Anonim
Mam zamiar robić przysiady z sztangom .
Co naj lepiej rzeźbi to ćwiczenie .
Siwarski Robert
Co naj lepiej rzeźbi to ćwiczenie .
Siwarski Robert
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
pitbull61
Ekspert
Szacuny
630
Napisanych postów
16449
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
169412
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16
pozdrawiam
ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
pozdrawiam
ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
nogi, a dokladniej o ile sie nie myle uda.....ale nie jestem pewien:)
Pozdrawiam...
GG:477467
Pozdrawiam...
GG:477467
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
fiorek- masz racje te cwiczenie szczegulnie kształci uda przednie czesci
...
Missy
ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1897
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
9840
Nie tylko czworoglowe ud, ale takze posladki.
Magdalena Lipinska
Magdalena Lipinska
po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
...
Macciej
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
37791
i plecy
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
...
kesieo
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
3277
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
28471
wszystkie miesnie nog sa angarzowane przy tym cwiczeniu
[_^AjAk^_]
Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja
a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja
www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
[_^AjAk^_]
Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja
a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja
www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
[_^AjAk^_]YoYo ajak
a tutaj są kaczki http://www.insomnia.pl/temat87594/ moja oficjalna strona http://www.kesiu.existonline.com
...
sizeXL
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
5468
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30199
Macciej rozwin prosze- pelcy:
"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".
"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".
sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006
...
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
37791
no na rzeźbę to nie jest najlepsze ćwiczenie, ale przy masie ogólnej jest znakomite. A plecy? Ano pracują i to mocno, szczególnie dolna część, w końcu utrzymuje niebagatelny ciężar w równowadze. Szczególnie silnie pracują gdy sztangę się trzyma na piersiach a nie na karku
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
...
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
5468
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30199
Czyli praca tzw. stabilizujaca, nie budujaca....jak przy ciezkich uginaniach ze sztanga?
"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".
"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".
sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006
...
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
37791
jasne, ale jest podstawą do rozwoju silnego gorsetu mięśniowego wokół kręgosłupa, co jest b. ważną rzeczą przy wielu ćwiczeniach - jak rwanie, podrzut, wiosłowanie, czy wreszcie przysiady
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
...
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
5468
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30199
...Czy martwy ciag
... tak tylko podstepnie pytam- wiem o tym, gdyz kiedys wiele nie wiedzialem i do dzis to czuje i bede czul raczej zawsze
- to wazna rzecz by np poczatkujacy wiedzieli, ze choc robimy cos na nogi to trzeba uwazac na plecy, dolne plecy bo pozniej moze Nas spotkac niemila niespodzianka(jak mnie) " przeciez robilem tylko nogi..."
"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".
... tak tylko podstepnie pytam- wiem o tym, gdyz kiedys wiele nie wiedzialem i do dzis to czuje i bede czul raczej zawsze- to wazna rzecz by np poczatkujacy wiedzieli, ze choc robimy cos na nogi to trzeba uwazac na plecy, dolne plecy bo pozniej moze Nas spotkac niemila niespodzianka(jak mnie) " przeciez robilem tylko nogi..."
"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".
sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
