[...] z hejtowaniem, bo nie po to zakładam temat by prawić mi morały) Cały cykl na masie, na czas od bloku powoli zacząłem ucinać kcal ale suma sumarów i tak odblok kończyłem na lekko dodatnim bilansie (ok 100-200 kcal+) , potem uciąłem kcal na "0" i tak ok 3 tygodnie, następnie po tym utrzymaniu zacząłem wchodzić w redukcje- oczywiście ucinałem [...]
[...] inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rowerek, ławka-łamana(skośna/rzymska/siedząca), 2 sztangietki do 20kg, gryf lekko łamany do 60kg, Dieta: brak ściśle określonej, jem raczej jogurty, ryż + pierś z kurczaka gotowane na parze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] następnie dodajemy jajko i razem mieszamy. 2. Po wymieszaniu dodajemy 30g skrobi i 70g mąki i mieszamy do zbitej konsystencji. 3. Po zrobieniu masy posypujemy lekko blat mąką i rolujemy ciasto, aż do uzyskania wyglądu " węża" , a następnie dzielimy na mniejsze " kawałki " . 4. Do wrzącej wody w rondelku wrzucamy ( 1/2 naszych [...]
[...] 2xtyg juz od ok 4 lat do tej pory zbudowałem zadowalajaca mnie masę i nie chce juz jej powiekszac. Teraz chciałbym postawić nacisk na redukcję tkanki tłuszczowej i rzeźbę. lekko zmodyfikowalem trening według własnego instynktu bo wiedzy w tym temacie nie mam za duzo. Nie chciałbym całkowice rezygnować z treningu siłowego ponieważ bardzo to [...]
[...] zdjęć nie mogę zrobić - rzeczy są wywiezione do babki, pojadę, wezmę. 5: Bluza mass, niebiesko-granatowa, rozmiar M/L, cena sklepowa 229zł 6: Spodnie długie firmy clinic(lekko "workowate") rozmiar na osobę w okolicach wzrostu 175-182Cena sklepowa 189zł 7: Kurtka zimowa firmy Rydel House, granatowo-czerwona, rozmiar L/XL, szczególnie polecam, [...]
Czesc mam 18 lat i mam taki problem. Jestem dosc chudy i mam dosc chude kosci (mam raczej szczuply szkielet). Chcialbym to lekko zmienic i przybrac troche masy zeby nie miec chociazby tak chudych rak. Problem u mnie pojawia sie na takim poziomie ze mam skolioze i w teorii odpaja u mnie niektore cwiczenia na silowni ktore pionowo jakos obciazaja [...]
[...] Dodajemy do nich krojone pomidory (mogą być z puszki, ja tutaj użyłem pomidorów koktailowych bo nie miałem akurat innych) i 1 lub 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego - lekko redukujemy. Całość doprawiamy: sół, pieprz, czosnek. Na osobnej patelni obsmażamy kurczaka (dojdzie do siebie w piekarniku). Spód naczynia żaroodpornego wykładamy [...]
[...] + migdałów 4. Ryż brązowy 100g pierś z kurczaka warzywa 5. Rybka 300 g oliwa z oliwek ( 2 łyżki) warzywa I to cała moja dieta, oczywiście w dni treningu na silce wygląda to lekko inaczej bo mam w innej godzinie trening i śniadanie mam tego dnia troche większe i nie mam posiłku nr. 3... I tu jest mój problem, który pragnę wam przedstawić: [...]
[...] bedzie cwiczyc, czas moze kolidowac i posilki tez moga troszke sie mieszac, a juz o lyknieciu jakiegos piwka w weekend nie wspomne... (ale unikam) Ogolnie bede mial diete lekko masowa. Mam 189cm - 84-85 kg. W klacie stawiam na gorne czesci bo mam tam male braki, ud poki co nie moge robic z waznych powodow... Nie wiem, moze powinnem troszke [...]
[...] u góry, wydaje mi się, że nie powinienem się aż tak wyginać. Jednak chyba mam taką budowę i kręgosłup mocno wygięty dlatego jestem przyzwyczajony do tych przeprostów. Co wy o tym sądzicie? Czy na podstawie tego filmu da się coś podpowiedzieć? Na video jest nagrana ostatnia seria, czyli jestem już lekko zmęczony. https://youtu.be/LSu4GE52G0o
[...] - 24,02 (3,40-19,40) Testosteron - 1590 (47-980) Tutaj pytanie czy zaczac zbijac juz estro bo Symex mam przygotowany? Samopoczucie takie sobie, moglo by byc lepsze, tentno lekko podwyzszone, retencja wody sie pokazala, libido takie sobie tez. Od 3 dni biore wit b6 w dawce 400mg/dzien aby wyregulowac Prl ale moge zalatwic Cabaser jak bedzie taka [...]
[...] oleju kokosowego, dorzucając pokrojoną w małą kostkę cebulę. Przerzucamy do dużego garnka. 2. Marchew kroimy w talarki, paprykę w małą kostkę, dodajemy do mięsa i dalej lekko podsmażamy (na średnim ogniu) mieszając,zalewamy wodą do wysokości wszystkich składników w garnku. 3. Do gotującej się zupy ścieramy kilka ząbków czosnku, dodajemy sos [...]
[...] sztangą w opadzie 4 serie (12,10,8,6) -Martwy ciąg 4 serie (10,8,8,6) -Maszyna ściąganie z góry 4 serie (12,10,8,6) Triceps: -Wznosy sztangą łamaną francuski 2 ćw po 3 serie lekko(10,8,8) -Pompki 2 ćw po 3 serie (10,8,8) Brzuch Bieżnia lub Orbitrek Czwartek: Barki+ Nogi Barki: -Wyciskanie żołnierskie sztangi: (12,10,8,6) -Wznosy bokiem hantle: [...]
[...] cyklu i ważę 54kg co jest dla mnie nienormalne. Piszę w dziale doping ponieważ nie chcę już marnować pieniędzy (których za dużo nie mam) na suple które innym coś dają ale na mnie niestety nie działają. Po mecie przez 2 tyg chodziłem lekko napuchnięty i może ze 2 kg przytyłem. Bardzo się wstydzę swojego wyglądu więc proszę o jakieś sensowne rady!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Błonii. Efekty przyszły nawet szybko i po pół roku a nawet może po ciut więcej ważyłem 92 kg. Niestety, taka waga się nie utrzymała. Na przestrzeni kolejnych lat ciągle lekko chudłem, znowu przybierałem na wadze i tak ciągle. Obecnie mam 24 lata i ważę ok 110 kg. Może ta taki wzrost nie wydaje się to dużo, ale zwisa ze mnie samo sadło. [...]
[...] badania zrobię około 20 lipca. A teraz pytania co do PCT: Ile zakupić hcg i clomidu? coś ewentualnie? Jak długo stosować clomid i ile mg? Co zbadać oprócz estro,prolki i morfologii? Jak utrzymywać estro lekko ponad górna granice? Co uważacie o clomid euro pharmacies (niebieskie opakowanie) 50mg / 20tabl bo niestety nie mam na stanie nic innego?
1. WIEK: 35 2. WAGA: 89 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: bardzo dobrze się odżywiam, wszystko się zgadza -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle kilkumiesięczne, tylko na enantacie, po około 100mg e6d 8. TRENING: dużo i ciężko trenuję 9. [...]
[...] Cytuję opisy sposobu przygotowania: "Jedną torebkę włożyć do 1 litra wrzątku. Dodać szczyptę soli. Gotować pod przykryciem 30 minut." "Woreczek włożyć do wrzątku. Wodę można lekko posolić. Gotować pod przykryciem około 30 minut." Od lat zjadam codziennie 3-4 torebki ryżu i mogę śmiało powiedzieć, że przygotowałem grube tysiące potraw z ryżem [...]
Nie rosne :( pomocy
