km) bieg w tlenie i tyle...

[...] i wjechał dość efektownie w barierki. Rozsypane pinezki zdaje się 6km przed metą roweru, cudem ominięte bo inaczej do tego podejść nie mogę, możliwe że nawet najechałem lekko na jakąś bo pamiętam moment kiedy zabrzęczało coś metalicznego „w kole”. Nawet się obróciłem sprawdzić ale nic nie zauważyłem, może to było to miejsce. Ogólnie rower [...]

[...] jak wymieniałem z musu tak było taniej, kiedyś wrócę do motylka. 3. Przy ostrych zjazdach i dohamowaniach na łukach czy przed nimi na dużej prędkości 50+ lub nawet niżej jak jest boczny wiatr to lekko wpada w shimę (przód) - podobno karbony są bardziej stabilne - to już chyba kwestia sprzętu. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-08-16 20:39:43

Bardziej mi podoba się opcja Pirlo który dostosowywał się do aero a nie do wygód, wygoda jest względna bo jak widzisz że jedziesz szybciej to co tam lekki ból karku ;) sam dzisiaj podnioslem lekko siodelko. Zobaczę jutro co i jak.

Marcin, 750$ start, bilety lotniczne na luty 2017 dla 2 osób 7500 pln ( jak tu nie zabrać żony na taką wyprawę ) , to już mamy lekko licząc 11 tys. Do tego drobne na miejscu i wyjdzie 15 tys. Myślę, że warto. Wchodzę w to, ale na 2018. Jak Ci pasuje, mamy gentlemen's agreement na tą datę :)

W środę pobiegałem w swoim tempie, nie było mocno i nie było lekko, tak jak lubię, czwartek pierwszy rozruch siłowni po....8-9 miesiącach? Trening króciutki z obciążeniem 40% masy ciała, najpierw 10 serii po 5 powtórzeń wyciskania sztangi stojąc, potem 10 serii po 10 powtórzeń wyciskania leżąc i na koniec 5 serii po 5 pompek na uchwytach z [...]

Jestem po pierwszym teście i spróbuje wymienić na rozmiar mniejsze, teoretycznie dzwoniłem i nie ma przeszkód więc zobaczymy. Pod M-kę podchodzi mi lekko powietrze - możliwe, że jest to nieuniknione, a możliwe że M-ka za duża. Jak wymienią na S-kę okej, jak nie też okej, przyzwyczaję się. Na pływanie ubrałem pod spód cienką bieliznę, ale to nie [...]

Robiłeś badania tego biodra przez dobrego lekarza (pytanie jak na niego trafić :) czy bierzesz sobie to lekko (samo przejdzie przez rozsądny ruch)?