lekko

[...] (..)Nie chciałbym masować a żeby suche mięśnie rosły przy minimalnym podlewaniu się ciała? ] Nie wiem co Ty czytałeś, ale raczej nie artykuły na tym forum. Masa nie polega na zalewaniu się i robieniu z siebie "kluski". Weź sobie ustaw bilans kcal w okolicach zera ew lekko na plus i po prostu ćwicz ciężko dorzucając sporadyczne aero/interwały.

[...] dzięki za odzew. Alkohol ograniczam, niebawem zamierzam wziąć się za jakieś aeroby. Ogólnie widzę, że mój zestaw uznaliście za nierokujący poprawy :) Może na początek lekko zacząć, np. z ManForte ("Zawiera L-argininę, ekstrakt z owoców buzdyganka ziemnego, ekstrakt z korzenia żeń-szenia, cynk, selen, witaminę E oraz witaminę B6.")? I [...]

hehehehe 4 godziny :) Ja najpierw slodze gotujaca sie juz wode a nastepnie wrzucam kukurydze na 10 minut :) Wiecej jej nie potrzeba, kukurydza nigdy nie bedzie miekka chocby ja gotowac 8 godzin, pytanie tylko... po co komu miekka kukurydza :) Ja zdecydowanie gustuje w standardowej twardawej, lekko slodkiej :) Pozdro

Smiesza mnie juz te debaty. Po prostu gotuje sie ja do czasu az jest lekko miekka. Sprawdza sie to zwyczajnie i tyle. Jedyna zasada- chyba juz wspomniana, ze wody nie mozna wczesniej posolic. Ot i cala magia. A jesli ktos ma z tym problem to polecam kupic gotowa.

[...] opuszczeniem do zwisu i podciagnięcia z przyblokiem przed opuszczeniem się do zwisu. przybloki kolejno - na zgiętych rękach w pełni, rękach zgiętych ok 90 stopni, rękach lekko zgiętych. czas trwania przybloku na początku niech wynosi kilka sekund , stopniowo można go wydłużać. jeszcze inne ćwiczenie: podciągamy się i zostajemy w przybloku, a [...]

To dziwne ja mialem wybite ostatnio 4 palce, dwa kciuki i dwa duze u nogi. Kciuki juz kolo pol roku sie lecza i dalej guzik, u nogi tez cos kolo pol roku. Mialem tez peknieta kostke w lapie >przeswietlenie>lekarz>wszystko ok w/g doktorka^^ a lekko uderze i boli:/ No coz ... oszczedzam sie jak moge.

[...] Jakie macie doświadczenia? Rozumiem że to na bieżąco będę kontrolował i dostosowywał ale pytam tak z waszego doświadczenia jak to wyglądało np u was? W tej chwili zmieniam lekko dietę i schodzę z węgli na rzecz białka. Czy na teście to dobre posuniecie? Tłuszcze trzymać na jakim poziomie 1g na kg? Wkleję jeszcze raz ankietę :) 1. WIEK: 32 2. [...]

a czemu masz umierać? Prolkę lekko zbić i wsio. Lipidy ok, hormony też poza prolką.

[...] raz robiony. Wczoraj sie troszke naczytalem na jego temat. Słyszałem o nim duzo wczesniej. Załozone na sztandze 100kg. Mysle sobie pojdzie czy nie?? Tamte poszły dosc lekko wiec nawet nie wołam nikogo do pomocy jakby cos. POdnosze z stojaków, opuszczam i podnosze i luzik:D. Oczywiscie ucieszony wiec dokladam po 2,5. Jednak przed seria [...]

[...] łapy mniejszymi miesniami, wiec gdy klata sie zmeczy wiekszosc ciezaru przechodzi na rece a w ten sposob juz ciezko cos zdzialac. Jesli chodzi o przysiady to poszło lekko zaluje ze nie posiadam stojaków a moze i z cieżarem 100kg mogl robic serie. Z 50kilówka to i pewnie z 50 przysiadów bym zrobił , jednak nie czuje takiej potrzeby. [...]

31.05.2008 sobota trening za piatek 1. Przysiad 15/15/15/15 60kg lekko poszło 2. WL 15/15/15/15 50kg no no był opor ale musze wymyslic lepsze cwiczenie na pobudzenie klaty to juz jakos bardziej dzila na trica niz na klate a szerzej chycic nie moge. 3. Wiosłowanie 15/15/15/15 30kg bardzo spokojnie i z wielkim zapasem 4. Unoszenie barków z [...]

[...] w parterze, ale Manuwa ma przewagę w stójce, chyba jednak stawiam na Manuwe przez decyzje. Mousasi rozwali Belforta w każdej płaszczyźnie, Gegard przez TKO. Bisping pewnie lekko wygra, ale WAR HENDO. Btw możliwy scenariusz (tfu). Za pare dni Hendo wypada (kontuzja/windaxD) i kto wchodzi za niego? Wtedy są 2 opcje Belfort/Mousasi. Mousasi [...]

[...] W moim odczuciu wygrał 1 i 2 rundę, ale 3 ostatnie należały już do Bispinga. Konsekwentnie wywierał presję, zadawał znacznie więcej celnych ciosów, podłączył ze dwa razy lekko Hendersona. Mimo wszystko te H-Bomby nadal robią niesamowite wrażenie i w każdej sekundzie są w stanie obrócić losy pojedynku. Podejrzewam, że 3/4 zawodników nie [...]

[...] Moja punktacja 48-46 Henderson a jak 5R dla Bispinga to jest 47-47. Ta decyzja to może nie kompletny wał, ale jak dla mnie jednak trochę wał już nie mówiąc, że Hendo był lekko rozbity po walce a Bisping jakby ocalony z wypadku samochodowego to jednak w 2 ostatnich rundach Bisping mógł zrobić (imo 5 wciąż przegrał) minimalnie więcej a w 1 [...]

Nawet Rockhold moze go pokonac lekko. Poki co sa 1:1

[...] ze sztanga - 40 kg PS.nie jestem do końca początkujący,chodziłem wcześniej na siłownie, jednak można powiedzieć,,że to były treningi po to aby się za mocno nie "zapuścić" i lekko poprawić wygląd, teraz chce z grubej rury zacząć !z dietą i ze wszystkim ,a przede wszystkim być systematycznym i nie szukać wymówek od nie pójścia na siłke :) [...]

[...] 12 rozpiętki brama półruchy na srodek 4x20 To byl trrning z piatku. Po poludniu mnie rozlozylo. Chory. Nie moge sie dokurowac bo pracuje 6 dni w tygodniu. Wczoraj barki lekko zrobilem nawet nie zapisuje. I tric. Zobaczymy kiedy dojde do siebie. Licze ze do niedzieli bd spoko. Postaram sie jesc chociaz szejka z rana. Zaraz sobir go robie. [...]

[...] morderczy sparing bokserski. Kondycyjnie. Nos myslalem ze zlamany, bo farba plus dźwięk kchrkkkch od lewego sierpowego co zahaczył. Fajnie było. Potem na dobicie zrobiłem lekko martwe ciągi i do domu. Już od rana zakwasy na polowie ciala. Byc moze przez wakacje pobujam sie intuicyjnie bez planu byleby podtrzymac i sie nie cofac. Plan to nie [...]

Dokladnie ;D Znaczy 100kg zalezy od dnia, 95kg lekko. Jak jestem wypocztey na silownie ide z rana to 100leci, a jak np po uczelni, czy po calym dniu na nogach to juz nie leci ;/

ej nie masz czasem lekko krzywej klaty? tak sie zdaje na peirwszych fotach