lekko

[...] hantli, bo okazalo sie ze 20kg akuratnie nie ma. Wzialem wiec do push press 22kg. Jak mna pozamiataly, bedziecie mieli okazje zobaczyc. Po wczorajszych aero nogi mialem dzis lekko miekkie, ale to zadne usprawiedliwienie. Generalnie, porazka na calej linii. Polzywy nie potrafilem sie skupic na technice ciagow, co bedzie widac. Do tego, nie [...]

[...] glowa niz nad, ale to wynika z jeszcze ograniczonego zakresu, ktory niedlugo sie zwiekszy. Bardzo wazna sprawa - pilnuj plecow brzuchem. Jak teraz czytasz - wstan, wciagnij lekko brzuch i go napnij (w tej kolejnosci) - delikatny ruch w okolicy bioder to bedzie tylopochylenie miednicy; sytuacja, w ktorej chcemy sie znalezc. Tak przygotowany [...]

[...] klasycznym przysiadzie pokazales, ze mozesz zlamac 90, co jest dobra wiadomoscia. Na 99% wydaje mi sie, ze powinienes szerzej stanac - stopy szerzej niz barki, z palcami lekko skierowanymi do zewnatrz (i w te strone rowniez podazaja kolana). Duzo siadow, duzo rozciagania oraz wzmacniania i niedlugo bedzie bezblednie. Wycisk lezac OK, choc [...]

[...] moge edytowac, stanowczo przyznaje sie ze mam problemy z matematyka prosta na dlugu tlenowym. Na szczescie zawsze robie powtorzen za duzo a nie za malo. A moze mam za lekko ? ;) I jeszcze - ta dyskusja na filmie z Push press bierze sie stad, ze ostatnio ciagle grzmocilem jakies siady, i jak widza mnie zblizajacego sie do ramy to juz sie ze [...]

[...] treningu, ale tylko z obowiazku, bez przyjemnosci. Ciezko to szlo straszliwie: 1. Ciagi - kombinuje co serie inaczej, nijak nie moge zrobic tak zebym byl zadowolony. Idzie lekko, nic nie boli, nie dokucza, a jak obejrze - nigdy nie jest nawet przyzwoicie. Nie moge ulozyc plecow jak trzeba. 2. Pompki - mam kiepskie porecze, jak widac na filmach [...]

[...] kilo wiecej ;) http://www.youtube.com/watch?v=yEfOhej3eek 2. Obwody przysiad, podciaganie kolan i skakanka bez historii, poza tym ze zmeczylem sie zarzutami i wcale nie szlo lekko. Na koniec nie bylem w stanie uwisiec na drazku pelnej serii na brzuch. Zmontowalem film skrocony, z ostatnich serii, ale juz 3 razy zerwalo mi transfer na youtuba i na [...]

[...] znajde. 2. 4 rundy: 10 wyciskow stojac (statycznych, bez pracy nog) sztangi 45 kg 10 podciagniec na drazku Czuje dzis nadal w plecach sobotnie podciaganie, wiec nie bedzie lekko. Postaram sie cos nagrac ale nie obiecuje publikacji dzisiaj, coraz wiecej problemow sprawia upload po HDSPA, jesli bedzie zle wstawie jutro z rana. Zmieniony przez - [...]

Sen 9,5 godziny. Mroz dzis juz 13 stopni rano, psy nie chca wychodzic na spacer, auto znow do skrobania i ogolnie zamiast wiosny padaczka. W zwiazku z tym trzeba bedzie w niedziele na narty wyskoczyc, skoro juz taka aura :) Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d027219d244a31b1cef5168976a4ae.jpg Dzis w ramach treningu taki kompleks sztanga [...]

Tak na szybko relacja z dzisiaj. Jak przypuszczalem lekko nie bylo, ale najgorzej wypadlo nie to, czego sie spodziewalem. 1. Ciagi - slabe, staram sie, kombinuje, a to szybko, a to wolno, a wychodzi zawsze jakos tak niefajnie. Slabe to wytlumaczenie, ale chyba za wysoki jestem zeby to zrobic dobrze, zreszta tak sie tlumacze z kazdego zle [...]

[...] z podskokiem, push press, podskoki. Alez sie naskakalem. Trening typowo kondycyjny, od polowy bylem stale na granicy wymiotow. Skakac tymi moimi kilogramami nie jest lekko ;) Troszke jestem nieudolny, musze sie nauczyc pracy w rytmie by skakac przysiady bez zatrzymania, jak widac na filmie nie wychodzi na razie nic a nic ;) Balem sie o [...]

[...] o co innego. Zjadlem i za chwilke bylem... glodny :) Ciezko mi bedzie te ostatnie tygodnie, doloze jeszcze wiecej warzyw, choc z tym co wpada mi poza rozpiska zieleniny jem lekko kilogram dziennie. Na szczescie u nas sa juz nowalijki, przepyszne. Na czym rosna - nie chce wiedziec ;) PS. Czy w stopach sa jakies miesnie ? Bo ja, wyobrazcie sobie, [...]

Kuba - jestem prowadzony przez trenera personalnego, ja tu tylko wykonuje zalecone zadania :) Czytalem jednak sporo artykulow mowiacych o sprintach jako poteznej broni w redukcji, jednoczesnie dajacych mozliwosc budowania bazy tlenowej i sily. Wczesniej nie biegalem poprostu dlatego, ze za ciezki slon byl ze mnie. Teraz jestem na poziomie, gdy [...]

Tez mam lekko rozowe polo ;-) Nie twierdze jednak, ze jest to meski kolor. Dobrzes zbudowany, tez kiedys taki bede ;-)

Jakos przezylem ten trening, ale lekko nie bylo. Tak jak sie spodziewalem, takiej kobyly jeszcze nie przerabialem. Istna masakra kondycyjna, na koniec ledwo trzymalem sie na nogach wskakujac na lawke, co widac na filmie. Bieg koncowy z powodu deszczu zrobilem na biezni mechanicznej w klubie, i bylo to czlapanie ostatkiem sily woli. Staralem sie [...]

[...] to prawda, ale droga niestety. Jedzenie sushi czy innych dan typu owoce morze, wpomniana wolowina czy inne ciekawostki to juz spore pieniadze. Szczerze mowiac to bylem lekko negatywnie zaskoczony tym, no ale co zrobic. Moja dieta to glownie basmati, kura, jajce, losos, twarozek (choc i to nietanie). Rzadziej wolowina (a jak juz to import z [...]

[...] wczoraj i przyszła moja córka. Zwróciła uwagę na coś czego ja nie widziałem. Na "moim" stadionie połowa trybun została zmodernizowana. Druga połowa zachowała się w stanie lekko zdewastowanym. Młoda zauważyła, że trybuny po tej właśnie stronie to są takie duże(wysokie) betonowe schody. I faktycznie ma rację. Otwiera to nowe perspektywy męczenia [...]

Ksylitol jeszcze jest zamiast cukru. Ale to tylko Xzarr może sobie pozwolić :-) A kawa powinna być jak kobieta: słodka, gorąca i może być czarna :-D Też jestem smakoszem kawy, ale lekko ograniczam do 4-5 dziennie :-D

Wymach hantlem 32 kg Hantel tej wagi może być lekko za szeroki do swingów. Chyba, że zrobisz chwytem młotkowym. Bo tak, to nie ma za bardzo gdzie rozbujać ciężaru.

Hantel tej wagi może być lekko za szeroki do swingów. Chyba, że zrobisz chwytem młotkowym. Bo tak, to nie ma za bardzo gdzie rozbujać ciężaru. Juz robilem takim, daje rade. Bylo to dawno, wiec teraz powinno isc znacznie lepiej technicznie ;) Z archiwum: https://www.youtube.com/watch?v=mUoa4OyexrA&feature=player_embedded Zmieniony przez - xzaar77 [...]

[...] bolesnie. W kolejnych seriach juz sie wczulem i za kazdym razem klatka elegancko, dosc delikatnie odbijala sie od drazka. Tak sie rozpedzilem, ze zrobilem 5 serii, chyba lekko naciagajac czas :) To eksplozywne podciaganie przychodzi mi dosc latwo, na tyle, ze podejrzewam, ze juz bez problemu bylbym wstanie wykonac cwiczenie, ktorego bardzo [...]