lekko

[...] samo z martwym ciągiem.Rezerwa może być przyczyną lekkiego zaniżenia ciężarów - w każdym boju było to 2,5 kg.No może 5kg w martwym Jutro siady.Myślę żeby barki zrobić bardzo lekko np.3 serie po 6powt na 70%CM.We wtorek sprawdzian wyciskania leżąc więc wolę nie szarżować z ciężarem.Czwartek to sprawdzian MC a piątek wieczór przysiad.Wyniki bojów [...]

[...] sztangielkami w tył w opadzie tułowia " a ja bym to zamienil na podciaganie na drazku bo go tutaj wogole nie widze i mi sie to nie podoba plan nie jest przypadkiem lekko przeladowany? klatke Ci zeżre napewno, chyba ze znasz swoj organizm na tyle, ze wiesz ze potrzeba mu az takiego wycisku.. a co do cwiczen izolowanych (rzucily mi sie w [...]

[...] an testo, okresowo dorzucam anaboliki (wins, npp, metan). Stopniowo z upływem czasu zacząłem obserwować powiększające się gruczoły sutkowe. Obecnie są one dośc duże i bywają lekko bolesne przy mocniejszym dotyku. Ale same brodawki nie rosną i na szczęście brak syndromu wentyli od stara. Co w tej sytuacji? ja również noszę się z zamiarem [...]

[...] by nie było rozjeżdżania się łopatek. Dużo zależy też od postawy w ciągu dnia- nie garb się, ani nie wysuwaj barków do przodu. Staraj się chodzić prosto i z ,,wypchniętą lekko klatką". Podpytaj Riona o SWS bodajże i podobne mu ćwiczenia korekcyjne i wspomagające- pomogą ci w zachowaniu prawidłowej techniki i sylwetki. Powertuj tę [...]

Cześć, to znowu ja, jak ma zostać wykonane prze świetlenie aby zobaczyć czy cą to okrągłe plecy? Byłem raz na prze świetleniu i wyszło że mam lekko skrzywiony kręgosłup, zdjęcie było robione od boku a wydaje mi się że powinno byc od przodu i od tyłu tak?

ja został na granicy 0 , zacznij trenować ciężko siłowo , po jakimś czasie i tak metabolizm się nakręci, potem możesz lekko podciąć, następnie budować suchą masę

już tłumaczę bilans 0, to tyle ile kcal wyliczyłeś żeby nie schudnąć ani nie przytyć zacznij trenować ciężko siłowo, a organizm i tak się zacznie w" wyrabiać " i jam bym nieco podciął, lekko z redukował, a potem juz powolna budowa suchej masy mięśniowej

ja został na granicy 0 , zacznij trenować ciężko siłowo , po jakimś czasie i tak metabolizm się nakręci, potem możesz lekko podciąć, następnie budować suchą masę

tzn jak lekko przerobiona

[...] sztangielki oburącz siedząc 4serie po 8powt. Brzuch: - podciąganie kolan do klatki - wisząc na drążku 3-4 serie 15-20powt. - Spięcia mięśni brzucha 3-4 serie 15-20powt. (jak lekko to dokładamy obciążenie za głowę - do rąk) - Skręty z kijem na barkach (kij drewniany) 3-4 serie po 30-40powt. Na stronę. - Drugi dzień: Plecy (grzbiet): - podciąganie [...]

2. do zmiany 4. kotlet bez panierki 6. zmien na inne białko dodaj tluszcze i warzywa ogolnie za mało warzyw, dawaj ok 250-300g do posiłku, bialko mzoesz lekko podbic

[...] wersji wyjść z tego, z jednym ale ...jeśli szybko nie zaczniemy robic technik kontrujących przeciwnik nas zdusi i spłyniemy sobie na glebę.Pierwsze co możemy zrobić,to lekko skrecić głowę(swoją)w stronę przeciwnika i spróbowć docisnąć brodę do klatki piersiowej,aby uniknąć tego zduszenia,potem możliwości jest wiele, w combacie szokery i [...]

Siema wszystkim. Dzisiaj wreszcie się zebrałem i zrobiłem giry. Nie było lekko, będzie bolało. Od długiego czasu mam problem z plecami i lekarze próbują je naprawić. Mam zapisaną fizjoterapie i akupunkturę i myślałem, że już ok. Zrobiłem przysiady fronty i nic nie bolało do momentu dwójek na suwnicy. Coś pękło i to już był koniec na dzisiaj [...]

[...] wiele ćwiczeń tez musiałem odpuścić (kręgosłup umarł), ale i na to mam petenty. Same ćwiczenia łączone robiliśmy: -unoszenie hantli bokiem siedząc + unoszenie hantli w przód lekko leżąc -przody linka na wyciagu + tyl 1 reka na wyciagu dolnym -tyly na maszynie do rozpietek klaty + wyciskanie na bary na maszynie do lydek Później 20min kardio i jeść [...]

nooooo Panie.. ładnie się pracuje %-) https://www.youtube.com/watch?v=OF_eG-ZhpYI&feature=youtu.be Haha nie ma lekko :p Jak Ty to znalazłeś??

Wydalem na te wszystkie badania,leki, rezonanse, prywatne wizyty u lekarzy lekko ponad 10tys I dalej nie moge koksic przykre zycie

[...] caly problem,wyniki,suplementy,wyniki rezonansow i bedziesz wiedzial gdzie ten hajs do tego wydany hajs na koks po ktorym zle sie czulem. Moze przesadzilem z tym 10 tys ale 6 lekko poszlo tez pracowalem z dietetykiem wyszlo pare problemow (jelita,zla dieta, kandida) myslisz ze troll wymienilby tyle supli co ja przedtem? Komu by sie chcialo,halo?

Zostaw ten clen. Wrzuć ECA, obetnij lekko węgle i zwiększ ilość aero. Podkręcisz metabolizm i będzie fat leciał. Dopiero wtedy ocenisz czy warto wchodzić w coś grubszego jak clen.

[...] postaram sie zrobic jej zdjecie... OStatni moj rekord tto 112 kg (4 dni temu ) przez tydzien poszlo mi ze 104 kg na 112. W jeden dzien pobilem 3 rekordy najpierw 105, poszlo lekko wiec zalozylem 108, tez nie poslzo ciezko i 112... mialem dobry dzien. Chcialbym sobie ulozyc dietke, ale wiem ze po max tygodniu by mi sie nie chcialo przygotowywac [...]

[...] nie idze to nikomu nie idzie ; -)) smiech na sali. Luki ja mysle ze to moze to nasze powietrze ? wkoncu mieszkamy kolo takiego za***istego komina, bo ja tez moge sie wydac lekko stuningowany.. mianowicie niektorzy tu pisza ze po ponad 2 miesiacach cwiczen wala 60 kilka na klate, a ja bez trenowania, jak przyszedlem pierwszy raz na silke to [...]