CZY PRZYSIADY ZE SZTANGĄ SZKODLIWE???

inna praca miesni, przy głębokich masz pełny zakres ruchu i dodatkowo dołanczaja sie mocniej pośladkowe

czyli że (1) są lepsiejsze, tak?

rudeboyJanek. Lepsiejsze są napewno do 90 stopni.

Tak dokladnie 90stopni robic jest lepiej sam robie i chwale Pytalem sie goscia z silowni (18 lat stazu) to mowi ze mozna lekko zalamac kat 90 stopni ale nie do konca bo tylko mozna sie nabawic kontuzji

to fajowo bo właśnie robię 90 st, sogi chłopaki

filar dzieki za dokladne opisanie cwiczonka... heh moja instruktorka nie wspominala o szczegulach :)

A powinna

niestety moja instruktorka - wlascicielka silowni nie jest takim fachowcem jakiego oczekuje ale reszcie dziewczat co chca troche schudnac poprawic sylwetke wystarcza...

a z kolei trener na mojej silowni powiezial mi ostatnio ze dobry efekt jest gdy robiac przys. na atlasie w fazie opuszczania ciezaru podniosę pięte i utrzymam sie na samym podbiciu. cy to prawda???

stracisz równowage i gleba , sztanga na głowie a mózg na podłodze lepiej przy przysiadach podstawic sobie nie wysokie talerze od sztangi wtedy ( wg mnie ) lepiej wykonywac przysiad , technicznie lepiej , spróbuj a sam sie przekonasz , pozdro
o nie spojrzałem ze napisałes na atlasie , a wtedy to mozna na podbiciu , ale rada sie przyda dla tych którzy robia przysiady ze sztaga na plecach , pozdro

Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-10-22 19:05:13