lekko

Ja mam tylko lekko zarysowane

[...] zapotrzebowanie i jem narazie wg wskazówek żywieniowych, czyli 5-6 posiłkow itd, nie mam wagi kuchennej, więc wszystko jest na oko. chce zgubić zbędny tłuszcz i podkreślic lekko mięsnie, dlatego ćwicze tez na siłowni (trening na siłe). Nie chce nabrac dużo masy mięsniowej zeby nie zatracic walorow szybkościowych i wydolnościowych. Lepiej może [...]

[...] walił ścianę he,he,ale jest to dobre ćwiczenie na sam początek!!!)dopiero po tym zacznij pływać w płetwach same nogi do delfina. co do spalania to wystarczy ograniczyć lekko kalorie albo pozostawić je na obecnym poziomie,a do tego twojego np.(2000m.dodac jeszcze 1000m.) i tak co dzień,a efekty przyjdą same,bez jakichś suplementów na [...]

[...] zalezalo zeby ktos spojrzal na ten plan bo glownie cwiczylem klasycznym splitem i kilkanascie serii na partie zaczelo stanowic problem z regeneracja odkad mniej spie przez nadwyzke godzin w pracy. Dlatego chcialem podzielic to na 2 dni w tygosniu i lekko sciac objetosc porownujac do typowego splita z powodu obciecia izplacji kosztem wielostawow

No to już prawie wiem co zrobię ... taki cykl jak łodzianin 1 i wnc1964 lekko zmodyfikowany : 1-3 meta 30mg + 2 hepagren na czas metki 250 testa enata e5d 4-16 omnadren 500 mg week 2*250 (poniedziałek i czwartek) 11-17 winstrol tabletki 30mg wtedy w 5 i 10 tyg hcg 5000 podasz ( 2*2500 co 3 dni ) po cyklu 15.000 hcg i combo clom i nolva Będzie [...]

Od niedawno zaczelem lekko przykladac sie do diety. Widac jakies rezultaty ale cos klaty nie widac chyba. POzdro

Dokładnie przy takiej aktywności pewnie lekko powinno być 4k kcal

[...] roku i razem z tym cwiczyłem siłownie i robie to aktualnie oczywiscie . I teraz może to i zle ale czuje sie bardzo pewnie na ulicy fakt że pomasowaniu tej zmimy czuje sie lekko zwoloniony bo łapałem pare kilogramów lecz mysle że moja psycha sie wmiare wyrobiła . Sumując to co napisałem to uważam ze cwiczac da sie dużo zrobic tylko nic odrazu [...]

Moja propozycja: Poniedziałek 1.Przysiad tylni 5x10 2.Dociskanie 5x5 / Pompki na poręczach wersja na klatę 3.Prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia 5x15 4.Drążek podchwytem 5x5 Środa 1.Martwy ze szrugsem 5x10 2.Wioslowanie sztanga 5x8 3.wycisk na barki 5x10 4. coś na biceps 5x15 Piątek 1.Wycisk na skosie dodatnim 5x5 2.Wysoki step 5x8 [...]

[...] PONIEDZIAŁEK: KLATA: 1.- wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na ławce poziomej– (12,10,8,8) 2.- leżąc na ławce poziomej przenosy sztangi za głowę - ramiona lekko ugięte w łokciach – 3/8 3.- leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie – 3/8 4.- rozpiętki na ławce poziomej – 4/8 [...]

[...] PONIEDZIAŁEK: KLATA: 1.- wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na ławce poziomej– (12,10,8,8) 2.- leżąc na ławce poziomej przenosy sztangi za głowę - ramiona lekko ugięte w łokciach – 3/8 3.- leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie – 3/8 4.- rozpiętki na ławce poziomej – 4/8 [...]

a czy mozna visine stosowac na soczewki ? Bo czasem mam tak ze mam lekko czerwone oczy na imprezie jakies wiecie duzo dymu itd. i sie oczka czerwone czasem robia. Nie wiem czy moge stosowac te kropelki bezposrednio na soczewki jesli mam je na oku ?

poniedzialek klata biceps wtorek nogi przedramie sroda HIIT czwartek bary i lekko triceps piatek plecy sobota HIIT niedziela basen lub lekkie aeroby trening silowy powinien byc intensywny czyli jak najkrotsze przerwy miedzy seriami HIIT trwa max 25minut z rozgrzewka aeroby okolo godziny ale powinny byc bardzo lekkie ( biegniesz tak zebys przez [...]

[...] na punkcje i lekarz chcial juz pisac mi koks na stawy. Kiedys na formu ktos polecil mi ten zestaw i po ok. 3 m-cach moglem podbiec do autobusu. Bol prawie ustapil. Dziala lekko z opoznieniem, ale to normalne przy takich urazach. Acha i nie bylo zadnych skutkow ubocznych. Dodam, ze dzis caly czas stosuje glukozamine i ... moge wreszcie robic [...]

[...] też robić mase, bo jeżeli nie miał kontaktu z siłownią, to jest bardzo prawdopodobne szybkie pozbycie się sporej ilości tłuszczu z jednoczesną budową (wymiary będą stały lub lekko spadały, ale ewidentnie będzie widać mięsień). Ja tak miałem przynajmniej. Jest to napewno jakaś alternatywa do zrzucania tłuszczu i odsłaniania niczego. Szok organizmu [...]

Uwazaj bo nex1983 zaraz cie wyzwie od wiesniakow i farmerow (ma taki glupi zwyczaj) :P Co do sylwetki jak dla mnie nie jest zle, plecy lekko odstaja i krata by sie przydala

No tez prawda, ale wtedy nie odblokuje ukladu w takim stopniu, jak pct. To jak bys to radzil zrobic w trakcie? Tamox i tak biore, bo mam sklonnosci do gino i guzki sie pojawily. Teraz juz jest lepiej. To moze skonczyc omke i do wina z propem dorzucic lekko hcg , a pozniej walic dalej cypio z boldem? To w takim razie gdzie clom i w jakich dawkach?

[...] kuracjach arimidexem i hcg odzyskuja dobra ilosc plywakow w spermie i plywacy sa dobrej jakosci - na tyle, zeby doslzo do zaplodnienia. wiec mysle, ze warto bedize dodac lekko AI od czasu do czasu. poza tym martwi mnie negatywny wplyw estrogenu na komorki prostaty i inne tematy, wiec sie zastanawiam, czy nie zaczac stalej suplementacji AIFM. [...]

Goral oczywiscie... Sandi "Żyć lekko, ale nie lekkomyślnie, mieć odwagę bez pychy, okazywać zaufanie i radosne wyrzeczenie bez fatalizmu - oto sztuka życia."

Ułożyłem sobie plan na podstawie gotowych i lekko zmodyfikowałem na własne potrzeby. Jest to plan z priorytetem na barki które u mnie są najsłabsze chyba i chciałbym je właśnie wzmocnić najbardziej. 1) wyciskanie sztangi zza pleców siedząc 2 serie 2) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie 3) wyciskanie sztangi płasko 3 serie 4) prostowanie [...]