Dzisiaj B-10 Martwy jak bardzo lekko ;] Barki od czubka glowy to prawie nie wysilek robic 70/10,10 Pompki na poreczach za lekko nie bylo zrobic 2x10 bez dodatkowego ciezaru. Nie widze tego podciagania szeroko nachwytem jako super rewelacyjnego, wole zastapic to wioslowaniem+inne cos
Wczoraj A-5 Klata bardzo lekko (70kg/5 z zatrzymaniem) Siady 112/5 tu troche problemow bylo bo zle sie rozstawialem i nie moglem znalezc punktu do siadow Wioslo lekko i inne sprawy lajtem :)
[...] smaku... 1.Brzoskwiniowy - ładnie pachnie , czuć brzoskwinie , w smaku dobre , jedno z lepszych w zestawieniu... 2.Banan z truskawką - ja osobiście nie czułem truskawki , lekko czuć banana , bardzo słaby smak wg mnie .. 3.Gruszka w karmelu - czuć gruszkę i karmel , smak dość intensywny , w smaku dobre , jeden ze smaków który mi zasmakował .. [...]
[...] być większy, ale problem z doborem hantli robi swoje :( 4. Prostowanie rąk na wyciągu - maszyna ciężko szła, ale triceps czułam. 5. Uginanie z supinacją - przy 6kg było lekko, a przy 7kg w miarę okej, nie chciałam bujać tułowiem.. Miska: Napoje: Herbata zielona + woda mineralna Filmy do oceny techniki: (Prosiłabym też o ocenę przysiadu z [...]
[...] sa rozne treningi ktore robie... ten FBW ktory robie najczesciej jest tak: Czesc pierwsza: 1)Nogi :Glebokie przysiady ze sztanga (ja robie bez) w dosc szybkim tempie, nogi lekko rozstawione 2) Klatka: w pozycji lezacej na plecach wypychanie hantli w gore 40 powtorzen 3)Nogi: te same przysiady tylko wolniej 40 powtorzen 4) klatka j/w 40 [...]
[...] przypadku ektomorfika moze nigdy nie nastapic...moj znajomy ekto wcina juz 5000kcal dziennie, proporcje b/t/w ok zeby nie bylo ze wcina fast-foody , cwiczy juz 5 lat i wcale duzo miesni nie nabral , tylko lekko 'napuchl' w tluszcz... Dochodze powoli do wniosku, ze najlepiej zajac sie wazniejszymi sprawami i zaakceptowac co natura nam dala...
Krewetko a spróbuj jako rozgrzewkę robić to -> wisząc na drążku (stopy możesz o ziemię opierać) samo spięcie łopatki i lekko ciągnij w dół - zobaczysz, że zaczniesz lekko iść do góry i to bez udziału rąk. Będzie to też bardzo fajne ćwiczenie na technikę podciągania :-)) Nawet na sucho ja siedzisz to zepnij łopatki i ściągnij je na dół [...]
[...] Trening: 3 serie po : (1-1,5 min przerwy miedzy każdą) 1. Wyciskanie na dodatniej: 6x 35kg 2. Podciaganie nachwytem : Robie na gumie na kolano bo bark po kontuzji jest lekko slabszy 6 x + obciazenie do ciezaru ciala 8kg na lince doczepione - filmik lekko mnie zakolysalo ale to seria dodatkowa 4, na której chcialam cos dograc wiec juz [...]
produkt wypasiony a i cena ok jednak lekko mnie odstrasza ostatnio od ultimate temat dodatkow ph i saa do supli tej firmy jak biore to biore saa i wiem natomiast jak wale ph po cyklu i nic o tym nie wiem w postaci dodatkow spalaczy i innch kontynuujac blokade to mnie lekko w****ia
[...] prysznicu chodzić ze stopami koloru mocno fioletowego Teraz już mi chyba aż tak nie sinieją, chociaż czasami zdarza się że trochę (w sumie to zazwyczaj mają kolor lekko blady czy lekko zaczynający sinieć, ale aż tak tego nie widać; bardziej w okolicach palców i po dłuższym siedzeniu np. na krześle; u rąk zazwyczaj palce same, ale są [...]
tak. ja rozpuszczam olej, na rozgrzany wrzucam pokrojona cebule i zaraz na to lekko osolona watrobke, chwile podsmazam, zmniejszam gaz i dusze pod przykryciem tak z 10minut. potem odkrywam, znowu lekko podsmazam na wiekszym ogniu coby wode odparowac i gotowe
[...] szanowną publiczności w poście podsumowującym. Ten etap mojej redukcji trwał 50 dni. Była to pierwsza redukcja od roku. Oto jej wyniki: Dieta: Testowałam na sobie podejście lekko alternatywne: - zmniejszona ilość białka do 100g - 3-4 posiłki dziennie - duża ilość owoców które miały zahamować ciąg na słodkie Zaczęłam redukcję na poziomie [...]
20.03.2016 trening TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 2x15 2) Wspięcia na palce obunóż 2x15 poprzednie obciążenie: 2 hantle po 7 kg (niby lekko idzie, chociaż mam momentami problemy z utrzymaniem równowagi) 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x15 poprzednie obciążenie: 2 hantle po 7 kg (zdecydowanie lekko idzie, pracuję nad techniką) 4) [...]
[...] jeszcze nie będe zaczynał ale na oko wygląda normalnie. Co do WPC80 to nie wiem bo nie jestem znawcą. Jest bez smaku, w porównaniu do glukozy pod względem koloru WPC jest lekko beżowe podkreślam lekko (bez porównywania do czegokolwiek wydaje się białe). Jest chyba lekko wilgotne bo po wysypaniu z worka pojawiły się grudki (nie są one twarde, [...]
[...] działki tak konkretnbie napierd****o że szok... i odpuściłem 3. bicek ładnie poszło ten sam cieżar co ostatnio ale ostatnie 2 s to już cieżko strasznie idą... 4. wspiecia lekko poszły brzychy też lekko \ przedramienia nie zrobiłem bo bolały te odciski konkretnie na 10 udało sie dołożyć troche myślałm ze na 5 też sie uda a tu lipa po raz [...]
2,08,2009 15 B II 1. Martwy ciąg 65*15 75*15 85*15 95*15 105*15 (ostatnio 100*15) 2. Wspięcia 125*50 3.Box sqat 65*15 75*15 85*15 95*15 105*15 (ostatnio 100*15) 1.poszło ok ale po 3serii już plecy zaczeły lekko pobolewać... ne wiem jak to jest ze na 15 czuć jednak ten dyskomfort a na 5 nic.. 2leciutko 3.też lekko zapas z 30kg jest
[...] bolał 3. tu zluzowałem troche może dałbym rade jeszcze na 135 kg ale byłem sam to nie ryzykowałem a poza tym nie chciało mi sie 4.rozeznanie zrobiłem dziś pierwszy raz to, lekko szło mysle ze w niedziele 9-10kg zrobie i film bedzie w niedziele nawet jak się dziś obudziłem to plecy już było lekko czyć, jak przy kompie siedziałem to tak samo... [...]
Witam :) Dzisiaj standardowo jak to większość w poniedziałki robi, była klata i biceps... Nie było lekko dopchać się do sprzętu dlatego prawdopodobnie od przyszłego tygodnia zamienię treningi środowe z poniedziałkowymi by nie było problemu z zajętym sprzętem... Wyciskanie sztangą poszło lekko, na skośnej tylko przy ostatnim powtórzeniu ostatniej [...]
do niedawna tylko weekend byl... Wzorkowi ladnie napisalem... http://www.sfd.pl/temat252219/ moje cwiczenia; SOB: -zza karku plus drazek lekko -high pull od ud -wyc lezac -tric jednoracz na wyciagu i czasem unoszenie bokiem SS wyc sztangielek NIE: -przysiad przedni, czasem plus polprzysiad przedni -m. ciag plus czasem polciag -wspiecia na palce [...]
Picullo / Powerlifting Style
