lekko

Komentarz: lekko, łatwo i przyjemnie Czyli cały czas jesteś w strefie komfortu:-)) Dupa blada z postępów;-D :-P jak to ktoś kiedyś powiedział "ćwiczyć trzeba mądrze nie ciężko":-> strategii rozplanowana za 25 tygodni może będzie 60 kilogramów na serię w głównych bojach więcej to i postęp powinien być:->:-D

Połącz kofeinę z tym jack3d. Jak nie masz tabsa to mocna kawa (uważam ze lepsza jest niż energetyk). Sprobuj tez może unstoppable dedicated - dostępne w saszetkach po 2 porcje. Zbiera jedne z najlepszych w tej chwili opinii. Z powyższych to nie widze nic co by miało mocno potrzepać. Lekko pobudzić, spompować to tak. Zbyt duże oczekiwanie masz wg [...]

Czasem boli jak atomik , malaj czy swis Mnie np dzis boli lekko 100mg farmaka i 50mg trenu i moze jutro nie bedzie bolec to samo. Iran jest na topie jak od jakiegos barana nie kupiles to powinien byc ok bo wyglada dobrze

[...] osób miało plecy ile sie akurat dostało, rok później kolejna próba była ale ze za dużo chętnych mieli to cwaniaki zmienili w lutym przepisy lekarskie i nie przeszedłem lekarskich bo mam lekko krzywą przegrode nosową ale drożną, ze starymi przepisami byłoby wszystko ok bo dopuszczalne to było w nowych przepisach przyjmuja tylko idealnych modeli

[...] na judo chodziła ale matka szuka tylko pretekstu żeby mnie odciąć. Co dzień słysze akcje typu: "jak sie uczyć nie bedziesz to ci te boksy odetne" albo "to ja płace pieniądze za to żeby cię w morde walili?!" A najgorzej już jak przyjde lekko zarysowany na masce ale tego nie mozna opowiedzieć jej reakcje trzeba zobaczyć :D

Ja na boldzie mialem pospinane lekko piszczele co bolalo, ale smaruje ładnie stawy. PS. jaki bold ?

Z tych boldow co masz wszystko lipa :) Teraz najpewniejszy to scantel. Walnij sobie bolda solo z 400 week i bedziesz zadowolony. Chyba, ze nie zalezy ci, ze waga moze lekko wskoczyzc to doloz testa, wytrzymalosc napewno wzrosnie od testa.

wiesz. Prawde powiedziawszy to jest tak: idac w strone LC musisz zwiekszyc bialko tak najczesciej robia kulturysci jedzac lekko powyzej 3g bialka na kilo masy ciala, IMO nie jest to bezpieczne i nie widze powodu by przeciętny człowiek ryzykował. Ale twoja wola, do czegos trzeba sie dostosowac koleżanka 180cm wzrostu jadla w czasie redukcji 200g [...]

[...] Aha, i jeszcze kwestia trzymania się diety. Ogólnie nie mam z tym problemu, to wszystko mi smakuje, tylko po kolacji o 20.00, kiedy zasypiam powiedzmy po 23.00 zdarza mi się lekko zgłodnieć i przegryźć jabłko. To też w sumie mój stary zwyczaj, zawsze jeśli głodniałem między posiłkami przegryzałem jabłko. Postaram się tego oduczyć, ale tak oprócz [...]

Ten dziennik mnie ewidentnie nie lubi%-) Dzisiaj,jak chciałam układać sobie dietę, kliknęłam w dodaj posiłek - ekran się lekko zaciemnił i nic się nie działo. Jak kliknęłam w coś innego (dodaj wpis czy coś takiego), otrzymałam komunikat, że "wsytąpiły błędy, kliknij w ikony z wykrzyknikami" - tylko że ani nie mogłam dodać posiłku (po prsotu nie [...]

jakos krecilem aeroby po tren 20-30min na mecie i nie mialem zadnych problemow moze lekko sie pompowaly ale to i bez mety sie dzieje

[...] jeden dodatkowy przeznaczyć na nogi (lekka dysproporcja). Ja wiem, że to może się wydawać głupie, ale to taki eksperyment, czy bó, minie. No i nie mija. Wracając do bicepsów - może przy ruchu sztangi w górę powinienem nieco cofać łokcie? Może nieświadomie lekko pcham je w przód i napinają się barki? Z drugiej strony nie byłby to aż taki ból...

[...] wydawać głupie, ale to taki eksperyment, czy bó, minie. No i nie mija. Wracając do bicepsów - może przy ruchu sztangi w górę powinienem nieco cofać łokcie? Może nieświadomie lekko pcham je w przód i napinają się barki? Z drugiej strony nie byłby to aż taki ból... Taki eksperyment właściwie nie ma sensu bo przecież prosto jest sprawdzić czy bol [...]

przed chwilka kolega mial podobny lekko problem., wiec jak mozesz jesc to co za problem? makaron razowy, ryż, kasze, pieczywo ciemne, ziemniaki - zroodla weglwodanoow bialka: - chudy ser twarogowy, rybki, schab srodkowy, piersi kurczaka, czeerwnoe chude mieso. jedz co 3 h - 4-6x dziennie , tak aby zapewnic ok 2 g/bialka na kg ciala + 4-6 g [...]

wlasciwie to juz jechalem sporo bez spalaczy:) do wakacji wlasnie chcialem jakis cykl ale az takiego zatluszczenia juz nie ma jakie bylo ;p uda bardzo zbilem uwidocznilem lekko te nogi na bicepsach tez zeszlo i na plecach tylko jeszcze dolna czesc brzucha i "boczki" i wewneetrzna czesc ud

[...] dostać. Wrażenia jak najbardziej pozytywne. Tylko, że brałem go od razu po HH, więc działanie na pewno było osłabione. Na początku wyraźnie zwiększona temperatura ciała i lekko potliwość, ale ja praktycznie bardzo mało się pocę normalnie, więc tym się nie sugeruj. Na początku za dużo ze mnie nie schodziło, aż po 2 tygodnia ładnie zaczęło [...]

spłodzony przez ciebie plan lekko mija się z celem poczytaj to: i jeszcze raz proponuje ułożyć plan sugerując się tymi wskazówkami plan wklej potem do ocenki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2010-01-09 14:22:44

Haha, ok dzięki za rady to może jutro jak wrócę do domu wstawię plan którym aktualnie jadę, i lekko go przerobię i ocenicie, tylko jest jeden mały problem jak zjade w martwym do 80 to w wl będę robić więcej, może zostanę przy tej 100 ale np przerobię na 3x3 i dodam coś na dwójki poprostu. Czy ja wiem czy te 5x5 to taki kozak, tak samo robię ohp [...]

Dokładnie podwijanie ogona tego słowa mi zabrakło, w jaki sposób nauczyć się to kontrolować ? Filmików z mobilizacji pod przysiad, martwy jest full ale nie mam pojęcia który jest dobry i co wykonywac i kiedy. Może rzeczywiście zacząć robić martwy z jakiegoś podnoszenia i z treningu na trening lekko zaniżać ?

Przerobiłem lekko planik na taki /SFD/2019/3/25/49b7ec66592f424a9fcea75f968d0886.jpg