lekko

[...] odezwij się ciota (12:55) witam Marcin (12:55) kochasz zawodnego? ciota (12:55) tak Marcin (12:55) ale to stara dupa ciota (12:55) Ciebie tez moj piekny Marcin (12:55) już lekko zużyta ciota (12:56) nie wiem, bo nie dostalem zdjecia jego pupy ciota (12:56) moze dasz mi zdjecie wsojej Marcin (12:56) a chcesz? ciota (12:56) tak, bardzo Marcin [...]

No wiec dupe na tym zdjeciu troche oderwalem, ale to bylo dawno i juz nie robie tego teraz staram sie miec caly czas na lawce a od klatki nigdy nie odbijam sztangi dotykam lekko i wtedy wyciskam

Tez mam zaplnaowane wszystko Najpierw miesiac na sucho, trza lekko do formy wrocic pon - rano sniadanie wg zalozen diety na mase, pozneij szkola, caly czas jedzac wszystko wg diety, silka, sen wt - sniadanie, szkola, obiad i praca, dzien nietreningowy z wyjątkiem basenu sr - rano sniadanie szkola, robota, dzieni nietreningowy czw - ssniadanie, [...]

a jak zagotuje lekko mleko i do tego wsypie ugotowany ryż i na koniec banan + dżem truskawkowy ? ? dzisiaj planuje 10x3 minuty skaknka 1 minuta przerwy miedzy rundami rozciąganie troche pojedynczych technik 10x3 minuty worek (3x3 same ręce , 3x3 ręce + kolana łokcie 3x3 wszystko , 1x same ręce ) wiec troche egli m isie przyda po tym

Bylem dzis wreszcie na silce robilem bica i brzuch doczepilem sobie obciazenie 13kg jak podciagalem sie na drazku bo juz lekko sie zrobilo jakos

co ty pitolisz zeby masa spadla to trzeba ja miec nie no ja tez mialem ostatnie 3 dni takie ze sie chyba lekko zatrulem czyms, jak cos zjadlem to stralem od razu, odwodnilem sie tez troche, zaraz ide klate tyrac, zobaczymy jak pojdzie,

Omin te hanteki na pocztaku bo nie musisz sie rozgrzewac i zacznij odrazu od podciaganie na drazku moze z ciezarem sie podciagac jak za lekko ci bedzie

Wrocilem wlasnie z silkie robilem bica i lekko plecy Najpierw rozgrzalem sie chntelkami potem podciagenie sie na drazku podchwytem z obciazeniem 13kg 3x8 potem uginanie ramion gryfem na modlitewniku 30kg 3x8 nastepnie uginanie ramion z gryfem w szrokim chwycie 30kg 3x8 i na koniec uginanie ramion z gryfem w waskim chwycie 25kg 3x8 a plecy to [...]

u mnie nie sypie ale troche już spadło właśnie wróciłem z siłki - lekko zmęczony - pierwszy trening od hohoho

Nie myla tylko lekko przestaweiaja al enie pilem.... duzo

Ja se rogalika jakiegos zjadlem bo wszyscy spia i sniadania nie ma i spadam z lasa na zakupy Musze sobie portwel kupic bo ten co mam sie lekko zpesul Ale mialem go kilka lat Gorzej ze lasce spodnie bede kupowal a to trwaaaaaaaaaaaaaaaaaaa oj dlugo dlugo

ja bym dodal setke metki Masa zima ktoregos grudnia sie zaczyna a w marcu konczy wiec mam czas moge poweidziec tylko tyle ze w kablu mam mneij niz mialem natomiast w klatce minimalnie wiecej nogie lekko spadly w pasie weicej bareczki lepsze ogolnie masywniej wygladam niz kiedys

Mala lyzka lekko czubata to 5 gram duza 15 ale to na gramy, tak mi keidys cichy tlumaczyl jak pierwsza kreatyne kupowalem u niego

zwykla lyzka lekko czupata tak aod herbaty lyzeczla 5gram do kretki idealnie

Ja pisałem do Yanasa A co do krety to wydaje mi się ze lekko czubata, a nawet jak nasypiesz wiecej czy mniej to różnicy nie będzie

j/w dokaldnie lekko czubata łyżeczka, taka jak do herbaty

Jak dasz wiecej to najwyzej to wysikasz Nie no lekko czubata lyzeczka i bedzie si ja tam zasze wole dac wiecej niz mniej

no mnie tez lekko zalewa 76kg juz jest :F chce dojechac tak do hmm ~83-85kg zobaczy sie a potem od kwietnia redukcja do 70 po redukcji cykl na sile planem WZORKA z TCM wszystko jest rozplanowane

nie no narazie zadnych spalaczy nie przewiduje, tylko dietka lekko inna i jeden trening siłowy więcej w tygodniu, zadnych aerobów a taką konkretną redukcje zaczne w okolicach marca...

Lekko ponad godzine lekcyjna w AutoCadzie sie w szkole nudzilem to zrobilem Zle zrenderowalem kolory ale nie miaelm czasu poprawiac A na studniowke w piatek ide