lekko

[...] : Dość poszło ale trochę denerwujące liczyć do 100 ;) +brzuch 250powt. Na jutrem zastanawiam się bo w pt. sob. i nd. nie było mnie i ominąłem sobotni trening i muszę go nadrobić a jutro robię nogi więc może dorzucę bic+tric+bary+plecy lekko ? Bo szkoda mi wypracowanych wcześniej efektów :( Zmieniony przez - offside07 w dniu 2009-12-07 15:28:18

nie jest mozliwe bys 4kg zrobila poprawnie 15 powtorzen wznosow na bok, , ruch powinien byc wolny maly palec w gore, rece tylko lekko zgiete w łokciach, tempo 2120

[...] rows też nie wiem gdzie robić za bardzo. Dzisiaj robiłam na sztandze na stojaku do robienia przysiadów, ale z głową musiałam uważać żeby w coś nie walnąć. C1. Tu było za lekko, zwiększę ciężar next time. Aero 25min 15min bieżnia - 5min 9km/h - 5min 10km/h - 5min 11km/h 10min orbitrek - 5min level 3 - 5min level 4 Dieta Warzywa: [...]

To jak już Ci jest za lekko i z techniką czujesz sie pewnie, to może dorzuć sobie ciężaru :-) Bardziej stawiałabym na jakość wykonywania niż na szybkość. Invert rows robisz z prostymi nogami? Szkoda, że nawet dla siebie nie notujesz wrażeń z treningu. Ja mam ich zawsze milion dwieście, i jak wracam wstecz to to pomaga przy ustaleniu założeń na [...]

[...] to to pomaga przy ustaleniu założeń na nowy trening ;-) Po prostu jestem mało refleksyjną osobą ;-) ale jak coś konkretnego mam do dodania to piszę ;] To jak już Ci jest za lekko i z techniką czujesz sie pewnie, to może dorzuć sobie ciężaru :-) Bardziej stawiałabym na jakość wykonywania niż na szybkość. Invert rows robisz z prostymi nogami? W [...]

[...] Trener na siłowni zauważył że filmuję i dał mi rady jak poprawić technikę w przysiadzie: powiedział że muszę uważać bo czasem na palce wchodzę i przy wstawaniu pochylam się lekko w dół zamiast trzymać plecy cały czas. Dlatego następnym razem powtórzę te same ciężary znowu. * Próbowałam się podciągnąć na takiej suwnicy, bo nie doskoczę na bramie [...]

Majklu zapraszam Dzis wolne. Gardło mnie od wczoraj lekko "drapie" ale biore magiczne leki i na jutro musi byc petarda

[...] 6,6 Brzuch 30,20,15 Klata: Poszła super. Pałer jak c**j Mostek był, technicznie ok Nogi Po klacie ponieważ: zauwazylem ze po przysiadach klata mi idziej gorzej :/. Ogólnie lekko poszły przysiady Wiec teraz chyba bede robil klate przed przysiadami. Jeszcze z Kuba pogadam Bicek Miałem iść po 35kg ale stwierdzilem ze moze za tydzien Brzuch jak [...]

[...] 60kg x 8 80kg x 5 100kg x 5,5,5 WL Pierwsza seria załamka, druga tak samo, w trzeciej troche lepiej, a potem to juz jazda na całego. Przy 87,5 zapas na 0,5-1 powt SQ Ogólnie lekko 19.05.2009 MC 70kg x 8 100kg x 6 120kg x 4 140kg x 2 155kg x 2 175kg x 1 Wiosłowanie sztanga 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 4 70kg x 8 MC Zayebioza. I z zapasem [...]

Miałem ochote wziąść tą nówke 42,5kg ale se myśle...mialo być lekko to niech bedzie

[...] 7 sztabek x 15,15 Unoszenie bokiem 8kg x 20 12kg x 15 16kg x 10 drop seria: 16kg x 8, 12kg x 8, 8kg x 8 WL Poszło po myśli aczkolwiek ciężko, bez dynamiki. Nie jestem w 100% zadowolony. Wioslo No tutaj luzik. Spociłem sie cholernie przy tym, bardziej jak przy MC czy SQ Sciaganie Na pompke Unoszenia Po drop serii lekko piekło ale ogólnie luzik.

[...] 40 x 8,6 Szrugsy 70 x 15 100 x 12 120 x 10 130 x 8 100 x 10 Przedramie na wyciagu 2 sztabki x nie pamietam 3 sztabki x jw 4 sztabki x 6 Bebzon 15,15,15 MC Super. No problem, lekko i przyjemnie Dociąg Luzik, łapy troche bolały po ciągu SQ Kurde....120 ciężko dzis, nie wiem czy to przez to ze jest duszno i nie było jak powietrza złapac czy poprostu [...]

Gruby e tam blee Grrubas a no racja racja MC 60 x 8 110 x 6 130 x 4 165 x 3 (REKORD, nie dawno 165 x 1 i 1/2 szło) 155 x 4,3 Wyciskanie na barki siedzac 20 x 20 30 x 15 40 x 12 45 x 8 50 x 6,4 Bicek 3 cwiczenia po 3s powtórzen nie wiem ile, ciężar mały Bebzon 13 powt. i trach...cos mnie ukuło w lędźwiach....ale co tam jadymy druga serie...ale juz [...]

Chodziło mi o to czy każde powtórzenie jest jak pierwsze czy może robisz na napięciu mięśni lub lekko odbijasz?

[...] chcesz biegać. Ale nad czo poza tłuszczem będziesz spalał także mięśnie. Pamiętaj że po wysiłku organizm również spala kalorie a jeżeli w ciągu dnia będziesz miał bilans lekko na minusie to będziesz chudł. Pamiętaj, że szybkie zrzucenie wagi nie jest wcale dobre. Zjedź chociaż banana i wypij trochę wody lub jakiś sok. Cieszy mnie że zmieniłeś [...]

no i za chuda byc nie moze bo mozna niechcacy polamac z reszta w wygladzie licza sie wg mnie proporcje u kobiety, ladne cyce, tyleczek, zgrabne nogi, moga byc lekko umiesnione jak u pani powyzej - bylebyt to wsystko stanowilo 1 ladna calosc Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-10 12:58:28

pobudza, rozgrzewa, ale pali lekko jesli o fat chodzi. podobnie mam z efedrą - tez klepie mnie jak mlodego ćpunka ale nie pali. za to clen sie spisuje rewelacyjnie. o tak mam.

te **** lekko psuja efekt, glodziu.

[...] to po czym padł gol ,no właśnie wtedy były pretensje do całego świata a teraz .. był spalony i co z tego? Ale nie o to mi chodzi ,mam nadzieję ,że Podolski ,który jest lekko kontuzjowany nie zagra na 100% albo go będą faulować Austriacy i będzie im to uchodzić płazem bo Szwajcaria już się z Euro pożegnała. Trzeba walczyć a nie płakać nad [...]

Jak to wlasbie jest z tą frakcja wyrzutowa? Też mi wyszła lekko obniżona. Tzn 45% na Usg i na MRI. Hemoglobine miałem ponad 20. Obecnie zjechałem z dawek na 140testa week. Po miesiącu aerobów, niskiej dawki testa, ip6. Mam hemoglobine 19, hematokryt 57% I rbc 6.5. Czy ktoś jeszcze nadal Frakcja wyrzutowa?