lekko

10 Jedynym powiedziałbym mankamentem tej ławki jest mocowanie części leżącej ze stojakami właśnie. gdy się przykręca śrubę to są dwie opcje. Albo przykręcimy lekko i wszystko będzie się ruszać i samo regulować przy ćwiczeniach, albo przykręcamy mocno i niestety wyginamy profil jak jest pokazane na zdjęciu.. Według mnie powinny być zrobione jakieś [...]

[...] ze wszystkich, chociaż barkom brakuje pełności. Największym minusem jest jakość wykonanego zdjęcia i oświetlenia, co utrudnia ocenę całości. Sylwetka wydaje się być lekko zamglona, ale może to wina oświetlenia. Mocne nogi, dobra grubość pleców. Plusy: Proporcje, symetria Minusy: Jakość zdjęcia, brak docięcia, pełność barków 4. Redd Duża, [...]

JEST TO OSTATNIE PODLICZENIE PRZED ZAMKNIĘCIEM GŁOSOWANIA, które nastąpi jutro o godzinie 22:00 Wraz z powyższymi głosami klasyfikacja w głosowaniu użytkowników wygląda następująco: 1. Znawca85 487 pkt 2. Randall09 479 pkt 3. Furtek25 347 pkt 4. Redd 274 pkt 5. ArynekM 108 pkt 6. Lukasz634 77 pkt ... 7. HempGie 54 pkt 8. Bios 45 pkt 9. Rumi_ur 23 [...]

ciężko lekko odnosi się do rodzaju ćwiczeń wykonywanych i tego jak angażują dane partie a nie do tego jak ćwiczymy oraz ile robimy serii. Z tego co widzę nie skumałeś o co chodzi bo obie sesje treningowe są takie same. Zmień to.

A dziekuje,dziekuje... Juz po HIIT`ie,pot lał sie strumieniami hehhe,znaczy ze trening przebiegl chyba dobrze.Od ostatniego treningu robie juz 6 interwalow,ciezko,ale nikt nie mowil ze bedzie lekko.Tetno utrzymuje sie w granicach 160-170,mysle ze jest ok... Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-04-25 20:23:27

[...] nich zadowolony przez dwa treningi ! Przy dużych ciężarach gdzie i tak musisz trzymać gryf sztangi mocnym chwytem metalowa część haka doskwierała potwornie otaczający go palec środkowy . Aż za którymś z powtórzeń czułem jak haczyk lekko wygiął się rozpruwając poszycie Tyle mi z nich zostało Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-10 18:38:52

[...] ledwo przekraczalo 150.Przy 3 interwale postanowilem,ze przejde z roweru na pajacyki.W 2 interwale pajacykow tetno przekroczylo 165 ale nastepne interwaly znowu lekko ponad 150. Nie wiem co jest nie tak,wszystko zmienilo sie po tym jak zrobilem sobie tydzien normalnych aerobow,15km na rowerku. 22.05.09 Dzisiejszy trening: [...]

[...] drazka do klatki 12x20kg 10x30kg 8x40kg Wioslowanie nachwytem 12x40kg 10x50kg 8x60kg Wyciskanie sprzed glowy 12x30kg 10x40kg Trening bardzo dobry,wszystko jakos w miare lekko poszlo(oprocz wiosla).Najlepszy trening od minimum 2 tygodni,bylem zdziwiony ze tak latwo poszlo,mam nadzieje ze w poniedzialek tez tak pojdzie. Zmieniony przez - [...]

cze tak jakbys mial zapadnieta klatke i brzuch wypchniety lekko ku przodowi!! wyprostuj sie!!! wpisz w google plecy okroglo-wklesle...

Kiedy planowana jakaś przerwa regeneracyjna ? Chyba że była niedawno tylko przeoczyłem wpiskę . Ja dwa tygodnie laby od żelastwa , dieta też lekko kuleje ale odpocząć trzeba od reżimu Pozdro Farmer ... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-23 20:57:28

[...] podchwytem i nachwytem 20/20 11kg niesamowita pompa na przedramionach:) to dobrze bo mam je cienkie w porównaniu do reszty ramienia reszta treningu tak jak w opisie "lekko" poszła drcwycior w sumie masz racje, zasugerowałem się starzem treningowym a nie warunkami w jakich ćwiczę, myśle że jakiś admin i tak mnie przerzuci do zakładki [...]

Tydzień 4 Czwartek klatka/barki/triceps (lżejszy trening) Klatka Wyciskanie sztangi płaska 12/10/8 68-73-78kg Wyciskanie hantli skos 12/10 22kg Barki Unosznie ramion przodem 12/10/8 12kg Triceps Francuskie wyciskanie sztangielki leżąc 12/10/8 34kg Przedramiona podchwytem i nachwytem 20/20 11kg trening lekki więc lekko poszło;]

[...] Klatka Wyciskanie sztangi płaska 12/10/8 68-73-78kg Wyciskanie hantli skos 12/10 22kg Barki Unosznie ramion przodem 12/10/8 12kg Triceps Francuskie wyciskanie sztangielki leżąc 12/10/8 36kg Przedramiona podchwytem i nachwytem 20/20 11kg wyciskanie poszło mi wyjątkowo lekko, chyba od nastepnego treningu dołożę ciężarów, masssa musi iść:D

[...] Poniedziałek Plecy: 1.Podciąganie na drążku 4x max 2.Martwy ciąg klasyczny 10/10/8/8 88-91-91-93kg 3.Podciąganie sztangi do klatki szeroko 10/10/8/8 53-53-56-56kg 4.Szrugsy 20/18/15/12 78kg podciąganie dalej sssłabo, 12/7/7/6 to poniżej moich oczekiwań, za to martwy szedł zaskakująco "lekko" chyba na następny trening znowu coś dołoże:)

tydzień laby minął, zdaje sie że nawet zapomniałem napisac o tym, z nowym tygodniem wróciłem do treningów pełen energii i entuzjazmu z lekko zmienionym planem:) więc zaczynamy Tydzień 1 Poniedziałek Plecy: 1.Podciąganie na drążku 4x max 2.Przenoszenie sztangi w leżeniu naławce poziomej 12/12/10/10 29-29-31-31kg 3.Podciąganie sztangi do klatki [...]

Ostatnio wszystkich lekko choroba podłamała, ja to mam dobrze, że cały rok nie choruje ;-). Będę wpadał do dzienniczka ;-). Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-11-20 18:39:32

1. Ktos tam napisal, ze z Cainem by mial Mir szanse. Cain kurde nie wyglada, ale jest tak kur.wsko mocny, ze zawsze wprawia mnie w zadume jak on to robi, ze tak lekko rzuca goscmi, a nie wyglada i wcale nie wazy wybitnie duzo. 2. Shogun by nie mial zadnych szans w HW, on po prostu jest slaby fizycznie, baaardzo slaby. Od zawsze mu kibocowalem, ale [...]

cwicze tym planem juz od okolo miesiaca w sumei jestem zadowolony tylko boje sie ze spale miesnie no i po treningach jestem juz do konca dnia lekko zmeczony

ok pousuwalem cwiczenia ktorych nei lubie, lekko zbilansowalem. co o tym teraz sadzicie ? Prosze o propozycje Pierwszy dzień treningu: Mięśnie klatki piersiowej 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej-4 serie (10-12 powtórzeą) 2.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-4 serie (10-12 powtórzeą) 3.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej leżąc [...]

Chyba je zle gotujesz jesli po brokulach puszczasz baki 8-) musisz lekko uchylic przykrywke na czas gotowania %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-11 12:43:24