| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
10 zasad zdrowego żywienia :)
cos dla tych ktorzy chca sie zdrowo odzywiac ;) mysle ze codzienna modlitwa da efekty. a tu wrzucam modlitwe ;]
10 zasad zdrowego żywienia
1. dbaj o różnorodność spożywanych produktów.
2. zapobiegaj nadwadze i
|
16 |
2005-03-09 15:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
zwykle pytanie
jestem na cyklu cellpump+mono i jak po treningu wezme mono i w tych 30 min po wzieciu spale szluga to chyba nie ma zandego wplywu?
|
12 |
2006-06-27 16:17
|
|
Scena MMA i K-1
|
Mata do ćwiczeń
witam ! nie wiedzialem do ktorego tematu mam to wrzucic jak co to przeniescie
mam problem bo chcem z kolegami zaczac cwiczyc walki ( street-fight,mma) i mamy normalnie duzy hangar do tego i warunki do cwiczen wydaja mi sie idealne tylko ze jest
|
10 |
2006-05-09 17:58
|
|
Sztuki Walki
|
Mata do ćwiczeń
witam ! nie wiedzialem do ktorego tematu mam to wrzucic jak co to przeniescie
mam problem bo chcem z kolegami zaczac cwiczyc walki ( street-fight,mma) i mamy normalnie duzy hangar do tego i warunki
|
11 |
2006-05-09 16:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan 4-dniowy i brzuch
1 . mam zmaiar zaczac cwiczyc 4x w tyg. z priorytetem na klatke i mam pytanie czy jest roznica od kombinacji cwiczen w jakie dni np :
pn. klatka - biceps
wt. nogi - przedramię
cz. klatka - triceps
pt. plecy - barki
nie pasuja mi te nogi we
|
10 |
2006-04-09 17:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Najlepszy cykl :)
witam. zaraz pyknie rok odkad cwicze na silowni (z przerwami). nie mam kompletnie problemow z tluszczem a przy odpowiednim odzywianiu i treningu rosne jak na drozdzach teraz zbliza sie lato i mam zamiar
|
9 |
2006-02-24 21:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cell Pump
chcialbym w najblizszym czasie zakupic cellpumpa, tylko teraz nie wiem czy cos do niego dokupywac? a wy co doradzacie?
|
39 |
2006-01-05 21:16
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Squat !
1. ktore przysiady wam sie latwiej robi (polprzysiady) czy (pelne) i ktore robicie na silowni?
|
2 |
2005-10-16 15:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Brzuch..
witam mam pytanko bo chcem zaczac cwiczyc brzuch, nigdy nie cwiczylem i odstaje od reszty, i mam teraz pytanie ktory trening by byl dla mnie najlepszy, nie mam zamiaru sie oszczedzac , dajcie jakis link..
|
3 |
2005-10-29 18:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zobaczcie
co sadzicie o tym treningu:
pon: klatka-bic
rozgrzewka - rozpietki na maszynie 4x
1.wyciskanie glowa w gore na maszynie smitha 12-10-8-6
2.rozpietki glowa w gore - 8-6-8-6 chodzi o to ze np 15x8-18x6-15x8itd.
3.wyciskanie glowa w dol -
|
25 |
2005-10-03 20:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
From Michail
witam ponownie michail, mam zamiar ulozyc se jakis nowy trening na mase bo ostatnio na silowni robilem cwiczenia i wogole mi na nich masa nie szla
(glupoty robilem) doszedlem do wniosku ze najlepiej na mase to robic podstawowe cwiczenia a nie
|
16 |
2005-09-06 19:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Szybka pomoc ;]
zakupilem se monohydrat vital-maxa i do tego glukoza to jest moj pierwszy cykl i jestem troche zielony mozecie mi napisac ile mam brac i o ktorych porach ?
dzieki za pomoc
|
2 |
2005-09-22 20:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Sprawdzcie.. :)
ocencie to:
cel-masa jak to by pytal
plecy-tric
sciaganie drazka w.g.w.szerokim nachwytem - 12-10-8
przyciaganie linki wyciagu donego w siadzie plaskim - 12-10-8
podciaganie konca sztangi w
|
10 |
2005-08-31 09:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Do oceny
ocencie ten trening na nogi i poprawcie jak cos..
1.przysiady na suwnicy skosnej
2.prostowanie nog w siadzie
3.wypychanie ciezaru na suwnicy
4.uginanie nog w lezeniu
5.wspiecia na palce stojac
6.wspiecia na palce siedzac
|
25 |
2005-08-04 13:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Nogi
mam pytanko co do nog bo mam szczuple (genetycznie) i zaczelem je cwiczyc od niecalego miesiaca, nogi cwicze w piatek z barkami, a lydki robie co trening i wlasnie nie wiem czy mam je cwiczyc co trening czyli 3 razy w tygodniu czy moze jakos inaczej
|
17 |
2005-08-15 14:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Barki
jakie sa najlepsze cwiczenia na przednia strone barkow?
|
10 |
2005-08-10 21:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Laik
chcem zaczac pierwszy cykl kreatyny, chcem kupic monohydrat i wlasnie nie wiem co do niego dekstroze czy glukoze czy to moze to samo ?
|
12 |
2005-07-20 13:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Budyń
co o nim sadzicie :)?
|
6 |
2005-07-14 14:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Do Michaila
mam problem z klata bo prawie nic nie chce mi sie ruszyc nie wiem moze to sprawa genetyki..
mam 16 lat
wzrost - 179-180cm
waga - 72 kg
staz - niecale 5 miesiecy
a to moj trening na klatke :
skos w gore : 3x10 wczoraj zrobilem 12/10/8
|
7 |
2005-07-12 14:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Kontuzja ?
ostatnio silowalem sie na reke, bez zadnej rozgrzewki, przeciwnicy tez stawiali opor na drugi dzien mnie lekko w lokciu cos bolalo. nastepny dzien znowu bolalo w lokciu i promieniowalo mi cale ramie,
|
4 |
2005-07-01 21:18
|
|
Doping
|
Insulina
|
15 |
2005-07-08 21:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pytanie?
mam pytanie czy jak mlody chlopak powiedzmy 16 lat cwiczy na silowni to idzie w szerz a nie rosnie w zwyz ?
|
2 |
2005-06-19 11:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sekrety odchudzania
1. czy warto się odchudzać, skoro liczba komórek tłuszczowych w organizmie pozostaje zawsze taka sama?
to nieprawda. kiedyś rzeczywiście tak myśleliśmy. ale ostatnie badania bezsprzecznie udowodniły, że jeśli w ciągu dwóch lat po odchudzeniu się
|
10 |
2005-03-09 20:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Białka, czyli proteiny
jeszcze nie widzialem na forum tego tematu na szerszy temat. troche dlugie ale warto przytoczyc i przeczytac :-]
życie jest formą istnienia białka, jak mówił engels i śpiewali skaldowie. znamy oczywiście wiele innych definicji życia, co dowodzi,
|
6 |
2005-03-09 18:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co ma pomidor?
pomidor, czyli po angielsku tomato, ma w sobie bardzo cenna substancję - likopen.
likopen jest węglowodorem nienasyconym o budowie podobnej do powszechnie znanego kauczuku. w naturze zawierają go pomidory, arbuzy, czerwone grapefruity oraz owoce
|
7 |
2005-03-08 21:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Schudnij przed plażą !! :)
jeśli brak ci siły woli do tradycyjnej, najskuteczniejszej diety nżt (eufemistycznie tłumaczonej "nie jedz tyle") i nie wierzysz w żadną dietę cud, wybierz dla siebie jedną z tych.
1. dieta 1000 kalorii - dla zdyscyplinowanych
najczęściej
|
10 |
2005-03-09 15:40
|
|
Galeria Zdjęć
|
Check it out
<br><br>ocencie go co o nim myslicie ile trzeba cwiczyc zeby tak wygladac :)?
|
10 |
2005-03-04 21:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pierogi !!
co sadzicie o pierogach ;]?
|
11 |
2005-02-09 17:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mniam :}
co sadzicie o filetach sledziowych w occie (z cebulka) pycha ? ;]
|
8 |
2005-02-10 22:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Frytki !!
co sadzicie o frytkach czy sa one zdrowe?
pozdro tigertad
|
13 |
2005-02-08 17:07
|
