lekko

Mi pomaga trzymanie jednego krążka na wysokości klatki zamiast dwóch hantli po bokach i dawanie stopy przedniej nogi lekko na zewnątrz.

[...] gre wchodzic zmeczenie 3. Chwyt juz puszczal wiec kombinowalem na kazda strone ale zrobione, fajna pompa 4. Rece paliły i ostatnie powtorzenia szly raczej ciezko 5. Nie tak lekko, fajna pompka 6. Cwiczonko rewelacja super na plecki, szlo w miare ok Po tym krotkie rozciaganka, mialem robic cos na przedramie ale rece juz nic nie chcialy robic tak [...]

[...] i wydaje mi sie ze jest postęp chociaz to sie okaze w piatek na siadach... Nie wiem moze jestem typem co lubi sprawdzic jakies np. 8-16 tygodniowe plany i max, niz trenowac lekko, ale dodawac ciezari i na przestrzeni duzego czasu progres robic.. Ja lubie i chyba jestem nastawiony bo do tej pory dobrze na mnie dzialal, ostry trening przynoszacy [...]

[...] Siady: 20/10 60/8 80/5 100/2 115/1 130/1 142,5: http://www.youtube.com/watch?v=IEiFOdOVwgg 152,5: http://www.youtube.com/watch?v=__hhTfSgdQ0 Wyciskanie lezac: dynamicznie- 50/3,3,3,3,3 152,5 nie poszlo calkiem lekko ale sila na ewentualne 157,5 pewno byla, ale gdybanie.. co za roznica te 5kg jak nie jestem na zawodach tylko na silowni :) SUKCES!

[...] 6szt/12 7szt/8,8 8szt/8 4. wyciskania sztangi do klatki siedzac 40/10 50/8 60/6,6 5. Unoszenia hantli bokiem/bokiem w opadzie 10/8,8,8,8 6. Brzuch ------ 1. siady fajnie ida :) 2. klata zaskoczylem sie sporo 3. dwuglowy widze progres 4. no barki juz troche ciezej szly ale to zmeczenie 5. dobic sie... 6. nie tak super ciezko ale lekko nie bylo

[...] X/10,10,10,10 4. Kaptury hantlami 40/8 33/10,10 5. Przywodziciele maszyna X/10,10,10,10 6. Sciaganie drazka wyciag X/10,10,10 7. Biceps X/8,8,8,8 ------------ 1. Nadal dosc lekko, bez pasa 2. leciutko szlo to dodawalem sobie :) 3. Dobre fajne cwiczenie pompa 4. rece juz palily nie dalo sie trzymac hantli 5. coraz lzej wiec przywodziciele coraz [...]

[...] 6. Biceps modlitwenik 20/8 30/6,6,6 Chyba tyle.. ---------- 1. Martwy robilem sobie z pasem zeby oszczedzic dolne plecki.. szlo plynnie nie bylo juz rewelacyjnie lekko ale problemow zadnych nie mialem 2. Nie wiem czy mozna robic kaptury przechwytem bo nachwytem tego nie utrzymam.. chyba ze sobie jakies paski zrobie... no 130 fajne [...]

Jak bym Ci liczył to byś zrobił 15 Następnym razem Cię przypilnuje Z resztą szło strasznie lekko.

[...] poziomo i skos w dol robilem z 2 sekundowymi zatrzymaniami na klatce Skos do gory robilem na -10kg w stosunku do ostatniej serii na klasyku. Siady 5x112kg poszly zaskakujaco lekko, moze dlatego ze wkoncu dobrze ukladam sztange na plecach i wogole jestem evul? Reszta to w sumie pomocnicze jakos tam nie przywiazuje do nich tak duzej wagi. [...]

środa: aeroby 45minut biceps brzuch lekko

no wiem właśnie o tym, że połowa zespołów bojowych odeszła bo niskie zaroby. Co wy o tym sądzicie? ja myślę, że trzeba być "lekko" po***anym żeby np. przez 1000 zł mniej tracić kolesia, który wraz z jakimiś specjalizacjami jest wart parę milionów złotych. tyle przecież trzeba wydać na wyszkolenie. Fajna mi "oszczędność". P.SZ [...]

[...] menu a jak masz organizm nie przyzwyczajony do radzenia sobie w takich sytuacjach(wolniejsza odbudowa, wlasny(naturalny) poziom testosteronu, ograniczony budulec) to masz lekko przechlapane. Na koniec wszystkim ochotnikom ktorzy uzywali kreatyny radzili zrobic 6 miesiecy przerwy przed podejsciem do selekcji-nie powiem jak okreslili branie [...]

[...] do piaskownicy. Tak naprawde te kontrakty zarezerwowane sa dla tylko wybranych specjalnosci, gdzie szybko mozna wyszkolic zolnierza. Ale powod ich wprowadzenia jest tez lekko sciemniany: otoz nawet jak kontrakt wygasnie, a Armia bedzie miala braki w ludziach to Cie nie puszcza. Tzw needs of the ARMY :). Wprowadzili takie kontrakty bo maja [...]

[...] silwnie ucze sie angielskiego- praktycznie troche odcialem sie od ludzi ale dalej nie czuje sie pewnie czy sie dostane czy nie. Wiem ze to nie ten temat ale moje zmartwienia lekko daja mi sie we znaki i im wiecej sie martwie tym wiecej treniuje i napierniczam jak glupi no ale ilez mozna. Powiedzcie mi jak to wlasciwie jest (oczywiscie Ci co byli [...]

[...] sie zaczelo. nie zdąrzyłęm jeszcze na siłke wyjść, a tak mnie zaczął kark z lewej storny boleć ze nie moge obrócić głowy w lewa strone, musze trzymac idealnie w pionie albo lekko przechyloną głowę w prawo bo normalnie nie idzie wytrztmac ... ;/ jeszcze ****a na treningu odezwał sie naciagniety najszerszy z prawej strony to juz w ogóle bosko .. [...]

Ja dzisiaj miałem miłą akcję. Jedziemy od kumpla do klubu na moje dane. Stoimy w 3 chłopaki i 3 dupeczki i czekamy na taxi. Podjeżdża taxi, a że się zagadaliśmy to weszły nieznajome chłopaki do środka. Koleżanka mówi że to na mnie, więc niech oni wyjdą. Oni do niej, ze niech laska s.p.i.e.r.d.l.a. (a fakt że koleżanka jest konkretna tj. laska [...]

Bic tez kiedys tam mialem bol sie pojawil przy siadach jak stralem i lekko ugialem plecy

ja sie kiedys popisywalem przed bratem i jak wstawalem z podczas siadow to podbijalem sztange lekko do gory i to dlatego mi sie zrobilo

cze ja jestem po treningu. dostałem o******* dziś... mam kupić nowa sztangę podobno... hahah chyba ich po***ało..... wogule kolano mnie boli lekko i jutro nie będzie przysiadów.

[...] gorzej z paluchem... wiesz zeby w piesc scsnac nie probowalem na sile... ale zastal sie w *** pewnie ale wazniejszy nadgarstek... w poniedzialek kontrola u ortopedy... fajnie by jakby oglosil koniec leczenia ale chyba jeszze na tyd zostawi w szynie... za 2tyg planuje powoli wrocic do treningów lekko na 0poczatku kurna 2 tyyg juz bez treningów