lekko

Osobiscie robiłem super dunka 2 razy jednoczesnie cwicząc 3 razy na siłce mając 3 treningi siatkówki i dało sie:) Nie chodzi mi o to czy bedzie lekko czy nie bo rade dam napewno ale boje sie ze moze dojsc do przetrenowania a co za tym idzie marne efekty :D Ale dzieki za odpowiedz, napewno wezme pod uwage

[...] I tutaj muszę sprostować to co napisał kolega parę postów wyżej. Obecny trener nie jest moim pierwszym i nie byłem uczony wg jego zasad. Na treningach wcale nie było lekko, na sparingach obrywało się od cięższych i szybszych zawodników, jednak po każdym laniu, trener rozmawiał ze mną, zachęcał, korygował błędy i wytykał je. Z każdym [...]

Polecisz lekko 11,50 tylko się nie usztywniaj przed startem bo to strasznie przeszkadza.

Wybieganie 46 min. Super się biegało, kiedy kilka dni temu biegałem pierwsze wybieganie ciężko było i jeszcze mnie zlało, teraz mega lekko i przyjemnie. We wrześniu wrzucę moje 2 biegi z OOM, zobaczycie jak to dziwacznie pobiegłem, ale kiedy sami zobaczycie wtedy skomentujemy :) Zmieniony przez - Disorder95 w dniu 2012-08-15 19:07:40

nie ma lekko

nie ma lekko .

Panowie, robilem niedawno hita w bark. Przebiłem się, wbijam i podskoczył bark, dość mocno, wyciągnąłem, zmieniłem igłe wbiłem w miejsce obok i znów podskoczył, tylko lekko, hita już dokończyłem, ale czuje, że to będzie bolący hit :D Na przyszłość jak tak mocniej podskakuje, to zmienić bark?

no mozesz zmienic, ramie powinno byc luzne lekko zgiete w lokciu i nalepiej podparte w przedramieniu (ja robie siedziac w fotelu)%-) mi tez delikatnie drgnie ale nie mocno

mi tak podskoczyło dość mocno, lekko zabolało, drugi raz wbiłem i to samo, ale dokonczylem juz hita, nie chcialo mi sie j**ac z zmienianiem miejsca iniekcji itd. ogolnie to wbiłem się w jakiś nerw czy coś tego typu, tak? Zmieniony przez - Leszkesz w dniu 2013-03-24 20:53:11

szczur nie wiedzialem ze chodzimy do tego samego};-) MM 5zl w aptece:-) za 2tyg odpalam slin to juz sie bede pilnowal z jedzeniem. Narazie mussze zluzowac lekko z treningasmi na tydzien bo znowu sie pokiereszowalem odrobine

marke86 co chwile jakas kontuzja, na poczatku roku po redukcji bicek poszedl, pozniej klatka lekko a teraz niedawno znowu klatka i ten sam cyc dlatego sie o niego boje;-) Teraz mialem zrobic 2tyg przerwy od lawki zeby sie podregenerowaly mikrouszkodzenia i ewentualne uszkodzenia sciegna ale ostatnio znowu zrobilem lawke pomimo ze wiedzialem ze mam [...]

[...] obręcz barkowa oraz przedramiona(niekiedy konieczność używania pasków przy słabym uchwycie). Najszersze grzbietu przy martwym odpoczywają. Co do podciągania się za kark to myślę że wyciąg będzie lepszy, chyba że masz partnera treningowego, który umożliwi ci (lekko unosząc część twojego ciężaru) wykonanie co najmniej 6 powtórzeń. Pozdrawiam!

no wiesz, jakiego stacka kreatynowego byś nie wziął, to trochę zbije... aczkolwiek gm wcale nie działa, aż tak "hardcorowo"... obwody lekko do przodu, ale głównie siła... zresztą, w głównej mierze zależy to od diety i ukierunkowania treningu :)

dzisiaj: power clean martwy ciag wyjatkowo lekko 150 poszlo. brzuch...30kg na klacie i dosciskal kumpel;p wioslowanie odpuscilem gdy jutro ide na orlika przygotowywac sie na konkurs i nie chcialem zakwasu na plecach:) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-06-07 19:48:30

[...] martwym? Do poniedziałku i piątku dorzucić łydki? Przysiad i klatka, obciążenie zwiększam co tydzien o 10kg Podciąganie podchwytem dałem bo w sumie nie zależy mi na bicepsie, a tak to tylko lekko sobie rozruszam co trzeba. Ćwiczyć to tylko 2x w tygodniu ? Dipsy raz w tygodniu zastąpić francuzem? No to by było na tyle, z góry dzięki za pomoc :D

spokojnie, siła będzie szła do góry, ważna jest dieta i regeneracja, tym bardziej, że jesteś dość młody.... ćwicz dalej, stopniowo zwiększaj ciężar, żeby łamać zastój, dokładaj po 1/2 kg tygodniowo i do przodu;) to normalne, zmęczenie się pojawiło, więc wyskok lekko osłabł, po regeneracji będziesz skakał ;)

[...] zmotywowaliscie :D Aha, i jeszcze mam pytanie odnosnie zakwasow, czy to zle ze nie czuje zbytnich zakwasow? robie cwiczenia poprawnie, podczas cwiczen, ostatnie powtorzenie przychodzi z trudem (tak chyba powinno byc)tak ze nie jest mi lekko, tylko trezba sie spiac :D To jak z tymi zakwasami ? Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2011-06-28 11:19:58

poszlo:) dzisiaj po silowni..nawet fajnie poszlo:) power clean ze zwisu robilem sobie 80kg dsoc lekko. martwy 130:) za tydzien sie rozkrece.

[...] się do tyłu co zaburza motor recruitment pattern(tzw. wzorzec ruchu), który wzmacnia się właśnie w wersjach siłowych bojów olimpijskich. Robiąc to np. zza karku jest bardzo łagodne wejscie pod sztangę, imutujące lepiej skok pionowy (wektor siły jest lekko skierowany do przodu i do góry) Zmieniony przez - headstrong w dniu 2011-07-07 12:33:05

no to powodzenia, wiadomo, z partnerem lepsze treningi ;) ja po nogach na siłce, pojechałem na trening siaty... wyskok na pewno lekko do góry, ale staw skokowy boli, to mnie martwi, strasznie irytujące ;(