lekko

nie ma lekko, nogi siłowo albo nogi z barkami

no ale nic innego nie wchodzi w grę, nikt nie mówił że będzie lekko, dlatego dzisiaj 250 już pęknie albo mnie zabije, polecam

pospane pojedzone kawa wypita teraz przetrawic wypic pw i na trening.dzisiaj bic ciezko tric lekko moze brzucha troche i z 30 min aero

[...] czesc druga sk..:D mumin mam to samo pracuje ciezko fizycznie i lewy barek ciezko nadwyrezony, jak klade sie soac to tak nap*****la ze nie umiem zasnac, robie klate na linkach z max izolacja klaty tak jak umiem a barow nie robie.. Jak tak dalej bedzie to na mostku chyba sobie przerwe zrobie. Miesiac przerwy, potem miesiac lekko a potem cykl

ja zaraz tez kuraka wrzucam w garnek i z 2 torby ryzu. dzisiaj nogi to musi byc lekko strawnie. wczoraj po tych burgerach z bidry to myslalem ze pawia puszcze. nie dosc ze kostka smalcu sie wytopila z tych 4 burgerow i zmniejszyly sie o polowe to jeszcze odbijaly sie caly dzien i lezaly na zoladku.niesmaczne to twarde jakos dziwnie smierdzi woda [...]

[...] o ile kontuzje pozwola bo czuje ze na tr moze byc lipa jak taka niesmiertelnosc. dodalem martwy sumo i juz pachwina wysiada o ile to od martwego ale cos czuje ze tak. nie ma lekko trzeba bedzie pomyslec o przejsciu na klasyka jak tak dalej bedzie. ciekawa co od klasyka zacznie wysiadac? kur... co za los%-) no to lipa 3 tabs to sporo. 1 zamiata [...]

ale bania... tzn nie spisz tak jak by czuwasz pol przytomny a czas zapieprza jak bys spal? mialem cos podobnego po imprezie podsypanej lekko sniegiem%-)

Podbijam :) Przy okazji.. Ostatnio koleś dał mi "wskazówkę" na siłowni, żeby stopy trzymać bardziej prosto a nie lekko na zewnątrz. Wtedy niby tak mi noga nie będzie uciekać?

I trening CF Jestem po pierwszym treningu cf.Lekko go zmodyfikowałem: 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów 10 brzuchów Udało się zrobić 13 obwodów w ciagu 20 min. W sumie nie spodziewałem sie liczyłem na 10.Po 9 obwodzie zrobiłem 1 minute przerwy i dołożyłem jeszcze 4 obwody, z tym ze 2 ostatnie serie były z 3 podciagnięciami. Starałem się zrobić [...]

Trening z 20.05 20.05 AMRAP 15 MIN 9 MC 65KG 12 PP 35KG 15 brzuszków Pierwotnie plan był 25 kg w PP ale wydało mi sie za lekko.. A wiec trening wyglądał tak 10 minut rower 5 rozgrzewka , rozciąganie 15 min- 8 obwodów 5minut odpoczynku bieg w miejscu 4 minuty Tabata Squat Trening niesamowicie intensywny...Zrobiłem tylko albo aż 8 obwodów, całośc [...]

[...] nna uczelni mich kiepska... al ww nie przekroczone, jakies 150gr ww, Trening z dzisiaj 10 minut rower AMrAp 5 minut 5 pompek 7 Front Squat 35kg 9 brzuchów wyszło 6 obwodów, lekko czas przekroczony3 minuty przerwy AMRAP 5 minut 5 pompek 7 Push press 25kg 9 brzuchy wyszło 6 obwodów3 minuty przerwy AMRAP 5 minut 5 pompek 7 podciągnięć 9 brzuchów [...]

DZIEN 21 Dzis rozpoczyna sie 4 tydzien moich zmagan. Od przyszłego tygodnia trening lekko ulegna modyfikacji, bd większy cięzar, inne cwiczenia. Plan na ten tydzien wygląda tak: 03.06 INTERWAŁY 04.06 CIĘŻKI SIŁOWY CF 10/1 Push Press 35kg/podciąganie 5 minut przerwy 10/1 MC/DIPSY 05.06NAUKA ZARZUTU 30 POWT ZARZUTU 35KG POTEM 20 MINUT AMRAP 5 stopy [...]

Dopóki będzie rosnąć, ciężko powiedzieć ile. Czasem 2h czasem 6, zależy od mąki i zakwasu - jak bunia mówi, nacisnąć paluchem lekko - jak szybko wraca to ma dalej rosnąć, jak wolno to ma wyrastać dalej.

Zabiłam spam %-) Pewnie wysyłam jakieś negatywne fluidy %-) Z różnymi się reakcjami już na moje odchudzanie spotkałam, ale dzisiejsza mnie lekko zmroziła. Kobita się opłotkami próbowała wywiedzieć, czy aby nie mam raka, bo niknę w oczach, a czuprynkę kilka dni temu ścięłam na mocno krótko %-)

Ja jadłam i w niedzielę trochę nie żyłam %-) Się lekko strułam smalcem z kiełbasą - jakaś chiba starszawa była, to ją przesmażyli i utopili w smalcu %-)

Czy to możliwe, żbye w przeciągu 9mcy będąc cały czas na bilansie lekko ujemnym, ćwicząc - zyskać 6kg mięśnia? w dodatku będąc kobietą?

Kendra nie ma lekko, na siłownie marsz bo Ci tyłek oklapnie!!! nic nie trwa wiecznie;-D

[...] z mięsa zostaje 1/3, więc to trzeba sobie wyobrazić, albo niech doprawi 1/3 tak solidnie, zrobi test smaku i dorzuci resztę i wymiesza bo ja se tak przyprawiłam, ze mnie lekko skręca przy 30 gramie %-) A no i na starcie wycieka 50% wody, więc jakiś pojemnik pod wołem sie przydaje, jak skończy kapać to wystarczy wyjąć. Da se rade jak umie [...]

Jesli nie chcesie klasykia, puszysty, to sie robi inaczej... Jajka do miski, ubic lekko widelce, dodac szczypte soli. Podgrzac maslo na patelni, wylac. Przykryc pokrywka, na nieduzym ogniu trzymac ze 2 minuty, odkryc, przewrocic na druga strone i przykryc pokrywka. Zmniejszyc jeszcze ogien, potrzymac pod pokrywa ze 2-3 minuty, a bedzie jak [...]

Jesli nie chcesie klasykia, puszysty, to sie robi inaczej... Jajka do miski, ubic lekko widelce, dodac szczypte soli. Podgrzac maslo na patelni, wylac. Przykryc pokrywka, na nieduzym ogniu trzymac ze 2 minuty, odkryc, przewrocic na druga strone i przykryc pokrywka. Zmniejszyc jeszcze ogien, potrzymac pod pokrywa ze 2-3 minuty, a bedzie jak [...]