[...] wiadomo one najbardziej są narażone na łamanie i rozdwajanie na skutek prostowania. Dobre też są szampony z lanoliną , dzięki którym włosy nie są takie suche oraz nie stwarzają wrażenia , iż są matowe. Ważne jest także stosowanie jedwabiu tuż przed samym prostowaniem oraz niewielką ilość po zeby lekko nabłyszczysz włosy i by lepiej sie układały
[...] włosy dobra jest krem wygladzajacy Studio HotLiss ktory jest do stosowania z prostownica jak i suszarka do włosów firmy L'oreal. Stosuje się go bezpośrednio na umyte i lekko osuszone wlosy recznikiem . Ja w prawdzie stosuje go zwłaszcza przed prostowaniem wtedy wlosy dluzej sa proste i ślicznie lśnia, jednak po samym wysuszniu suszarka [...]
[...] z przerwami po 1,5 minuty, założenie było takie żeby wszystkie serie były mniej wiecej równe ale tak rozłożone siły żeby w ostatniej serii ta ilośc była maksem, jak szło lekko to dokładałem 5-10 pompek do pierwszej seri i potem znowu do drugiej i trzeciej... Taki system mi pasowałm Tobie może też służyć albo może Ci też nie pasować. nie [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nie robiłem cyklu 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Skłonność do Tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry/ lekko wyższe ciśnienie krwi 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak Łysienia/ Brak nadmiernego owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1710 kcal 16. [...]
Estro jak na cykl to idealne, prolka troche nizej ale w okolicach polowy widelek. Po tych tych wynikach nie widze powodu Twoch dolegliwosci no chyba ze jestes mega wrazliwy na lekko podniesione estro.
[...] powtórzeń 2. wyciskanie na ławeczce skośnej głową w góre - 3 serie-10-10-8-6 powtórzeń 3. leżac na ławce skośnej w górę rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych - 3 serie-10-10-8-6 powtórzeń Triceps 1. pompki na poręczach - 3 serie- 10-12 powtórzeń 2. leżąc z na ławce poziomej opuszczanie sztangi [...]
widziałem twoje foty hehe ty chyba jesteś lekko w główke walnięty jeżeli myślisz że bedziesz ważyć 100kg może jak sie zatłuścisz to ja ale wiedz że to nie mozliwe w czystym mięhu a pozatym z tych twoich fotek nic nie widać wszytskie są z dołu robione pewnie specjalnie żebyś lepiej wyglądał a zobacz moje http://www.sfd.pl/temat157597/ niedługo [...]
Czesc. Mam takie pytanko. Przez ten czas kiedy miałes kontuzje kregosłupa to nie trenowałes wogóle?czy tylko nie nie robiles ćwiczen ktore obciazały by kregosłu i lekko od czasu do czasu pomachałeś troche. I teraz po powrocie na silke jakie ćwiczenia wykonujesz na barki i na nogi? i czy na plecy robisz jakies wioslowania w opadzie tułowia.thx. [...]
A więc minął pierwszy tydzień treningu. Na razie jest lekko, tylko w MC i przysiadzie były niewielkie problemy w ostatniej serii. Oto ciężary na drugi tydzień: -przysiad 50/57,5/65/75/82,5 -WL 37,5/45/50/57,5/62,5 -wiosłowanie 32,5/37,5/45/50/55 -wyciskanie stojąc 25/27,5/32,5/35/40 -MC 65/77,5/87,5/100/110 Zacząłem odczuwać pewnego rodzaju ból w [...]
[...] poza tym brakuje ćwiczeń na skośne w tym programie...Daje coś na pewno jednak teraz ćwiczę zupełnie innym programem i widzę różnicę,mięśnie rosną i czuć to po każdym treningu.Szóstki lekko wzmacniają mięśnie i trochę spalają tłuszcz w tej okolicy z powodu swojego aerobowego charakteru,jednak nie wierzę,że ktoś tym wyrabia imponujące mięśnie
rozumiem, myślałem że może jakimś przypadkiem akurat ktoś coś słyszał, ale jak nie to będę rozważał czy lepiej tańsze lecz lekko gorsze łowickie na lipiec sierpień pić, czy lepiej też dalej nieco lepsze UNS
[...] serii ból już był wyraźny, więc po dziesiątym obciążeniu odłożyłem sztangę. Bujała mi się w rękach, a kontuzji nie chcę sobie wyrządzać. Na następnym treningu zrobię 50kg lekko. Niemniej, poczułem piersiowe!:-) 3. Martwy ciąg |40|40|45|50| "Odkryłem", że wykonuję MC na dwa sposoby. W jednym, ciągnę ciężar z ziemi samymi plecami. W drugim [...]
[...] serii, więc przy ósmym powtórzeniu postawiłem chwilę, żeby złapać oddech. 2. Wyciskanie na ławce poziomej |20|30|40|45|11x50|10x50| Heh, niespodzianka, 50kg nie poszło lekko. :-( Od dwóch treningów coś te piersiowe wyraźniej dają o sobie znak, że się zmęczyły i osłabły. Chyba wrócę do proszenia o asystowanie przy ostatniej serii, bo [...]
[...] prosta sztanga, nie znam jej wagi, przyjąłem 12kg Komentarz: Ostatni posiłek zjadłem po przed południem (od rana 1200kcal), a na trening poszedłem o 20. Czułem się lekko głodny, i przez cały dzień mało piłem. Przysiady były dzisiaj dla mnie nadzwyczaj trudne do wykonania. Tzn. czułem się zmęczony i bez energii. 1. Ostatnia seria była [...]
[...] może jednak on być zbyt duży, bowiem rozpiętki zamieniłyby się w wyciskanie. Drugi zaś na tym, że ów kąt się zmienia. W pozycji wyjściowej ramiona są wyprostowane, następnie lekko ugięte, aby powracając do pozycji wyjściowej ponownie je wyprostować. Opisywane ćwiczenie można wykonywać także siedząc na ławce skośnej. Taki sposób zwiększa pracę [...]
[...] zachowana przez cały czas trwania ćwiczenia. Jeżeli mamy z tym kłopoty, możemy nieco ugiąć nogi w kolanach, a także wysunąć jedną nogę do przodu. Ręce cały czas powinny być lekko ugięte w łokciach. W końcowej fazie ruchu napinamy mięśnie piersiowe. Ściąganie linek wyciągu można kończyć w momencie, kiedy dłonie się zetkną, można też ruch [...]
[...] mu Robert Horstink, ktory nabil 21 punktow. Aczkolewiek Verona miala dwoch niemieckich przyjmujacych. To oni zrobili robote. Kromm i Popp zdobyli razem 45 punktow. Wsparci lekko przez Mitje Gaspariniego zdolali ograc ekipe Sisleya. Ravenna 0:3 Modena Wsrod graczy beniaminka zaden nie zdzialal niczego specijalnego. Piotrek Gruszka gral przez [...]
[...] 4 punkty. Jak zwykle ponizej pewnego poziomu nie zszedl tez Igor Omrcen lecz to nie wystarczylo na ekipe Valentii. Sisley Belluno 3:0 Fidia Padova Kolejny mecz, ktory trwal lekko ponad godzinke. Oslabiony strata sponsora Sisley mimo klopotow bez problemu pokonal beniaminka z Padovy. Do wygranej swoja druzyne poprowadzil Alessandro Fei, ktory [...]
stary Venom vs nowy Venom
