lekko

_Cyran_ nie zawsze walczył często, jak był niewolnikiem Kinga to nie miał lekko. Chodziło mi o to że teraz walczył 12 rund z Estradą, i rzekomo 24 kwietnia ma walczyć najprawdopodobniej najtrudniejszą do tej pory walkę w karierze z najgroźniejszym rywalem. Jak nie wyłapie niepotrzebnej bomby to będzie ok. Racja blacha Adamek musi wygrać tą walkę [...]

[...] urwie łeb, w przeciwieństwie do niektórych. Odnosi się z szacunkiem co do Adamka. Myślę ,że może nawet będę mu kibicował w dalszej jego karierze ale po walce z Tomkiem Jak wszystko pójdzie dobrze to w tym roku góral będzie miał pasek HW, moim zdaniem jeżeli wygra z Arreolą (a według mnie wygra) to również poradzi sobie z lekko szklanym Hayem!

[...] Gołota nie reprezentujący już sobą realnej wartości sportowej (o zgrozo zrobiono z pojedynku Adamek-Golota "polską walkę stulecia"...), ani bijący stosunkowo lekko Jason Estrada. Trudno więc przewidzieć co się stanie jeśli Arreola trafi Polaka. Wbrew pozorom Cristobal nie dysponuje jednak pojedynczym nokautującym ciosem, on [...]

[...] dobrze, jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Tomek wyglada lepiej, ma mniej tluszczu, jest lepiej umiesniony, nie jest az tak sporo mniejszy, nie widac tych 15 kg, lekko wyzszy jest Cris, ale to sa drobiazgi. Na staredownie tomek po brawach odwrocil sie, a chris dalej napieral na niego ze swym wzrokiem, podobnie jak na wazeniu z [...]

[...] na siłowni }:-( Cóż... niby redu, niby ucinam, niby miska ok, ale fat stoi, a cosik pod tym fatem czuć... mueh %-) Tracę nadzieję na pozbycie się go z nóg. Miska (może się lekko zmienić): +3xRevalid, o3 1000mg + E +dużo brokułów +kawa, woda, herbata przeróżna /SFD/Images/2015/5/4/5cbb51574e9748f8bbd58fa4b3296f2f.jpg [...]

[...] sam drążek liczy 1,5kg to powinnam pisać obciążenie dodająć ten ciężar + talerze??bo w sumie piszac 5 kg mam na mysli same talerze Ogólnie czuję się ok,tak jakby ktoś mnie lekko przetrącił:-PP Bardzo proszę o pomoc w ustaleniu rozkładu BTW ,przyjęłam 480kcal z białko 120g 640kcal wegle 160g 580kcal tłuszcze 65g [...]

[...] ale bynajmniej próbuję innymi technikami,dzis robiłam klęcząc na podłodze w podparciu o łóżko i naprawdę czułam to ćwiczenie,próbowałam tez stojąco w oparciu o ścianę ale za lekko mi szło wiec pewnie żle to ustawiłam 7) hmm...zastanawia mnie czy bedzie to ćwiczenie wykonane poprawnie jeśli chwyciłabym oburącz ale jedną cięższą sztangielkie np [...]

Skoczylem jedna paczke po wakacjach 2009 i bylem zadowolony, jedno czego jestem pewny to bardzo dobrze poprawia nastroj, wydawalo mi sie rowniez ze mnie lekko podsuszyl ale to tez na +. Co do terazniejszosci to wlasnie od poniedzialku wskakuje z Drenem i Lipo 6 Blackiem, kaps Drena z rana i 3,4 kapsy lipo przed trenem w pozniejszym okresie cyklu [...]

Lekko odświeżając temat, zdecydowałem się na zakup drena i tak: za pierwszym razem wziąłem po 15.00 i jak niektórzy tu napisali prawie nic nie czułem poza brakiem apetytu, trening jak każdy inny. Następnym razem z rana przed śniadaniem i w pracy poczułem lekki przypływ mocy i nic nie jadłem przez cały dzień, po tygodniu spaliłem sporo tłuszczu i [...]

[...] ale w zasięgu na przyszły tydzień) sucho ale mróz także trzeba uważać mała różnica w ciężarze między wyciskaniem na poziomej a skośnej Pośladek o wiele lepiej, lekko czuje, ale różnica niebo a ziemia- wielkie dzięki za pomoc! Ból podczas wizyt był tego wart %-) Różnica w ciężarze niewielka, bo źle rozplanowałem progres. Na skosie [...]

Pośladek o wiele lepiej, lekko czuje, ale różnica niebo a ziemia- wielkie dzięki za pomoc! Ból podczas wizyt był tego wart %-) Różnica w ciężarze niewielka, bo źle rozplanowałem progres. Na skosie już ciężko jest, a na płaskiej ciągle zapas spoko, polecam się na przyszłość :-) tak się spodziewałem że oszacowane ciężary

[...] ćwiczeniach. Przed tym co tu rozpisałem zrobiłem sobie jeszcze kilka serii przysiadów z pauzą stosując ustawienie, którym robiłem we wtorek. Dzięki temu wszystko poszło tak lekko, że na spokojnie mógłbym dodać jeszcze 10 albo i więcej kg- nie chciałem próbować, bo jutro czeka trening dołu- ,a poszło: 82,5kg x5 x5 85kg x5 x5. Także jestem [...]

[...] a jeszcze mam trochę rzeczy do ogarnięcia. Pogoda nadal marna na jazdę rowerem, ale jakoś trzeba przebyć, na weekend ma się już polepszyć. Mój rower postanowił odmówić lekko posłuszeństwa, a konkretnie obręcz tylniego koła; na szczęście udało się dojeździć do końca pracy, a później znaleźć serwis, który miał odpowiednie koło i wymienić. [...]

Co do jedzenia. Daj sobie właśnie 10/15 % lekkostrawnych posiłków o niskim indeksie sytości czyli syf :D czyli właśnie wszelkie płatki kukrydziane, chleb zwykły itp Unikaj duzej ilosci błonnika Co do unoszenia bokiem, to zależy co czujes. Spróbuj wykonać ruch od samego dołu, ale też nie unosisz do poziomu, poprzez linkę szczytowe napięcie w [...]

[...] Pogoda w końcu się poprawiła i dziś trochę za mocno się ubrałem, dlatego non stop było mi gorąco :D A tak to dzień spokojny. Co do jedzenia. Daj sobie właśnie 10/15 % lekkostrawnych posiłków o niskim indeksie sytości czyli syf :D czyli właśnie wszelkie płatki kukrydziane, chleb zwykły itp Unikaj duzej ilosci błonnika Co do unoszenia [...]

Cześć! Wypiska na szybko: Dzisiaj mimo fajnej temperatury na dworze i przebłysków słońca miałem jakiś słaby dzień. Nie czułem tej energii, jak w poprzednie dni i byłem lekko zamulony. Być może są jakieś zmiany ciśnienia i pogoda znów ma zamiar się zepsuć :-( Trening Trening bez szału, czułem się osłabiony i zamulony tak, jak pisałem wcześniej. A. [...]

[...] Ściąganie linki na triceps 40kg x10 x10 x10 Jak widać wszędzie dołożone, w push-pressie bardzo fajny ciężar jak dla mnie i wszedł bez dużych problemów :-) wykroki jeszcze lekko, myślałem, że będzie gorzej ;-D jak z postępami od początku bloga ? to ciasto prezentuje się całkiem nieźle na zdjęciu, chętnie bym coś takiego zjadł Waga i obwody [...]

[...] trening, gdzies zaszalalem bo w szatni myslałem , że się zrzygam ;p w 1,2,4 cwiczeniu po 2 serie rozgrzewkowe na mniejszym ciezarze. 1. box sq 60/6,8,10 70/6 2. mc tu lekko dzialalem. 60/10 80/6,6,5,5 3.podciaganie powoli i dokladnie 7,6,5 4. wl 50/10 , 60/8 , 65/5 , 70/5 - ostatnia harda seria . 5. wioslo 40/10,10,10 6.barki 15/8,8 - [...]

[...] w ogóle jakiekolwiek bóle czuć. Więc wróciłem na siłownie, robiłem siady, pełne siady z dupa do ziemi. Jednak przy z biegiem dokładanego ciężaru, ból wrócił, jednak był lekko odczuwalny, więc dalej robiłem siady. Poszedłem w grudniu na trening kosza, dobrze się rozciągałem, rozgrzałem, i niestety już podczas rozgrzewki kolano wysiadło. Przez [...]

do przodu, nawet lekko poszlo, tylko PP ciezko. ;/ ale nic, dokladamy dalej ;p