lekko

Nogi poszly. Ciezary lekko w gore, dodaje powoli, i nie bede szalał przez kolana ale trening dobry. Czuć ze wydolność lepsza na boldzie bo nie umieram po wykrokach. Nogi juz tak %-) waga spadla na 106.6 i sie trxyma takze tez cos do przodu. Samopoczucie zaj**iste oby tak dalej bylo. ;-) w rackach spory zapas ale ze wzgledu na nadgarstki nadal [...]

Na Dymka exe lekko działa, coś kojarzę...

Juz podbilem testa lekko bo mi tak piety pekaja ze to jakas masakra. Ape u mariana mega widac jak wrzca letro od razu forma w ch** na + Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-25 12:09:08

Wjwchala klatka, lekko bok barku i triceps. Zmiana cwiczenia bo lokcie bolały. 10x chciałem dzis zrezygnować z treningu bo slaby dzien. Ale pojechalem i jak sie spompowalem to wygladalo to jakbym nawet cos cwiczyl %-) woec motywacji troche jest. Jest progres w wyglądzie, cieszy to. ;-) ale jeszcze z miesiąc zanim jakas kratka sie przebije. Ulany [...]

Duzo lepiej niz mieso. Ale to od soboty mam problem jak zaj**alem ostrej papryki z Niemiec od szwagra do wolowiny z kurczakiem. Wczesniej bylo ok. W sumie jak gotowalem kurczaka (2h lekko) to problemow nie bylo. Wroce do tego Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-06 15:56:50

Jakosc i tak znacznie lepsza wiec jestem dobrej mysli. Ryba my mielismy isc do wloskiej ale moja ma okres i już dzis woli burgera a po poludniu pewnie jednak zostac w domu i zjesc 3 czekolady %-) nie ma lekko %-)

Jakosc i tak znacznie lepsza wiec jestem dobrej mysli. Ryba my mielismy isc do wloskiej ale moja ma okres i już dzis woli burgera a po poludniu pewnie jednak zostac w domu i zjesc 3 czekolady %-) nie ma lekko %-) https://i1.jbzd.com.pl/contents/2020/02/normal/ohtLyMdeGZELA4ojsygqhazVRWk0lrUq.jpg %-)%-)%-)%-)

Ten teraz co mamy Daje post worklut 5 iu gh i 6-7j insy. Na 150ww cujier soada po 2h ponizej 100 lekko. I kminie czy nie byloby dobrym pomyslem dodac berberyny zamiast podbijac inse teraz? Bo zdaloby sie zeby ten cukier zszedl triche nizej tsk mysle przed kolejnym posilkiem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-31 13:34:31

[...] czesto przenoszace sie na kolana a do tego siady po 160x8 180x4 bo nogi kiedys mocne w ch** mialem i na klatke nie umialem jeszcze 100 wyj**ac a juz w siadach 160x1 usiadłem lekko i potem problemy z kolanami i grubo ponad rok katowanie tych nog dalsze z problemami. Zwyrodnienia, przerosty sciegien, te trzymajace rzepke lekarz mowil ze takiego nie [...]

Zdjecia naczczo. Naczczo odmieniony mocno (w nocy trace 2.5kg) to i zyl nie ma. Wypije 2l wody zjem śniadanie to wychodza :-) ja ogolem pije 10l ed lekko. Tak mam od zawsze. Cukier dzis z rana 80, waga 99.5 forma sie poprawia, zyly na boku bicepsa wychodza ktorych nie bylo i z talli polecialo w tym tyg bo 1 dziurka w pasie mniej na treningu. [...]

Lekko. Od zawsze 10+ standard

Wstaje z rana i pije litr wody/coli + kawa 1.3 litra lekko (1.3). Przychodzę do roboty i zwykle pije do posilku o 8 0.5 wody i robię herbate 0.7l ktora pije sobie do 10 (2.5) wtedy kawa 0.33. O 11 jem posilek i 0.7 herbaty +0.5 (4) l wody znow. O 12 kawa i 13:30 posilek woda herbata (5.5). 14:30 kawa orzed treningiem, na treningu leje dwa razy [...]

[...] suszy w ch**. No i tez zabijam tak glod wiadomo. Pelny brzuszek = psychika odpoczywa Może masz nadmiar witaminy d3. Wstaje z rana i pije litr wody/coli + kawa 1.3 litra lekko (1.3). Przychodzę do roboty i zwykle pije do posilku o 8 0.5 wody i robię herbate 0.7l ktora pije sobie do 10 (2.5) wtedy kawa 0.33. O 11 jem posilek i 0.7 herbaty +0.5 [...]

Ciekawe, w sumie radze sobie aktualnie bdb ale bedzie okazja to wezmę na test. Dzos waga lekko w gore 95.5 ale jadlem przed samym snem konkretny posilek a w pon zawsze mam wiecej wiec to 0.6 to nic. Lece swoje dalej. Dzis off, ale sporo koszenia i zskupy wiec podwojne cardio %-) Oggolem widze ze mi z nóg leci. Widac tez zaniedbania w treningu [...]

[...] oddzielny trening tylko na to i na zadek %-) Sporo tej działki masz, jak leciałeś bez koszulki to pewnie trochę podpieklo plecy? Jak pamiętam to masz ciężko z opalaniem, ja to już byłbym smoluch po takim maratonie z kosiarką 8-) Byle. O 16 takze juz poza sloncem w sumie tym mocbym ale cos tam mnie lekko zlapalo. Tyle co nic mt2 czeka %-)

[...] w 1 sposob. Kcsl byly sciete za szybko patrzac ile mialem fatudo zwalenia i teraz bede przez to cierpial. A czuje jak mi neat spada i widze to po krokach wiec wole podjesc lekko zrobic lepszy trening intensywniejsze cardio i nadal byc w deficycie niz obciac kcal i soe przestac calkiem ruszac albo zrobic refeeda i poplynac. Zmieniony przez - [...]

Ja nie żyje w pl , a tez się lekko z tym problemem potykam . Pytam dlatego jak ceny , bo lepiej / taniej w pl napewno niż tu gdzie jestem . Ubezpieczenia w pl nie mam, wiec tylko prywaciarz .

Tym razem gorsze światło to trochę mniej szczegółów ale bf raczej stoi, estro puszczone wyżej waga mimo to lekko spadła. Kg dokładam w treningach także wszystko w dobrym kierunku. /SFD/2020/7/22/ad82c02465d845509849ca04bb38a45d.jpg /SFD/2020/7/22/434bb2a1cac243d8924d9f0078be487f.jpg /SFD/2020/7/22/2caf2bc4c3e242de95133d745a1e7bf0.jpg [...]

Oczywiście musiał się wj**ac :p Acidm zobaczę jak się będę na jakim czuł ale coś lekko ponad normę pewnie. :-) Sobota niedziela i poniedziałek: Pull1 - Dorian Pullover 2s 4121 30/25 30x10 - Tbar row 2s 3010 45/35 45x10 25x15 - Wioslowanie smith w oparciu o lawke 2s RP 3010 50/40rpx10 50x10 40x12 rpx7 - Przyciaganie do brzucha chwyt V 2s 4020 [...]

[...] to ja sie jeszcze bronie i wtedy do dyskusji wchodzi adoptowanie zwierzaka };-) ale to pewnie kwestia czasu, albo gdy zapomne zbic prolke to inaczej bede spiewal }:-( widze lekko suplementacja jesli chodzi o soki, chodzi mi po glowie tribold, bo w sumie moze byc ciekawa opcja ale nie znam nikogo kto lecial inne estry niz und i brak opinii czego [...]