lekko

Masakra, to jest jego sen, jego dzien. Luke mega rozczarowany, pewnie myslal ze lekko wygra.

[...] z RDA, teraz jest dobry wszędzie jak dos Anjos, zobaczyłbym go może z Poirierem. Ortega miazga KO na 20 sek przed końcem a walka była wyrównana. Poirier mnie zaskoczył, lekko stawiałem na Greena i jego boks, ale Poirier technicznie jest coraz lepszy, bardzo dobrze w 155 wygląda i jego boks jest coraz lepszy. Jednak z top 5 go nie widzę. [...]

[...] jak na początkującego tempie robię 20km. Teraz rada: bieganie po betonie = buty z amortyzacją, inaczej na trochę dłuższych dystansach możesz zrobić krzywdę swoim stawom. Druga rada: do biegania buty ok jednego numeru większe! Po ok 6-7 km biegu stopy mogą (u mnie tak jest) lekko puchnąć a wtedy naprawdę boli. 3 maj sie biegania Pozdrawiam

kolejny problem..probowalem zrobic rwanie na malutkim ciezarze i nie jestem w stanie. nie potrafie tak odchylic rak do tylu w trakcie pełnego przysiadu. a jak juz lekko odchylilem do tylu to po odlozeniu sztangi bolaly mnie barki. można coś z tym zrobić albo czymś zastąpić rwanie?

Rób power snatch, czy rwanie siłowe na lekko ugięte nogi (do 1/3 siadu) bo pełnego rwania cięzko strasznie się samemu nauczyć, a siłowe jest w miare do nauczenia. Poszukaj w sieci poprawną technike i możesz film do oceny wrzucić.

[...] tu inny kolega sugeruje - ale zostawmy to na boku - nie namawiam nikogo do kupna, kazdy ma swoj rozum - charakterystyczna cecha atamy jest to, ze jej kolniez jest taki hmm lekko rozciagliwy jakby z gumy i w tym sklepowym modelu tez tak jest, a jezeli chodzi o cene to typowa cecha Polakow jak cos jest tansze to nie moze byc oryginalne) zamierzam [...]

widocznie lekko cos naciagnales, jak to bez rozgrzewki ... A ja sobie kciuka uszkodzilem wczoraj

Od poprzednich badań nic nie dorzuciłem, minęły 3 tyg. Aktualne badanie, poleciała połówka cabaseru po badaniu, chociaż prolaktyna sama z siebie lekko się obniżyła. Jak z estro ? Norma już 2 razy przekroczona, zbijać ? /SFD/2022/3/15/af7728c3806c42d6b6d3451b9ffb71d4.jpg

[...] miesien, tak ja mam tez czasami z miesniem uda i lydki czy nawet z boku brzucha , ale jak napne je pare razy to przestaje samo skakac. No i w nocy jak sie przebudzam i napne lekko miesnie to skurcze w lydkach. Dziekuje za te uwagi o innych skladnikach, bo sadzilam ze jak skurcz to magnez, b6 i potas :) a z kolanami to malo info w necie o tym, [...]

[...] na tym właśnie tą dietkę. I w końcu nie wiem co mam robić. Na brzuchu mam troszeczkę tłuszczyku. BF na poziomie 12-14 %. Chciałbym trochę spalić z brzuszka, bo widać tylko lekko mięśnie i zrobić czystą masę mięśniową. Robię cały czas trening "siłowy na rzeźbę", że tak to ujmę :D Waszym zdaniem powinienem uciąć węgli? Nie chciałbym zrzucić wagi, [...]

[...] zamiar Enana ciągnąć jeszcze 4-8 tygodni mam hcg ile przybić teraz? Nie czuję jakiegoś dużego bloku jajka mocno nie zmalały tylko miałem przez pewien okres że mnie bolały lekko a i jeszcze jedno pytanie. Suty nie swędzą ani nic mam lekkie guzy ale to pamiętam miałem od okresu dojrzewania i ostatnio wydaję mi się że z lewym sutem jest coś nie [...]

[...] czystej postaci. Smażenie na oleju lnianym jest skrajnym przykładem szkodzenia swojemu zdrowiu w dobrej wierze. Osobiscie sugeruję olej lniany wyrzucić już wtedy gdy choćby lekko zaczyna zmieniać smak na jełki, nawet jeśli do końca terminu ważnosci zostało dużo czasu. Kupowanie dużych btelek i dużych zapasów jest bez sensu. Zmieniony przez - [...]

[...] myśle 3 tyg.tak ćwiczyłem ale siłownie zamkneli w domu drążek pompki na trica biceps na drążku itd. i jak wrócę to jeszcze 2 tyg.poćwicze na maszynach.ale trning przygotowawczy w moim przypadku bedzie długi ale myślę że to dobrze nie ma co za szybko łapać za wolne 3 tyg. już za mną na maszynach 2 w domu lekko i 2 jeszcze na maszynach na siłce.

[...] na przysiady to mam nadzieję że także opanowałaś technikę i robisz to pod okiem doświadczonego instruktora. Pamiętaj o ustawieniu stóp mniej więcej na szerokość barków przy lekko rozchylonych stopach na zewnątrz. Przy przysiadzie trzymaj głowę do góry,klatkę wypiętą do przodu przy zachowaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa w części lędźwiowej i [...]

Tak dokladnie 90stopni robic jest lepiej sam robie i chwale Pytalem sie goscia z silowni (18 lat stazu) to mowi ze mozna lekko zalamac kat 90 stopni ale nie do konca bo tylko mozna sie nabawic kontuzji

[...] jedno w zapasie (nie do upadku), zaczynając od 6 powt. jak doszedłem do 12 to robiłem już tylko 12. po tym czasie mój max w zwykłych pompkach wzrósł z 20-paru na 40 i to lekko. :-) ) -pompki tyłem 2-3 s -unoszenie nóg 2-3 s -wspięcia 2-3s co do 3 ostatnich jak chcesz to rób z obciążeniem tylko nie przesadź. I mam uprzejmą prośbę byś jednak w [...]

No ja nawet nie pomyślałem że jesteś złośliwy tylko lekko podekscytowany

Problem rozwiązany, kluczem było ściąganie barków jak najbardziej w stronę tułowia(wtedy klatka jest cały czas napięta) i opuszczanie hantelek/sztangi do mostka, a może nawet lekko niżej. Śmiało mogę powiedzieć, że to był mój pierwszy trening klaty w życiu ;)

[...] silowym nie dawalbym AI no cyba ze wy***ie gino. A jesli juz ktos chce to delikatnie zbic estro a nie do dolnej granicy Estrogen potrzebny bo pomaga w produkcji IGF1 oraz w "dystrybucji" glukozy w miesniach w fazi regeneracji. Obnizyc lekko ok ale bez przegiec. A najlepiej jesli nie ma akcji z gino zostawic go w spokoju :P na cyklu.

Super cuts jest ok. Na poczatku ładnie lekko odwadnia. Uważam, ze fajnie wspomaga, ale raczej nie spala. Dlatego dołozyłam do niego Thermo fat burnera. Ten fat burner woman kusił mnie juz dawno, ale mało opini jest na necie. skład ma dość fajny, na opakowaniu też pisze o właściwościach termogenicznych. Mozna go brać 6 m-cy. Więc może działa [...]