lekko

Mistrzu Giaurnemo - gdyby były 3 to mogłoby to lekko bąbelkowac

[...] co nie mam możliwości ich obniżenia a gdy wyciskam powyżej 130kg to przy ściąganiu zahaczam o nie i tracę pozycję ,zresztą sami zobaczcie --prawa moja strona https://www.youtube.com/watch?v=DQUkIhSDBNw a co ,a dlaczego nie ??? próba na 145kg https://www.youtube.com/watch?v=88nSH2buDLU na wyższy ciężar nie wchodziłem ,miało być dzisiaj lekko

Uuuu czyżby tytuł zaczął ciążyć :-? Nie ma tak lekko Jawor musi jeszcze popracować na razie jest pretendentem do tytułu :-PP

[...] rekordu trasy Już 2-gi raz cosik zawiesiła mi się aplikacja --a rekord miałem już " prawie w garści " miałem około 2min na pokonanie 200metrów podjazdu 5% -wego i raczej lekko przed 20-ma min bym dojechał .Nie wiem czy to aplikacja czy wina neta :-? ,kręciłem a stałem w miejscu a wszystkie wskażniki też ani drgnęły :-( Gdy zakończyłem to mimo [...]

Dzięki Szajba ,nie będzie lekko:-)) ,popróbuję }:-( 5 min na 70% i dalej bez przerwy 2min na 120% to już dla mnie będzie zgon ,a co dopiero tak 4-ry razy ,przecież to28min kręcenia{{:-( Mój trenażer po podłączeniu do zasilania ma wczytaną moją wagę i w/g niej ustawiony jest opór. I chyba a raczej na pewno moc wzrasta ze wzrostem kadencji -:-)) [...]

Pogoda jaka jakaś taka lekko kapiąca:-( ,w Bolkowie u Mamusi poszły 2-wie porcje sernika ,ponad 400g spokojnie , aby dobrze się ułożyło to wieczorny spacering--trenażerowy :-) ,zostało po staremu ,ja trenażer uwielbiam ,a on mnie ustawia w szeregu }:-( ,pokazując jaki jestem cienias |-) ,niech sobie pokazuje dalej --a ja dalej będę z niego [...]

[...] powtórzenie ,też zabiło 3 x 140kg 1 x 150kg Unoszenie ramion bok 4 x 12 x 15kg--połaczone z leżąc na tylne 4 x 12 x 10kg Wyciskanie hantli siedząc 4 x 10 x 32,5kg --lekko nie było ,raczej ciężko Uginanie ramion dolny wyciąg 10 x 20kg , 22,5kg , 25kg , 27,5kg , 30kg MŁOTKI 4 x 10 x 17,5kg Maszyna brzuch 30 x 50kg , 60 kg ,65kg 25 x 70kg [...]

PONIEDZIAŁEK WL 15 x 60kg 12 x 80kg 8 x 95kg 3 x 10 x 112,5kg 3 x 4 x 127,5kg --lipa ostatnie z pomocą Wyciskanie hantle skos plus 4 x 10 x 40kg lekko rozpietki ława plus 10 x 30kg 12 x 27,5kg 14 x 25kg wiosło leżąc na ławie plus 4 x 10x 42,5kg siedząc przyciąganie do brzucha podchwyt 4 x 10 x 70kg triceps prostowanie ramion górny wyciąg 10 x [...]

Trochę za lekko było na treningu siłowym,w związku z tym po południu poszukałem sobie innej aktywności ,chciałem pograć w piłkę ręczną nie było z kim i gdzie :-(,pojeżdzić na łyżwach ,nie ma gdzie :-( ,w kącie stał sobie trenażer ,z braku laku dobry kit }:-( ,to trochę pokręciłem 1.trasa o nazwie Ares-Albocasser jechałem nią 11.11.2019r-- [...]

[...] 100kg wyciskanie hantli siedząc 3 x 8 x 30kg 8 + 7 x 30kg unoszenie bok --z przytrzymaniem na górze 3 x 12 x 12,5kg unoszenie przód hantle jednorącz po skosie 3 x 10 x 12,5kg unoszenie w pochyleniu na tylne 3 x 14 x 12,5kg uginanie ramion sztanga lekko łamana 5 x 10 x 32,5kg uginanie wąsko kratownica 3 x 8 x 40kg TRENING:-? w domu przyjemnie :-))

[...] kręcić dalej. POWRÓT BOLKÓW -- KŁACZYNA --DOBROMIERZ - ROZTOKA --JAWOR --30,47km 1.Do Kłaczyna wolniej niż zwykle :-( 2.Podjazd na " Antka górę "--chyba nigdy nie było tak lekko ,dlatego nie skręciłem w dół na Jugowa ,a pokręciłem dalej na Dobromierz a to nie są łatwe 4km ,spokojnie ,swoim tempem jechałem i o dziwo nie było tak strasznie jak [...]

[...] leżąc na ławie plus 5 x 8 x 50kg--ciężko dipy 4 x cc+50kg 5 x cc + 50kg 4 x 8 x cc+25kg Triceps maszyna 10 x 110kg / 120kg 8 x 130kg 6 x 140kg 5 x 150kg--za lekki jestem na taki ciężar |-) Brzuch maszyna 30 x 40kg / 45kg /50kg 25 x 55kg / 60kg trening :-? lekko nie było :-D ,a teraz szykuję się na odwiedziny w moim domu księdza po kolędzie :-D

[...] x 100kg 2 x 10 x 120kg --próby z pomocą i z zamkniętymi oczami zajazd maksymalny ile z pomocą to nie wiem 3 x 10 x 100kg--po próbie wyżej i totalnym wyczerpaniu nie było lekko 20 x 60kg wl wąsko 4 x 6 x 100kg wyciskanie hantli siedząc 3 x 10 x 30kg podciąganie na drążku wąsko neutralny 5 x 8 i dostałem tel po którym musiałem zakończyć [...]

[...] czy robić trening kulturystyczny lub jak dotychczas ostatnio pod wyciskanie :-? Wybrałem wyciskanie, tylko mocno musiałem sam siebie pilnować aby nie wyskakiwać z ciężarami }:-( za mocno aby trenażer nie ucierpiał |-) nie,nie, jakiś tam poziom dla siebie będę trzymał zresztą ja chyba nie potrafię za bardzo lekko trenować |-) czas pokaże :-))

Wprowadzając wieczorne aeroby ( muszę być wzorem dla Jurka:-D ) ,odkurzyłem walający się się pod biurkiem jakiś sprzęt %-) nazywa się on jak dobrze pamiętam trenażer ,zmusiłem się ( nie było lekko %-) ) i pokręciłem trochę . tak pokrótce 2-wie trasy łącznie 15,8km z przewyższeniem ponad 150m :-D ps.serniczki i czekoladki można jeść %-)

Nie bylo kiedy a jeszcze 1-na aktywność była haha, udało się przed wyjściem do pracy trochę pokrecic coś około 16km w czasie 50min z przewyższeniem lekko ponad 100m :)

[...] 140kg--2-gie pomoc przy przekroczeniu punktu martwego docisk samodzielny WL SMITH skos plus " 30 " 6 x 88kg 4 x 4 x 93kg WL wąsko SMITH 10 x 78kg 8 x 83kg 4 x 6 x 88kg DIPY 8 x cc+27,5kg 4 x 6 x cc+27,5kg dużo zwisu i trzymania pozycji na drążku na różnych wysokościach unoszenie nóg w podporze 4 x 25 trening:-? ława ciężko :-( ,reszta lekko :-))

Po 18-stej udało się spotkać z trenażerem :-D , tylko jedna trasa i to taka którą lubię ,troszkę pod górę ,lekko więcej z góry Carchelejo a La Yuca--23,8km---czas przejazdu 51:32min ,próba jak najbardziej udana ,rekord poprawiony o 2min:-D

Cycek fajny - prawie jak mój:) Ale ten sernikowy to mógłby się lekko skurczyć - co Kabo powie jak zobaczy??

Cycek fajny - prawie jak mój:) Ale ten sernikowy to mógłby się lekko skurczyć - co Kabo powie jak zobaczy?? Paatik tu już nie ma co się skurczyć }:-( ,mimo że bez diety i trzymaniem cały czas wagi to w siłowni w której ćwiczę fachowcy czyli startujący od lat w zawodach kulturystycznych mówią że sporo mi fatu poleciało ( ja tam tego nie widzę ) ,a [...]