lekko

Póki co lekko pobolewa, spróbuje odstawić maszynę na nogi i zobacze czy będzie jakaś poprawa....

Brzuch tez trenuje. Poniedzialek ciezko w piatek lekko. Moze nie wiem bardzo duzo ale jakies tam pojecie mam. Mowicie zeby juz redukowac?

[...] bo dużo pracy przed tobą a niekoniecznie bedzie pozytywny efekt twojej pracy. Są różne genetyki i trzeba z nimi walczyc zeby osiagnac cel sam wiem po sobie ze niejest lekko. Źle sie za to zabrał nałapał tłuszczu zamiast mięśni i taki tego efekt na przyszlosc patrz w lustro a nie na wage i centymetr . Napisz do jakiegos specjalisty a jest [...]

Myślę, że radość powinieneś zostawić jak z bf dojdziesz do ok 10% i to utrzymasz przez dłuższy czas. Tu co najwyżej można lekko się uśmiechnąć. ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-26 11:45:20

Wiesz,to ze epi obnize estro jest przesadzone a ja jestem tego przykladem. Jadlem epi i robilem badania,co prawda jadlem z eq-plex ale watpie zeby byl to bardzo mocny aromatyzujacy PH. Badania pokazaly ze mam lekko podwyzszony estradiol. Norma byla 44 a ja mialem 50. To moze jest nic ale jednak podwyzszony.

Sprawuje się nieźle. Nie wiem czy to zaleta treningu czy już się "wkręca" epi ale progress jest, widać też w lustrze, że rzeźbi lekko. Bebechy ok, faja pracuje jak należy i nawet lepiej :-) livermilk wg mnie styknie na epi, w teorii z forum nie ryje tak bebechów żeby stosować coś jeszcze Dopiero minął drugi tydzień, lece dawkami 30,40,50,50,50,50 [...]

Cwicząc na ławce poziomej trenujesz głównie srodkową część klatkii lekko dolną. Górna i dolna część klatki przez to nie otrzymuje odpowiedniego bodźca do wzrostu.

[...] wiele daje, o czym sie przekonalem osobiscie. Pare miesiecy temu sciagalem 50 kg, ale przestalem na nim cwiczyc i tylko sie podciagam. Ostatnio robilem probe i poszlo 70 kg lekko wiec 1:0 dla podciagania. Zamiast wspiec na palce to jakbys dal rade to polecam skakanke. Wyrabia lydy z predkoscia swiatla ! Na nogi dalbym wykroki jeszcze ze sztanga [...]

[...] Zaden, tesc wystarczy a dlaczego sam tesc wystarczy? Skoro wszedzie i uslyszane i czytane na forach wszedzie tesc laczony jest albo z winem albo z deca. Mozna to lekko zarysowac (rozjasnic) z Pana strony? Co do drugiej odpowiedzi byc moze i mega slaby rynkowo mimo wszstko historie o nim od lat sa dobre. Na 2 puszkach zjechalem ok [...]

ZE STRONY ORGANIZATORA Gdy emocje już lekko opadają za pośrednictwem naszej strony chciałabym ogromnie podziękować wszystkim, którzy uwierzyli we mnie i wsparli podczas debiutu organizacyjnego pierwszych w Pruszkowie Mistrzostw Polski w wyciskaniu sztangi leżąc pod sztandarem federacji WRPF. Dziękuję Andrzej Kocyła za danie mi tej szansy. [...]

[...] zmenczenie w plecach trening przeszedł szybko i sprawnie ponad 30 min . mi zajoł i zastanawiam się czy przedramion nie można dożucić. skłony dzień dobry robiłem z 50kg i lekko mi szło ale na pierwszy raz niechciałem odrazu szaleć i bałem się o jakiś uraz więc nie zakładałem więcej, ćwiczyłem oczywiście w pasie . i również zmęczył mi się [...]

1. Martwego ciagu nie robi sie przy prostych nogach tylko przy prostych plecach, nogi lekko zgiac nalezy. 2. Postepy sily czasami sie kluca z treningiem kulturystycznym, zeby miec postepy sily dlugie przerwy pomiedzy teningami, wyciskanie sztangi lezac na poczatku cwiczen po porzadnej rozgrzewce. Pewnie twoi kumple cwicza rzadziej i stad te [...]

[...] do karku lub brody-5serii x do zmęczenia (1-2 minuty) 2.podciąganie na drązku podchwytem do brody-5serii x do zmęczenia(2 minuty) 3.martwy ciąg(może być na podwyższeniu)na lekko ugiętych nogach-4-5serii x 15,12,10,10,8(1,5-2,5 minuty) A GDZIE TU BICEPS CYBA ŻE TO PODCIĄGANIE WYSTARCZY , A I SŁABY JESTEM W PODCIĄGANIU MOŻNA JE ZMIENIĆ D6:WOLNY [...]

skad mamy wiedziec czy pasuje, musisz policzyc kcal i BTW z tej diety czy pasuja do twoich potrzeb a poza tym sama diete to o dupe mozna rozbic, jedynie sniadanie zostawic i lekko ulepszyc oraz tego kurczaka z ryzem i oliwa Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-23 18:05:20

patryk 173-moj bic lekko podobny do twojego ;DD

świetny temat , chciałbym zwrócić uwagę na to że kant stołu mógł lekko dekoncentrować zawodniczkę po lewej :)

[...] ciężko trenowałem. Przedefiniowałem swoją karierę i już czas na sportowe wyzwania. Sparowałem z większością topowych Polskich zawodników, oni wiedzą, że nie jest ze mną lekko, a ja również wiem na co mnie stać. 20. sierpnia zamierzam wrócić w wielkim stylu i udowodnić, że jestem topowym Polskim półśrednim.” – mówi Kamil Oniszczuk. Jego [...]

[...] robienie przysiadów co jest troszkę niemądre, bo jeśli nie wiesz to mierząc się z rana zawsze będziesz o te 1-2 cm wyższy niż wieczorem, bo w ciągu dnia krążki międzykręgowe lekko się ściskają, a w ciągu nocy je odciążasz (poza tym zawsze dochodzi błąd pomiaru). Co do treningu to piszesz, że treningi dla początkujących są "dla Twojej klatki [...]

Mozesz przechodzic odrazu na redukcje Na redukcje moglbys zejsc z e2 w widelki lub lekko nad,ogarnij symex/ari A jesli chodzi prl to zbij do norm Zbijac mozesz teraz czy podczas przejscia na propa Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-17 14:11:30 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-17 14:12:02

Mozesz przechodzic odrazu na redukcje Na redukcje moglbys zejsc z e2 w widelki lub lekko nad,ogarnij symex/ari A jesli chodzi prl to zbij do norm Zbijac mozesz teraz czy podczas przejscia na propa Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-17 14:11:30 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-17 14:12:02 j.w. poniosło cię trochę z tą iloscią [...]