lekko

no wlasnie .. kurde co by tu wymyslec. ja teraz cwicze cos takiego poniedzialek klatka bok barkow sroda przod barkow bic+tric piatek plecy tyl barkow sobota nogi i na zmiane raz lekko bic raz tric 2 tydizen jade tym wynalazkiem i jest wporzadku. cwiczylem tez tym partia 2x tydzien i tez bylo wporzadku

[...] obnize jezeli zobacze ze np przy 3,5 wegli 2,5 bialka 0,5-1,0 tlusczu nie tyje ale "miesnie mi rosna" mierzac je co jakis czas, to zostane przy takiej diecie lub lekko obnize przykladowo z 3,5 na 3 wegli. Generalnie chodzi mi oto zeby poprawic sylwetke zrzucajac nadmiar tluszczu z brzucha i "bokow" i zbudowanie jakiejs tam [...]

przecież każdy wie, że to znany i utytułowany sportowiec jeżeli chodzi o biegi na dystansie 100m anglik dzisiaj łatwy był :P jakbym pisał miałym z 80% lekko

Dokladnei tak jak mowisz, dlatego pytam co moze oznaczac lekko "tluszczowy, papkowaty" czaaasem jak, na noc zjem orzecha, to rano jakis wyjdzie hehe Jak spozywam z, 1-1.1g tl na kgmc

[...] mnie, zamulaja w tak smiesznej, ilosci nawet jaka podalem A widzialem niektorzy nawet 700 ww potrafia zjesc i nie slyszalem by lazili zamuleni Czy po posilku z ww powinienem byc eneegiczniejszy, czy lekko senny? U mnie jest to drugie, a bywalo gorzej. Natomiast na low carbie, dostawalem kopa po posilkach z tluszczem ale to w innym temacie

1. Na każdą noge 24 2. Niby tak ale w ogóle się nie kładzisz 3. Powinieneś je lekko unieś 4. Jak najbardziej, dobra dieta znacznie poprawi efekty

brak warzyw i zdrowych tluszczy, tunczyka zamien na mrozone ryby 1. jak Cie zalewa to obetnij lekko węgle a podbij tłuszcz 2. gra wystarczy

[...] za czesc chwytna i wykonujesz ruch taki, ze rece przenosisz za glowe i potem do gory i tak ile ci pasi powtorzen ale rob se na poczatek 6-10. I panietaj o tym ze rece masz lekko ugiete i jak wykonujesz ruch i to staraj sie nie uginac rak ani ich nie prostowac. masz tu linka [...]

[...] stoję z takim ciężarem, to nie jest ten ciężar tak straszny, a z mniejszym dużo łatwiej będzie zrobić przysiad. Z czasem w trakcie takich stójek można zacząć próbować lekko siadać - maksymalnie 1/4 przysiadu. Trzeci sposób też jest banalny - zacznij ćwiczyć martwe ciągi. Zazwyczaj szybciej dochodzi się do dużych ciężaró w ciągach niż w [...]

[...] MS-A002 - 1 sztuka Niskie stojaki pod modlitewnik MS-S007 - 1 sztuka Stojaki pod sztangę ( 2 sztuki ) MS-S001 - 1 sztuka Gryf prosty 180cm MW-G180 - 1 sztuka Hartowany gryf lekko łamany 120cm - 1 sztuka Obciążenie żeliwne 10 kg MW-O10 - 2 sztuki Obciążenie żeliwne 5 kg MW-O5 - 4 sztuki Obciążenie żeliwne 2,5 kg MW-O2,5 - 2 sztuki Obciążenie [...]

[...] i w parterze,przy trzymaniu przez mnie dźwigni dostałem z nogi w nos tak mocno,że przez 10 min nie mogłem zatamować krwawienia z nosa(Kiedy dziś dmuchałem nos to też lekko krwisty był katar. Dodatkowo wydaje się jakby trochę,minimalnie(nos) sie przesunął z tym,że mnie nie boli. Ok,więc jakie są Wasze porady,odczucia w temacie?

[...] się z niego krew :/ A btw koles od ktorego dostalem w nos, to jak zaliczylem od niego bombę w twarz na sparingu(z liścia) i się go pytam czemu z liścia-to on,ze z pięści byłoby jeszcze mocniej... To "lekko" nienormalne wg mnie:/ Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-11-15 13:50:14 Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-11-15 13:50:49

Pytanko. Chcę troche urozmaicić jadłospis bo kurczak z deczka mi się przejadł. Czy np leczo "dietetyczne" może być? Tylko papryka, pomidor, kurczak i lekko przyprawione. Nawet jeśli może być to jak tu wyliczyć proporcje b/w/tł ? pozdrawiam,

Do tej diety dopisz ile gram białka, węgli, tłuszczy na posiłek i kcal w ciągu dnia podejrzewam, że powinieneś mieć lekko powyżej 3000 kcal żeby przytyć (uwzględniam Twoje treningi piłki nożnej). acha i jak będziesz wyliczał swoje całkowite zapotrzebowanie to dowiedz się czy jesteś endo,ekto czy mezomorfikiem( to jest bardzo ważne jeśli chcesz na [...]

Jeśli bierzesz 200 mg na tydzien to raczej nie poczujesz "wow bomby" przy takiej dawce to pewnie masz lekko ponad normę testosteron. Po drugie to i tak ludzie zbyt dużo oczekują od testosteronu. Nie działa to tak, że wbijasz i po 3 miesiącach Hulk wychodzi. To jest maraton a nie sprint

[...] mniej ważył i będzie waga stać dłuższy okres wtedy zbijasz z węgli lub tłuszczu (nie z białka) proponował bym z węgli schodzić, ale jak będziesz się czuł słaby to wtedy lekko tłuszcz w dół. Klucz to trzymać deficyt kaloryczny, a żeby go dobrze trzymać musisz być dokładny, a nie plus minus. Nie chodzi żeby trzymać co do grama, ale Twoje [...]

A i dieta zero lub lekko na ujemnym bilansie, bialeczko pilnowane 200+ dziennie

Bo w poniedzialek znowu zmieni mi sie jadlospis. Teraz mu jakby bardziej blyszczy.... Lekarz pociesza mnie, ze tluszcz jest lekki i jezeli widac zmiany na objetosc, a waga lekko spada, to znaczy ze spala sie tluszcz a nie miesnie. Ela

[...] mi sie jadlospis. /OK. Czekamy na nastepny. Teraz mu jakby bardziej blyszczy.... / Lekarz pociesza mnie, ze tluszcz jest lekki i jezeli widac zmiany na objetosc, a waga lekko spada, to znaczy ze spala sie tluszcz a nie miesnie. /Miesnie tez, to nieuniknione ale napewno w mniejszym stopniu niz przy dietach opartych na salacie i filizance [...]

[...] w łokciu jest prawie wyprostowana. Ostatnio myślałem, że wszystko się już naprawiło i zregenerowało i żeby to sprawdzić, gwałtownie podniosłem kolumnę głośnikową, no i... lekko zabolało. Dzięki za odpowiedź. Przez wakacje ćwiczyłem mając do dyspozycji tylko hantla 10kg i drążek. No i "sztangę" z rury stalowej i wiader z wodą, hehe. Resztę [...]