lekko

No to pozamiatali chłopakow lekko ;) po przerwie wbic manite i heja ALVES TY DZIKU ! :-}:-}:)) To co Messi przy 1 bramce to \-)

[...] na łańcuchu - takim jak do roweru, wiec w razie problemu da się łatwo wymienić... Jedyna wada to to, że regulacja obciązenia jest marna, ledwo czuć różnicę... Chodzi się łatwo, z początku kolana lekko bolały, ale to już inna bajka ... Jak nie zapomnę to napisze za jakiś czas jak się sprawuje... (swoją drogą szkoda ze nie mozna edytowac postów)

[...] po 2.5kg obiązenia :D Specialnie założyłem tu konto, żeby się czegoś dowiedziec, taki plan ułozyłem z nauczycielem W-f u , i tak narazie cwiczyłem. Pomógł mi w tym. No nie ukrywam ze mam troszkę do spalenia tłuszczu, Brzuch i tzw. Boczki lekko, oraz Denerwujące mnie troche za grube uda... Dlatego mysle że bieganie to też dobre rozwiazanie...

[...] Francuskie Wyciskanie sztangi leżąc 6x30kg 4x30kg 4x30kg 2x30kg Klata:Wyciskanie sztangi (ławeczka poziom.) 6x52kg 4x52kg 4x52kg 2x52kg Klata:Wyciskanie hantli (ławeczka lekko uniesiona) 6x 31kg 4x 31kg 4x 31kg 2x 31kg Dodatkowo Pompki tyłem na ławeczce z obciążeniem 10kg 12x/10x/8x/6x. Dodatkowo BRZUSZKI (50) Wtorek: WOLNE Środa: Plecy [...]

mysle, ze lekko na plusie trzeba potrzymac, jak celem jest jednak masa:-)

Też nie jestem za utwardzaniem ale może coś z tym utwardzaniem trochę jest. Jednak raz przeczytałem artykuł o tenisistach że kości prawej ręki są grubsze. Sam też widziałem i dotykałem rękę zawodowego tenisisty stołowego. Na pierwszy rzut oka była widoczna znacząca dysproporcja mięśni ale po wnikliwej analizie i kości. Wynika z tego że u ludzi [...]

Też nie jestem za utwardzaniem ale może coś z tym utwardzaniem trochę jest. Jednak raz przeczytałem artykuł o tenisistach że kości prawej ręki są grubsze. Sam też widziałem i dotykałem rękę zawodowego tenisisty stołowego. Na pierwszy rzut oka była widoczna znacząca dysproporcja mięśni ale po wnikliwej analizie i kości. Wynika z tego że u ludzi [...]

jeśli jesteś aktywny fizycznie to nie trzeba nie wiadomo jak robić diety na - wystarczy 0 lub lekko na + oczywiście wszystko zależy od poziomu aktywności fizycznej oraz w jakim czasie chce się osiągnąć dany efekt

[...] Wyciskanie francuskie jednorącz 3s na końcu treningu wspięcia na palce 2s B: (luźno) Wysoki step ze sztangielkami 3s Rozpiętki 3s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s C: (lekko) przysiady wykroczne 3s Martwy Ciąg 3s Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 s Unoszenie sztangielek w opadzie 3s Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze [...]

[...] metabolizmu. Natomiast jeśli chodzi o węgle lubiące wżerać się w brzuch to jestem tego żywym przykładem, low carbowcem, ale twierdzenie, że trzeba być w ketozie by nie tyć lekko mówiąc mija się z prawdą. Odnośnie złamania to fakt, ja nie miałem tego szczęścia, ale nie zmienia to faktu, że przed Tobą długi proces leczenia i rekonwalescencji, [...]

[...] kostka? mialam robione rtg zarowno przed, jak i po zalozeniu szyny. przed- kosci idealnie nad soba, bez minimalnego odchylenia, natomiast po zalozeniu opatrunku na zdjeciu widac, jakby kosc z gory byla lekko przesunieta w zew.strone. lekarz widzial te zdjecia, ale stwierdzil, ze wszystko jest ok. gdyby ktos znal sie w temacie, moge je podeslac.

z 50 zrobic na klate 75 to ok ale 100kg jak na biceps lekko ponad 30cm to juz chyba wyczyn.Ze tez chlopakowi łokcie nie popekały hee. POZDRAWIAM

[...] I również słyszałem, że bez odblokowywania itd. mogę mieć problem z erekcją. Więc nie myślałem w ten sposób o Tobie jak mi zarzucasz. Ale wypowiedzi pozostałych panów mnie lekko zdziwiły. Z tego co słyszałem, to np. spalanie tkanki tłuszczowej odbywa się kiedy organizm (a dokładnie "przetrenowany" mięsień) pobiera tłuszcz w celu [...]

Ok rozumiem.. :D Ale jak masz na myśli co niektóre wypowiedzi za dobre, to mi Ciebie (bez urazy) żal. Głąb, a nieświadomy czy początkujący to jednak różnica. A d****, który myśli, że pomaga głupim tekstem robi z siebie wyłącznie idiotę. Żebyś mi na samym początku odpisał "nie dla ciebie koks skoro zaczynasz" to temat byłby do zamknięcia [...]

[...] myślisz , że daję taki sam wycisk?? bo po k1 to zawsze zakwasy były i wszystkie mięśnie się cwiczyło. aha i co byś polecił bardziej na początek obydwie mi się podobają, może lekko bardziej k1 ze względu na to , że używamy też nóg.a i chcę trenowac rekreacyjnie bez zobowiązań , wiem, że na k1 tak jest. ps. Właśnie takiej osoby jak ty szukałem :D, [...]

Mało białka. A swoją drogą epi jest średnie jeśli chodzi o robienie masy. Ale nikt nie broni spróbować. Daj białko w okolicach 2,5g/kg masy ciała, ww ok 3-4g/kg masy ciała, tłuszcze 1g. Jak będzie mocno zalewało dokręć aero i/albo obetnij lekko węgle. Epi: 1-7(8) 40mg ed Odblok apteczny może nie być konieczny. Dobry booster testo wystarczy.

skup się na podstawach prostowanie nóg w siadzie, uginanie ramion, francuskie, wykroki - to jest Ci nie potzrebne. plan FBW weż stąd: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (posty Traktora) nic nie zmieniaj ciężary: zacznij z lekko zaniżonych ciężarów i dokładaj co tydzień 2kg tak żeby mieć długoterminową progresję.

[...] zastrzyk zrobiony dzisiaj w udo, udało się bez większych problemów i bezboleśnie podczas wbijania co najważniejsze nie było krwi po odciągnieciu tylko po 15 minutach lekko udo zaczeło boleć mimo że około 40 sekund wstrzykiwałem, ale może ruszyłem igłą bo trochę ręce się trzęsły |-) Albo może to normalne. Ale dziękuje wszystkim za pomoc. [...]

no sa takie jak widac czyli lekko odstaja dziwne ze to na zdjeciach to wszystko niby jedna seria

[...] twoje i muszę powiedzieć że podobnie mam z saidem chociaż sam dopiero zrobiłem 2 trening też odczuwam że przeważa mnie na plecy.... raz udało mi sie wstać a reszta niestety nieudana.... nie wiem czy mam za lekko związane kolana bo nie wiąże ich całkiem mocno ..... wydaje mi się że po prostu trzeba się przyzwyczaić.....i obrać dobrą technikę.