lekko

Byłam chodzącą reklamą pigułek antykoncepcyjnych. Zero skutków ubocznych, lekko spadła waga, kiedy zaczęłam brać, idealna cera. A po odstawieniu? pryszcze na twarzy o wielkości kulek grochu, które nie znikają miesiącami, dekolt i plecy w pryszczach, ciągłe puchnięcia i bóle jakbym okres miała 28 dni w miesiącu. I nie... nie od razu... dopiero po [...]

[...] Zapobigalność ciąży lepsza niz pigułki, nie ma wad spiral typu T bo nie podrażnia ścianki macicy, nie wypadnie Może wypaść. Jestem tego przykładem. Miałam miedzianą i po 2 cyklach coś nitki bardziej czułam niż zwykle. Poszłam do gina, a on tylko lekko chwycił i już miał ją w rękach:( Zmieniony przez - Monikha103 w dniu 2013-05-15 14:26:12

No moze to tak wyglada , ze zamiescilem jakis shit i prosze zeby mi ktos cala diete ulozyl. Ale z tego co zacytowales wynika to ze nie wiem poprostu co powinnem zjesc.Mozesz lekko podopowiedz co i jak to postaram sie cos pokombinowac jeszcze no parowki to kompletny fail dzieki Zmieniony przez - fanaticc w dniu 2011-02-06 13:58:27

heh najkrótszy miał 90GB człowieku to jest kręcone sprzętem lekko droższym niż wspomniana nokia jednocześnie 4 kamery chodzą przy kamerach nie ma ludzi, full automaty sprzęt wart kilkaset tyś zł tez się wygłupiłem bo zapytałem czy mi na usb mogą zgrać

Cwiczylem wowczs wszystko w 3ch seriach po 12 powtorzen. Jesli bylo zbyt lekko to w ostatnich powtorzeniach spowalnialem tempo tak zeby 12 powtorzenie bylo juz ostatkiem sil.. Innymi slowy zawsze cwiczylem ciezarem zbyt malym na swoje mozliwosci gdyz nie mialem mozliwosci dokladnej jego regulacji. Kiedy pierwszy raz sprobowalem podciagania dalem [...]

[...] 2: mlotkowe uginanie ramion jednoracz 5xXpowt 3: uginanie nog lezac 5xXpowt 4: 10 serii podciagania na drazku podchwytem -tempo opuszczania sie 4 sekundy lub dluzej jesli za lekko -max rozciagniecie na dole -max szybkie podciagniecie w gore -max spiecie na gorze -czas odpoczynku 2 minuty -liczba powtorzen to Y mikrocykl: tydzien zero = [...]

hej, Wodyn mógłbyś napisać czy będzie ok? (To lekko zmodyfikowany 15-10-5 od Ciebie) przysiad będę robił tylko z ciężarem własnego ciała póki się nie polepszy z kolanami, bo narazie z kolanami to tragedia jest celem jest utrzymanie masy ciała jaką mam ok 70-72 kg, z tym że chciałbym się pozbyć paru cm z brzucha (bmi pewnie coś koło 18-20% ostatnie [...]

Lekko się spóźniłem na pierwszą %-) Będę wpadał i powodzenia

lepiej patrz na ilu skończyłem 9kg spoko dorzuce kg bo czułem jakiś zapas próbowałem miec łokcie wyzej niz nadgarstki chciałem zedytowac ale adzik czujny chłop nie pozwolił Ból koło łopatki nadal lekko trzyma mysle ze jutro bedzie bez problemów

[...] 3.WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ +0kg +20kg +40kg +60kg +80kg bez przerw 110KG*20 130KG*20 150KG*20 170KG*20 190KG*25 4.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x Komentarz: 1.Bardzo dobrze czułem zapas choc przy dociaganiu troche zwalniało stawiam zapas 2powt 2.Takze bardzo dobrze zapas z 4 powt bez pasa bede tutaj robił [...]

[...] 130KG*5 Dupa Kostiumu 140KG*5 Dupa Kostiumu+bandaże 160KG*5 Kostium+bandaże 180KG*5 200KG*5 220KG*5 (z lekką pomocą) 3.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x Komentarz: Wczoraj przyszło Bcaa activlab xtra Przed trenem 40minut dałem 10g Po ciągach 10g bcaa do końca trenu Nie czułem prawie w ogóle zmeczenia hmmm mysle ze [...]

[...] ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 90*max 4: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 50*15 60*15 70*15 1. do przodu, zapas jakiś tam był mały 2. też ok, mniej niż ostatnio ale technika lepsza 3. 4. lekko

[...] STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW Komentarz: Dokucza mi ból gardła oraz ból lewego nadgarstka ;/ nadgarstek nagle z pon z rana czułem ból;/ 1.Dobrze zapas był 2.Bardzo lekko 3.Tutaj już troche się namęczyłem zapas mały 4.Palenie demolub No a zwłaszcza dobra pompa jest po tej składance adzik123 Będziemy jadac w czasie treningu 10g Gruby-ty [...]

yep killer;] ale jakos dzis bez zmeczenia nogi były;] 4. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC Jednonóż 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW Stajesz na jednej nodze robisz 30 powt Stajesz na drugiej nodze robisz 30 powt =1 seria Opieram się o coś i jak wymiękam to lekko pomagam ale staram sie jak najmniej i napierdziulać tak

[...] LEŻĄC z 4 przestankami + INVERTED ROWS 20KG*10 45KG*10 55KG*10 65KG*6 (50KG*10) Komentarz: 1.Zapas 1powt ostatnio zero 2. Cięzko zarzuty leciutkie;] 3.55kg poszło zbyt lekko wiec wszedłem na 65 zapas 1 powt Mnie też coś ten katar trzyma ale czuje sie coraz lepiej Wodzu a moje pytania: Dociągane 2-5 Sumo/klasyk czy mam w nich stosowac [...]

[...] NA PALCE ZE SZTANGĄ +0kg +20kg +40kg +60kg +80kg bez przerw 95KG*20 115KG*20 135KG*20 155KG*20 175KG*40 (170KG*40) 4.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x Komentarz: 1.Trochę się zmęczyłem i się napociłem przy tych ciągach dosc cieplo było na siłce 125kg na luzie a wiec dodałem troche kg 135kg z zapasem mysle ze [...]

[...] NA PALCE ZE SZTANGĄ +0kg +20kg +40kg +60kg +80kg bez przerw 125KG*20 145KG*20 165KG*20 185KG*20 205KG*20 (190KG*25) 4.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x Komentarz: 1.zapas podobny co ostatnio około 2 powt ciężar juz moim zdaniem dośc dobry 2.w boxach zmieniam technike zamiast siadania na ławce i siedzienia na niej [...]

[...] kg zrobiłem suwnica xx*15 xxKG*15 xxKG*15 160KG*15 4. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW Komentarz: 1.Dobrze zapas z około 3-4powt troche czasu robiłem te 100kg 2.bardzo lekko troche odcisk mi dokuczał zerwany 3.opuszczałem wolno przytrzymanie na dole i góra 4.Palenie Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-02-16 19:27:00

[...] z 4 przestankami 40KG*10 50KG*10 60KG*10 70KG*10 80KG*10 90KG*9 (75KG*10) 4. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW Komentarz: 1.tak sobie 130kg 6-te dośc lekko poszło zapas był 7-te coś musiałem źle zrobić bardzo ciezko poszło wiec nie probowałem 8-ego 2.Cięzko 3.zmęczony dobrze szło więc troche dorzuciłem kg;] 4.zupełnie [...]

[...] ) 1. heh jak poszło widać na filmie, na 175 puścił nachwyt po pierwszym powt drugie zrobiłem na zamek kciuk naku***ał to na 185 se paski założyłem-wiem jestem leszczem 2.też filma miałem ale nie chce sie na yutuba wrzucić raczej bez zapasu to poszło 3. na plecach dziwnie ciężkie... 4. lekko http://www.youtube.com/watch?v=OzruIPOid-o