lekko

[...] :) 4. Wycisk żołnierski 23; 28; 33; 35,5; 38 - udało mi się przejść granicę z poprzedniego treningu i dać z siebie naprawdę wszystko. :) Ostatnie w ostatniej serii było lekko wspomożone ruchem w barkach - brakło mi pary żeby przejść połowę ale potem dałem radę :) 5. Wycisk waski 18; 23; 28; 33; 40,5 - ladnie się udało przebić o 2,5kg [...]

Ryby są w porządku, ale nie z puszki, ale świeże. Posiłki nie muszą mieć stałej kaloryczności, mogą się różnić jeśli nigdy nie trenowałeś siłowo możliwe że lekko spalisz tłuszcz, ale w dłuższej perspektywie albo budujemy masę albo robimy redukcje

nadaje sie, niektorzy wydaje mi sie lekko przesadzaja. Jak chcesz mniej kcal, to odrzuc ser zolty

[...] 12/10/8/4 BICEPS dwa razy się podciągałem 14/12 razy dla rozgrzewki 1. Uginanie ramion sztangą łamaną 12x30 10x35 8x40 8x45 6x45 2. Uginanie ramion sztangielkami siedząc lekko pochylony do tyłu (oparty) 8x10 8x10 7x10kg BCAA cardio 30 min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/423abc7050484da7a9d2168c28b3ec90.jpg SIEMANKO 8-)8-) Zmieniony przez - [...]

Impreza był na prawde fajna. Chłopaki ostro walczyli a nie było lekko :-) Dobra zabawa i nagrody tez konkretne były :-) Prawdopodobnie już za rok zrobimy III Otwarte Zawody Strongman do 105kg :-))

stara wersja byla o niebo lepsza jezeli chodzi o dzialanie...bo smak taki sam... pamietam ze mialem w miare niezly humor, lekko pobudzony... tutaj nic dzialania - a nastroj jeszcze gorszy przez ten smak ktory niszczy wszystko...

[...] ale jak czytam wasze opinie to wezme w piatek zeby z***anej imprezy nie miec jak narazie nic sie nie odbija, ale posmak po tych kapsach jakis dziwny czuje, w zoladku jakies takie dziwne grzanie i granie po flakach grzanie przeszlo, lekko mi sie odbija zadnego wiecej działania nie czuje Zmieniony przez - everr w dniu 2008-12-29 12:13:01

[...] (możesz nagrać filmy jeśli na miejscu nie masz nikogo kto by tą technikę ocenił). Zapisz sobie jakie wzięłaś obciążenia i odczucia jakie się pojawiły - czy np. serie poszły lekko i mogłabyś dołożyć ciężaru, czy ciężko itp. Pamiętaj też, że najważniejsza jest technika. Nie ciężar. Trening A. 1. Back squat 4x 12 rest 75s 2. DB shoulder press 3x [...]

[...] nie dam rady ogarnąć ;-) Nie musi być tak super skrupulatnie :-) jak raz Ci wyjdzie białka 118 a raz 122 to też jest ok. Wszystkie dostępne tabelki to i tak szcowane wartości. Co do treningu Szumik to rdl będzie w kolejnym planie. A na suwnicy Bibikom mała uwaga - daj stopy ciut wyżej, trochę szerzej niż bioder i stopy lekko otwarte na zewnątrz.

Rozumie :-( A powiedz mi co miała bym tu wpisywać regularnie żeby było ok? Bo trening raczej taki sam co 2 tygodnie zwiększa lekko ciężary Jeśli chodzi o dietę jem raczej monotonnie według wytycznych bazuje na zdrowych jak naj mniej przetworzonych produktach Pije 3 l wody dziennie i 2 mocne zielone herbaty. Raz w miesiącu w niedzielę pozwalamy [...]

a był np. taki gostek, tak strasznie napakowany, że aż "musiał" chodzić cały czas bez koszulki, jak się o coś oparł, to widziałem, że triceps to nie miał lekko:), cały czas ćwiczenia izometryczne (pewnie nieświadome), wyglądał jak z okładki jakiegoś magazynu GAY ARMY, potem sobie podszedł pod drążek, popodciągał się troche, zrobił kilka [...]

[...] a potem jak walczyłes, i jak odpadłes. potem ewentualnie ktos zada szeczegółowe pytanie. co do Waszej wycieczki, kimajcie w lesie ****a a nie na chacie na selekcji nie ma lekko, a jesli to park narodowy....... tym lepiej pociwiczycie przed ta konkurencja co szukają uczestników z halogenami itd. i mam jescze jedno pytanie: jak do ****y nedzy [...]

[...] lalo jak cholera, potem byly juz tylko przelotne deszcze. Jako ciekawestke powiem ze plecaki Bergsona z materialu Duront Dimond Ripstop, tez czasem przemakaja (wprawdzie lekko, no ale zawsze...) Na Rownicy kombinowalem z kumplem jakby sie przespac, i po zmroku zrobilismy nalot na jakas budke z kielbaskami, gdzie spalismy pod lada. [...]

[...] biega maratony to nic mu nie daje na "S", to nie sa zawody na czas, tu chodzi o wytrzymanie tej rzeźni przez kilka dni. Jak ktos ma*****...wy plecak, który go np. lekko obciera, to po dwóch-trzech dniach mu zedrze skóre z pleców do krwi i gość dalej nie pójdzie, pomimo dobrej kondycji. Podobnie może być z butami, które do biegania [...]

sorka ze rozmyje lekko ale tu siedzą pewnie tacy co beda zainteresowani. mam do sprzedania spodnie m-65 woodland, rozmiar s-regular, nosze ze 2-3 razy ale okzało sie ze rozmiar nie ten. powyzej fotka "z przodu", cena: 100PLN. jest tu pare osob z krakowa - tak jak ja, to moze beda zainteresowane (oszczednosc na kosztach wysyłki)

[...] wierze na czas, szczerze mowiac chyba tylko to sie liczylo, bo wynikow biegu przez wode nikt nie notowal. W kazdym razie na wierzy tez najwieksze szanse mieli ci ktorzy byli lekko ubrani i mieli buty z plaska podeszwa, bo wspinaczka byla po rozwieszonej siatce i goscie w butach z protektorami platali sie w niej. Wyniki oglosili po 16:00 udalo mi [...]

[...] Bergsonach i to praktycznie nowych, bo niewiele udalo mu sie je rozchodzic, a o dziwo wcale go nie obtarly (podobno zapobiegla temu duuza ilosc talku) i do tego po pokonaniu przeszkody wodnej tylko lekko bylo czuc wilgosc. Poza tym Magnumy, ktore sa za kostke, bedzie mozna wziac np. za rok na zimowke, chociaz to odlegle plany jeszcze Pozdrawiam

Tribbiani - gadalem ostatnio z kolesiem ktory prowadzi sklep turystyczny w lublinie i mowil mi ze od chiruc'i wiele osob sie tetaz odwrocilo, firma ponoc zeszla lekko na psy i bylo duzo reklamacji. sam kiedys tez napalilem sie na butki tej firmy bo ma naprawde ladne modele. pozdrawiam

[...] znowu was troche pomecze pytaniami (mam nadzieje, ze nie macie mnie juz dosc ), tym razem dot. S: 1.na presekekcji jak robiliscie brzuszki, to jak wysoko i jak nisko musieliscie sie podnosic/schodzic; 2.na pomioscie kiedy lezeliscie na plecach i podnosiliscie nogi do pionu, to musieliscie miec je wyprostowane czy mogly byc lekko ugiete? pozdro

Pozbieralem informacje o basenach u siebie i okazuje sie ze na najblizszy basen jest wejsciowka za 7 zl Wjk, nie przejmuj sie, kiedy patrza sie na ciebie jak na d****a. Zeby wybierac sie na taka impreze jak Selekcja, trzeba byc lekko poje**nym