lekko

[...] dzień. Tymczasem ... Na dziś zaplanowałem przejażdżkę rowerem. Wyspałem się, zjadłem rano co nieco, zabrałem na drogę trochę prowiantu i pojechałem. Start był ładny, Z boku, lekko z tyłu pomagał mi wiatr i gdyby nie korki na granicy szwedzko- norweskiej byłoby niezłe tempo. Zaraz za granicą zmieniłem kierunek, i po wjechaniu na prawie [...]

Dzięki za fotki :) A meduzy... ble. Kilka razy miałem na twarzy taką w zeszłym roku. Generalnie upiorne lekko uczucie, szczególnie 2 km od brzegu :)

[...] do treningu Sztanga cienko, reszta też cienko, niemniej coś tam pomachałem. Jak widać jest sztanga (Wendler 5/3/1 - tylko główny bój) i kettle (Mike Mahler - GVT). Zacząłem lekko, a że nigdzie się nie wybieram w ciągu najbliższych dwóch miesięcy, może uda mi się ze dwa cykle zrobić. Treningi siłowe co drugi dzień, góra-dół. W dni treningu [...]

[...] Squat - 2KB32 - 10x4 -naprzemiennie z Kettlebell Swing - 2KB24 - 10x10 Komentarz do treningu Cięzko w najcięższej serii MC. We frontach również ciężko, w swingach stosunkowo lekko. Właściwie nie ma co komentować. Za jakiś czas dorzucę windmilla do tego układu ćwiczeń. /SFD/2017/6/21/e79bfd10be1b43c88e20eda87cc29d96.jpg Jutro rano rower i [...]

A tam lekko czy mocno zakładki, ciśnij wszystko w opór :)

Dziekuje za W:-) 21/10/2019 - ergometr 6km + brzuchy 22/10/2019 - yoga (moje minimum) Trening 3 23/10/2019 Ale mi się nie chciało ;-) Mialam mniej czasu niż zwykle i prawie odpuscilam ale jednak przekonalam sie i wyszlo calkiem fajnie :-).Brzuch zrobiłam w przerwach na wyciskanie stojąc, a wiosło w przerwach HT. Zmachalam się mimo, ze ciężary [...]

[...] mój telefon. Trening 4 25/10/2019 – przepraszam, ale notatki były w telefonie. Trening 5 28/10/2019 – widać osłabienie, starałam się nie przeginać, bo dodatkowo czuje lekko spięte plecy (szyja, łopatki). To pewnie zafundowałam sobie nosząc małego, chory jest nie odkładalny. 1 Przysiad goblet z kettlem 3x8 Gumy, box, 8kgx10, 12 kg x8, 16kg [...]

[...] 2x8 7.5kgx8,9.5kgx8,9.5kgx8 7.5kgx8,8.5kgx8,8.5kgx8 7,5kgx8,7,5kgx9, 7,5kgx9 pominęłam 5kgx8,7kgx8,7kgx10,7kgx10 Łokcie, ok pilnuje ale bez przesady. trzeba im pozwolić lekko uciec w bok do ich naturalnej pozycji. Przede wszystkim dzięki temu łokcie tak mei cierpią. Brzuch x2 max Planki Pominęłam goblet, stad więcej czasu i energii i nie [...]

Tak, rozmawiałem U mnie jest problem ustaleniem dawki. Mam opony organizm. Gdzie inni mieli by przekroczona normę ja mam lekko ponad połowę normy A co z kolei prowadziło by do masy badań i kombinowania czego już i tak mam dość:/

no to ja dziś nie mam lekko, rano na cmentarz teraz na trening, dziś musi być kolejny ostry i satysfakcjonujący

i chvj, tak było na tvn 24 kocięb, ocenzuruj lekko ten link

jestem za zimno było to pojechaliśmy do Ustki ja *******e, kuzyn 25 lat(nie ten o którym pisałem), lekko na***any, my troche mniej co on odwalał pizza za***ista była Peja kozak, koniec tematu Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-04-05 21:25:38

no lekko zamula ale bywało gorzej.

powiem Wam że wracam z tarczą ale nie było lekko nie pije dziś bo mecz jest, ale opije to przy najbliższej okazji

[...] centymetrów w pasie i stagnacją na wadze. Samopoczucie kiepskie ostatnio, chęć do ćwiczeń mniejsza, bezsenność i epizody obżarstwa (kortyzol?). Dlatego zdecydowałem się lekko zmienić strategię: 1. Pozostaję przy IF z oknem 8h. 2. Zwiększam kaloryczność: 4 dni 2700 210/234/104, 3 dni 3400 210/323/143. 3. Mleko, ser żółty, masło - out. Mam [...]

26.02. WL: 50x12 80x4 70x8 60x10 Poręcze: 3xmax Military press: 40x6 35x6x2 Francuz leżąc: 20x10 30x10 25 min aero Trening na czczo, 10 g BCAA w trakcie. Wyciskanie poszło lekko, dołożę 5 kg następnym razem. Jutro nogi i tutaj obciążenie będę stosował takie jak przy klatce dla zmniejszania dysproporcji w sile. Barki słabo, ale nad nimi czeka mnie [...]

[...] jak mają wyglądać ćwiczenia, a ja nie potrafię podnieść plecami sztangi trzymanej w rękach. No kurde jak trzymam w rękach to podnoszę rękoma. Tak samo jak w tym wiośle ugnę lekko kolana, to całe ćwiczenie mi się sypie bo skupiam się na ugięciu kolan i nie potrafię już zrobić ruchu rękoma (a co dopiero plecami) :( Wydaje mi się, że w ogóle nie [...]

[...] Brzózka, na wyciagu niesamowita pompa na koniec Dieta Z jedzeniem coraz gorzej.echhh, nie z braku czasu na jedzenie, ani na czas tylko ze względu $$ :( niestety, ale nie ma lekko Beta Bolic Nie wiem, dlaczego, ale wczoraj przy unoszeniu do brodu sztangi czulem swedzenie na calym brzuchu, zaraz po podlozeniu sztangi musialem sie porzadnie [...]

[...] 5. Ściagnie linki wyciagu gornego 4 serie Dobrze dobiłem plecy, siład i wytrzymałośc na OGROMNY plus, ale to zapewne przez Beta bolic, wislo, nogdy takiego ciezaru nie wisolowalem a wczoraj lekko poszlo , mysle ;) Dzisiaj, jakby ktoś nie wiedział tłusty czwartek, ile zjedliście pączków ? Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2011-03-03 17:52:39

[...] :-) Ale jak to zrobić, kroić, blendować czy cuś :-D Mrozisz sobie banana i 2x brzoskwinie pokrojone w kostkę. Przekładasz do blendera, dajesz im jakieś 15 minut, żeby lekko się rozpuściły, dodajesz do środka łyżkę syropu klonowego albo miodu, łyżkę nasion kakao i tak z 1/4 pokruszonej gorzkiej czekolady. Dolewasz odrobinkę wody i wszystko [...]