lekko

[...] obarczam minimalny ruch w ledzwiowym odcinku kregoslupa w dolnej fazie przysiadu (bardzo glebokiego ATG) Ty robisz je plycej, jednak zauwazylem juz kiedys, ze plecy masz lekko wygiete w luk, minimalnie, niby nic takiego, ale moim zdaniem to jest przyczyna. Zwlaszcza ze ostatnio starales sie oszczedzac kolana i tak jak pisal wodyn robiles to [...]

Zgodnie z zapowiedzią pierwsza wypiska będzie w poniedziałek. Jutro potrzymam lekko sztangę bo będę asekurował Borasa to może se i przedramię zrobię

[...] rano nie dałem rady wykonać poduszkowców ze względu na ból w kolanie Myślałem, że po kilku powtrz przejdzie ale nie tym razem. Ogólnie cały dzień czuję kolano i nawet lekko spuchło. Tragedia. Dziękuję za opis treningu Adzik, Bic - będzie filmik aby można było się pośmiać. Zwłaszcza, że to będzie mój pierwszy raz Rrumcek - tak wygląda [...]

Klima - bosen, tego jeszcze nie próbowałem ale jeśli ma pomóc to dlaczego nie. Cienko z czasem niestety grzechmek - może lekko poprawić sprawność i pomoże w zejściu opuchlizmy. Adzik - ta.... bez przypraw to ciężko ale trudno będzie trza tylko pieprzyć

no są kilogramy w tych dociskach to nie powinno byc dluzszych przerw na gorze? bo tak mam wrazenie jakby ich tam prawie wcale nie bylo choc ja majac takie kg tez bym walil zeby jeszcze dolozyc w tym PPress liczylem na 120! ponoc lepiej odkladac na wysuniete lekko barki, wtedfy jest 6 pkt podoparcia dla sztangi i mocniej mozna wybic nogami

Wuchta, teraz sam się też "przesiadłem" na ananasowe białko, lepsze od czeko-sezam. W spamie pisałem, na lato lekko schłodzone może być BOMBOWE

U mnie tricpes stal sie przekonkretna partia gdy zostal cwiczony 2 x w tyg raz mocno raz lekko Co do kontuzji , trudno znalesc przyczyne itp gdyz odwiedzilem juz 2 fizjo i 2 lekarzy i kazdy nic konkretnego mi nie powiedzial. Zbyt kontuzjogenny mam organizm niestety. Tak czy siak licze na ciebie na zawodach ze bedzie zyciowka!

po zawodach dla mnie to z całą pewnością będzie kilku zawodników wyciskających 250+ także lekko mnie pozamiatają i to pod parkiet jadę wycisnąć swoje i może pobić życiówkę. Dam z siebie wszystko w końcu po to tak ciężko trenowałem ostatnie 3misiące. Ważniejsza sprawa aby od strony organizacyjnej wszystko wypaliło

[...] +50 i +60x2,5 7.składanka na bary: - w opadzie - bokiem - wyc - 20 25 - 30 - 35 8.przedramię Wrażenia 11/10 : Dzień zaczął się przepięknie od ważenia a tam 124kg czyli lekko udało się odbudować po nerwach (+4kg) Dobre jedzonko, tajnik Wodyna i poszedłem na trening Oczywiście aby nie było zbyt pięknie bo najwidoczniej nie zasłużyłem... [...]

W tych dociąganiach nie widzę żebyś jakąś energię wkładał ,lekko to idzie Co się dziwić te paski tyle ton wytrzymały że kiedyś musiały zawieźć Czekam na maksy

Odzyskałeś równowagę i wagę to i moce wróciły-potężny martwy i dociągania,po wypisce byłem przygotowany na to,że cos sie stanie w ostatniej serii mc,gdybym nie czytał to pewnie lekko przstraszylbym sie bo niecodziennie to wyglądało

[...] początku była fajna bo i 1kg mięcha dziennie jadłem i mega dobre było. Teraz już nie jest tak pięknie i muszę kombinować z innymi produktami. Ale efekty są także warto sie lekko poświęcić. Na słodkie też znalazłem sposób zamiast chromu kupuję batony białkowe. Jak mam ochotę na słodkie to zawsze lepiej wciągnąć batonika białkowego niż np. [...]

Tragedia - tego się nie spodziewałem a jednak Dzisiaj miał być trening 5x5 na 60% 1.MC miało byc do 165x5 w 3 seriach. Niestety na rogrzewce kolano zaczęło lekko pobolewać. Rano jak wstałem wydawało mi się, że jest opuchnięte ale chciałem spróbować poduszkowców ale niestety po dwóch powtrz musiałem odpuścić ze względu na ból. Pomyślałem se do [...]

[...] nie da się upchać bo zaraz pękną 107 już było ciężko ale w 117kg raczej pompka przeszkadzała tak wiem, to nie było za mądre ale nie mogłem wytrzymać 2.fajnie i aż barki lekko spompowało 3.rewelacja, wprawdzie do 5-7powtrz kolano bolało ale później już nie i każdą serię można było można dokończyć. Progresik jest jest git. 4.nie pamiętam [...]

[...] a 225kg już w paskach, niestety 6.ciężko ale wiadomo triceps jest daleko za bicepsem także jeszcze dłuuuuuuuga droga aby odbudować ale wszystko w swoim czasie 7.tu też lekko jestem zdziwiony, że tylko 50kg ale dawno nie wykonywałem tego ćwiczenia. Z biegiem czasu będzie lepiej 8.fajnie plecki spompałem i przedramię również dostało w kość [...]

[...] po łuku czyli opuszczam dobrze ale w górę sztanga leci na barki. Już nauczyłem sie pauzować. Marian - coś trzeba przekąsić czasami Kolano tu raz dobry trening raz ciężko. Dzisiaj nie było najlepij i lekko pulsuje cały staw kolanowy. Gram, gram w totka ale nawet trójki nie można trafić Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-06-11 21:57:56

[...] ciężary. Pompka na 15-tkach piękna sprawa naprawdę. Twardy, ubity i pełne mięśnie, zwłaszcza klata i łapka Na 10-tkach już takiej mega pompy nie ma. Na 5-tkach jest tylko lekko odczuwalna. Adrian - teraz w lustrze nie mam co oglądać bo latem zawsze waga leci na łeb na szyję. Muszę zwiększyć kaloryczność posiłków dodając oliwy bo zapaliła sie [...]

haha u mnie trening właściwy kończy się po 40 min, 20 min rozgrzewka przed, 5 min rozciągania po, czyli ogólnie wszystko trwa lekko ponad godzinę

[...] lekkim modyfikacjom. Jest w niej dużo mięcha, więcej jaj, orzechów. Dziennie jest w przedziale 20-30jaj. Cholesterol - po ostatnich badaniach była znacząca poprawa (zanim jadłem mało jaj a więcej węgli). Po badaniach cholesterol spadł prawie o połowę. Jeszcze jest lekko ponad normę ale niebawem mam kolejne badania i się okaże jak to będzie.

[...] stwierdził, że mam przerost prawej komory serca co teoretycznie przeczy abym wogóle trenował i dawał z siebie wszystko na treningu cukier si i tak trzymać, cholesterol lekko w dół w porównaniu z ostatnim badaniem. Chyba będzie trzeba karkówę odstawić a tak ją lubię Lekarz wypisał skierowanie do szpitala na zabieg nałożenia siatki LARSA co [...]