lekko

[...] do piekarnika na 205st.C. grzanie góra dół. Czas pieczenia 27-29 minut aż ranty naszego ciasta nabiorą ładnych kolorków. _______ Ciasto dzięki użytym składnikom powinno być lekko chrupkie po bokach i wilgotne w środku. Czyli wszystko co najlepsze w jednym! _______ Smacznego! /SFD/2022/2/1/ad0bb0fd80f140198431b1e039fc3ba7.jpg [...]

A mnie właśnie po trzeciej rozłożyło, a wcześniej też nic nie czułem. Ale lekko, dzień off zrobiłem i gitara.

[...] dobre 3 lata a może i dłużej z nim współpracuje, trafił do mnie jako skromny chłopak, ze sporymi ambicjami ale i też jajami do działania bo tego ze nie trzymał michy czy ze lekko trenuje to nie moge mu zarzucić Fakt ze na koniec ostatniej redu coś tam zaczął mówić ze już mu cieżko mimo ze węgli napewno było ponad 300g a cardio nie było napewno [...]

[...] wciągam nosem pizze 50cm sam, dojem po żonie jeszcze mniejszą i ja za 2 godziny mógłbym to powtórzyć. A ja żeby jeść więcej muszę jeść czysto co prawda ryż + kura to rzadkość, ale generalnie muszę jeść lekko bo ja po zjedzeniu pizzy 32cm pokrytej serem mogę pół dnia nie jeść tak jest przypchany. Więc jedna i druga strona ma sporo minusów :-))

Patrzcie na wagę mojej szamy potreningowej. Podejrzewam że opakowanie plastikowe waży max 100gr. Czyli równy kilogram żarcia wrzucam lekko... zapijam specjalnie colą zero żeby czuć na dłużej jedzenie. Dzisiaj to jem po treningu na raz. Zarazem to będzie mój ostatni posiłek. Wyjdzie ok. 19 wieczorem. Specjalnie jest taki duży żeby jako tako do tej [...]

[...] Rion dziękuję za dobre słowo. Robie wszystko żeby było dobrze. Wczoraj wykonałem x2 całą serie ćwiczeń na łokcie + rozciąganie. Dzisiaj rano to samo 15 minut ćwiczeń + rozciąganie. Myślę że to już lekko zluzowało te pospinane łapska. A na fale uderzeniową idę z wielką nadzieją że pobudzi maksymalnie te obszary do odbudowy i uzupełnienia braków.

[...] ( start od 86.4kg) Obecne makro: DnT B240(zwierzęce), T30(liczę tylko w produktów typowo tłuszczowych), WW330 DT B240, T20, WW450 Siła na plus, nabicie na plus, wymiary lekko do przodu :-) /SFD/2022/2/9/f3333d0e40b24bb7863b205007c828df.jpg /SFD/2022/2/9/d6f8e08352d34c6f94483ec0ee6c8307.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-09 [...]

23 dzień bilansu dodatniego Waga Up! Z 86.4kg na 88.3kg. Mieliśmy już lekko podbić jeśli waga dalej stałaby 2-3 dni bo ponad ok 7 dni stała równiutko 88kg ale najwyraźniej zostaje na obecnych kcal. W sumie to i dobrze jeszcze zdążę się opchać w tym roku :-) U mnie to jest fajne że jak już treningi idą równo, cardio, jedzenie chwilę mam na danym [...]

[...] Plan tygodnia wykonany w 100%. Siłowy x4 Cardio 30min x4 Waga na czczo 19 stycznia(wyjście z mini cut'a) 86.4kg, waga 13.02.2022r 89.1kg. Siła up. BF mam wrażenie że lekko spadł i sylwetka się wyostrzyła. Miska trzymana od a do z. Makro zostaje w DT 450WW, w DnT 330WW. Białko 240gr(liczone ze zwierzęcych jedynie czyli z roślinnymi [...]

A u mnie ciężki trening i śpię jak złoto. Widać Strong za lekko trenujesz %-)

dzisiaj lekko spompowany, pojedzony to i w muły miało co wejść %-) /SFD/2022/2/19/09b9cf40cdc045d597e079304455ab18.jpg /SFD/2022/2/19/01c0b82916c3407da2aeeeca915712cd.jpg /SFD/2022/2/19/21e231d93e064b6c81e3a2264ee72fbf.jpg /SFD/2022/2/19/5053abdeeffc486ea099c4f91eb7c3f7.jpg /SFD/2022/2/19/7f7b378e6ef9427e9477a6ac368ac4d4.jpg

33 dzień masy Waga z 86.4 na 89.1kg Dzisiaj plan treningowy A czyli głównie plecki :-) Po lekko podbitych węglach w DT i w DnT czuje się lepiej. Zdecydowanie potrzebowałem tego :-) Makro DT B320 T60 WW510 Siła up, nabicie większe. Wrzucam filmik z dzisiejszego ćwiczonka. Wchodzi jak złe 8-) /SFD/2022/2/21/963162a147a341a2a356a1d5ef0da1a3.jpg [...]

Zależy od przed treningówki, nie żadna tak puszcza i kaplica. Są fajne mocne co lekko schodzą lub takie co nie schodzą i blokują tak apetyt że plastik jest w żołądku jeszcze 2h po (coś dla ciebie %-) ) Przemku a nie oszukujmy się ale jak rano już się fest ruszysz to ten organizm musi inaczej zareagować. Tak to sama wegetacja. Wstajesz robisz [...]

Tobiasz mnie prowadzi na forum dmq92. Poszukam tego pepka. No leje kurcze non stop %-) Aktualnie ze spaniem minimalnie lepiej ale to nadel wszystko takie se.. A suple podstawe troche testa, deki i lekko masterka więc serio bez jakiejś petardy :-)

Nie jestem fanem żarcia w proszku ale dla mnie taka ilość to 6 miesięcy lekko starczy myślę że nawet dłużej. A kupiłem więcej bo trafiła się okazja cenowa za 70% wartości rynkowej ze świeżutką datą. Jakościowo podobno fajne a jak w rzeczywistości nie mam pojęcie. Obym się nie przejechał. Dodatkowo wyrwałem fajną ceramiczną patelnie do [...]

42 dzień masy Waga 91.8kg Dzisiaj cardio 30 minut na czczo + trening siłowy A czyli plecy - muśnięcie kopyt - tylny akton barków - biceps lekko, wszystkiego po trochu, zresztą jak każdy mój obecny trening. Widzę że zaczynam rosnąć. Nie jestem przemęczony. Mam ochotę 150% na każdy kolejny trening. Jestem wręcz ich głodny! Rozpiska jest mega [...]

mój potreningowy - najlepsze set, wiem wiem twaróg bla bla - wolno się rozkłada... wpc też jest i po takim czuje się lekko mimo że to kilogram jedzenia /SFD/2022/3/19/2915389694cb488a9e2bff88e805989b.jpg /SFD/2022/3/19/06a2ba4d9ae741949edd52ac6015a720.jpg /SFD/2022/3/19/665cd51f76fd4d21bef3776bcb7dd1a4.jpg [...]

Kofeina 500mg? No mam oiom jak nic %-) 500 lekko serio :-)

uwielbiam ją , ma dla mnie to co powinna mieć kobieta : 1) usta do wyciągania gwoździ 2) cycki co rękę całą zajmują 3) lekko męski rys twarzy (kości policzkowe, żuchwa etc)

nie,powzialem lekko kroki ku temu by baranine ukladac na forum. cofnij ten spam wstecz pare lat i zrozumiesz o co be.