a mnie zainteresowały kursy na tą walkę Lyoto 1,18.Shogun 4,2. no ja rozumie że Machida jest faworytem ale wydaje mi się że z kursami to lekko przesadzili.ja już teraz za małą stawkę pobieram kursik na Shoguna.
[...] w polaczeniu z weglowodanami w trakcie wysilku o charakterze silowym uwazam za bezsensowne (choc znam osobyktore tak robią), chocby dlatego, ze uklad trawienny jest wtedy lekko wylaczony i mogą sie pojawic problemy trawienne, a spozyte proteiny -moga nie zaostac zagospodarowane w odpowiedni sposob. POza tym precietnej dlugosci trening silowy [...]
no wszystko fajnie, ale znowu duzo wegli juz mam ich dosyc chyba jednak pojde na jakiegos low carba, bo czuje sie na nich lekko, zoladek sie kurczy i psychicznie jestem zadowolony tylko powiedz mi w takim razie: czy 2 ladowania w tygodniu beda ok, czy wystarczy 1? bo przy 2 bylem super zadowolony jezeli chodzi o braki spadku miesnia
no to jezeli mi sie uda znalezc to moze sie skusze tym bardziej, ze bede musial sobie znalezc jakis smakolyk, ktory oprocz dostarczenia dobrych kalorii, lekko oszuka moj lakomy organizm
[...] mam przekonanie, ze organizm po treningu jest na tyle chlonny, ze nie powinno byc problemu. podczas gdy mnie opusciliscie na okres 28.12.06 - 4.01.07 skonsultowalem lekko diete z Rafalem Borysiukiem i on rowniez na temat gainera nic nie mowil ....no chyba ze nie zauwazyl poki co, mozliwe ze zostane troche dluzej na zbilansowanej z [...]
Viren wiem, że masz rację ale nie potrafiłem nie iść, zaraz będą święta no nie mogę nie ćwiczyć :) Piątek: dałem lekko chory ale poszedłem na siłownię na legs, wyniki w tabeli i dieta. jestem zadowolony, że zredukowałem ww na rzecz tłuszczy ;) /SFD/Images/2015/12/18/6b85c51c333b45c19fdc496b66a211d1.jpg [...]
[...] modem. Nie wiem czy to przypadek, na pewno swoja duza wiedza sobie na to zasluzyles. I od czasu kiedy zostales modem twoje wypowiedzi sa moim zdaniem w zbyt ostrym tonie i lekko aroganckie. zycze ci zeby sie to nie skoczylo tak jak to opisuje perelka polskiej literatury: "Miales hamie zloty rog, ostal ci sie jeno sznur". Wydaje mi sie [...]
Obliques,male pytanko :) A jak ktos spozywa okolo 600-700 gram zielonych dziennie? Wliczac ? czy np polowe wartosci wliczac ?zalezy mi na oscylowaniu wokol bilansu zero,lekko ujemnie wiec preceyzyjnosc bardzo mi jest potrzebna. Dziekuje <3
Samopoczucie lekko na + Trening na czczo o godz 14 wykonywany bez większych problemów(brak głodu w trakcie) Początki były łatwiejsze niż jest teraz - mniejsza ilość kalorii, chęć podjedzenia czegoś w trakcie (tu jestem aż za skrupulatny, nie jem nic w fazie postu(ale kusiły winogrona itp. ;]) Zacząłem pić kawę na początku redukcji (duży plus, bo [...]
[...] obiektywna względem siebie @-) WYMIARY: Klata: 112,5 (+ 0,5cm wzgledem pomiaru z przed 10 dni) Ramiona: 38,0 (+ 0,4cm...) Pas: 87,5-88,0cm wymiar stoi lub lekko w dół) Udo: 63,5-64,0cm (+0,5-1,0 cm Łydka: 41,0 cm (+0,5) WAGA:90,5 (identyczna) ps ile według was siedzi tu BF ? [...]
Kontakt, pomysł jest OK, ale: na początek luźnym truchtem i raczej z pięt (środek ciężkosci ciała lekko przesunięty do tyłu) jak tylko będzie zaczynało ostrzej boleć, stop i spacerkiem do domu ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------
[...] czerwona fasole i pomidor sparzony bez skorki pokrojony,posypac sola ,papryczka chilli,albo troche ostrej papryki przyprawy, i dodac kumin rzymski lub garam masala.Rozgniesc lekko widelcem. Omlet obok usmazyc, przewrocic jak nalesnika.Posmarowac ta pasta fasolowa wrzucic na to swoje ulubione warzywa,ja dodalam kielki i papryke,zawinac.Mozna do [...]
[...] Makaron gotujemy wedlug instrukcji. W tym czasie podgrzewamy maslo z olejem kokosowym,wrzucamy czosnek i chilli,na to krewetki krotko posmazamy dodajemy szpninak i papryke,lekko podlewamy sosem sojowym,skrapiamy limonka,odparowujemy. odcedzamy makaron i do garnka wrzucamy nasze krewetki mieszamy,mozna posypac parmezanem.Do tego surowka ja [...]
[...] Na 5 minut przed końcem pieczenia wlać sos musztardowy pomiędzy roladki i zmienić funkcję pieczenia na grill (jeśli taką mamy). Piec do końca przewidzianego czasu aż boczek lekko się zrumieni. Do naczynia ze szparagami włożyć pokrojone ziemniaki i od razu podawać. I zdjęcie tego co udało mi się stworzyć: Bon apetit Zmieniony przez - vari3 w dniu [...]
[...] grubo pieczarki i chwilę razem przesmażamy. Przekładamy na chwilę na talerz. Na patelnię trzemy na grubych oczkach marchew i kroimy cebulę. Chwilę podgrzewamy i podlewamy lekko wodą, dusimy. Jak warzywa zmiękną blendujemy (uwaga bo pryska marchewką) - można na całkiem gładki krem lub zostawić trochę wiórków żeby było czuć pod zębem. Ogólnie [...]
[...] jak kto lubi (krwisto , średnio lub mocno wysmażony)obracając z każdej strony. Ja zdecydowanie wybieram ostatnią opcję. Zeby ją uzyskac należy po jakimś czasie nacisnąć lekko widelcem na kotlet , jeśli nie wypływa krew - kotlet gotowy ! Solimy przy końcówce smażenia z każdej strony. *Sos: wszystkie podane składniki mielimy blenderem i [...]
[...] resztę warzyw. Całość smażymy kilka minut, podlewając wodą (bardzo dobrze nadaje się też rosół)gdy jest taka potrzeba, z warzyw i mięsa ma wytworzyć się sos. Gdy warzywa lekko zmiękną - danie będzie gotowe. Zrobiłam do tego surówke z sałaty lodowej (pokrojonej w cienkie paski), szczypiorku i sosu z podanych wyżej składników. Enjoy! Moja [...]
[...] kaczkę. Zaszyj otwór białą bawełnianą nitką na okrętkę. 3. Piekarnik ustaw na 180°C. Dno brytfanki lub blachy posmaruj tłuszczem (np. kawałkiem słoniny). Włóż kaczkę, skrop lekko wodą i wstaw naczynie do rozgrzanego piekarnika. Co jakiś czas polewaj tuszkę sosem z dna naczynia. Po 30 min skóra ptaka zacznie się rumienić, wówczas wysuń naczynie i [...]
[...] łyżce oleju kokosowego, dorzucając pokrojoną w małą kostkę cebulę. Przerzucamy do dużego garnka. Marchew kroimy w talarki, paprykę w małą kostkę, dodajemy do mięsa i dalej lekko podsmażamy (na średnim ogniu) mieszając,zalewamy wodą do wysokości wszystkich składników w garnku. Do gotującej się zupy ścieramy kilka ząbków czosnku, dodajemy sos [...]
[BLOG] czas odmłodzić ciało!
