lekko

nie nolvy nie lepiej provi provi mozna brac profilaktycznie bo to androgen i jest sterydem wiaze estro ije blokuje jednoczesnie tez lekko ubija mieso sa typy co jada na nim 3 miechy zeby sie lekko ubic :D nolve w ostatecznosci juz ja bedzie w ch** zle lepiej kup provi bayer/schering nie ma fake tego :D

no własnie też się nad tym zastanawiałam, tyle, ze ja nie chcę mieć mięśni, chcę po prostu lekko ulepszyć swoją sylwetkę, mieć bardziej rozciągniętą, wysmukloną, lepszą figurę po prost, ale nie jakieś drastyczne zmiany, czyli umięśniony brzuch, nogi czy coś takiego, chcę tylko lekko zmienić właśnie swoja figurę.

[...] sobie powiadomek tutaj :) Na Twoim miejscu odpuściłbym sobie obciążanie układu trawiennego, tylko go podrażnisz. Po jednym dniu masa nie spadnie :D A czasami takie obcięcie kcal nawet pomaga. Zrób sobie dzisiaj pod wieczór jeden lekkostrawny posiłek, jutro też wszystko na lekko ale w większej ilości i powinno przejść. Powodzenia, będę śledził :)

11.12.2013 Spieszyłem się dziś do łodzi w celu zakupu kurtki (na którą wydałem 400zł i jest przewyj**ana) więc nie zrobiłem brzucha, odpuściłem prostownik i barki tylko lekko musnąłem. Jutro zrobię więc ramiona, w piątek całe barki, przedramiona i brzuch, a w sobotę nogi. http://i.imgur.com/CbTR9O7.jpg - podciąganie (5x10) - wiosłowanie sztangą [...]

20.12.2013 Trochę cheatów dzisiaj (już czuję świąteczną atmosferę). Byłem też na meczu Budowlani Łódź : PTPS Piła na Atlas Arenie - bardzo fajna sprawa :-D http://i.imgur.com/5K41aHQ.jpg - pompki na poręczach 3x10 + uginanie ramion z sztangą na modlitewniku prostopadle do podłoża 3x12 (25kg) - wyciskanie sztangi wąskim chwytem (10x50kg, 8x60kg, [...]

23.12.2013 Klata poszła mi tak lekko, że jestem zaskoczony sam. Wszystkie serie z dużym zapasem, mogłem się zaj**iście dopompować w bramie. http://i.imgur.com/5E9P9aS.jpg - wyciskanie hantli na płaskiej (16x17kg, 10x22kg, 10x27kg, 10x32kg) - wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (10x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 12x40kg) - wyciskanie hantli na skosie [...]

neos przyjdziesz kiedyś do domu lekko podbity, to będzie mówić, że to złe towarzystwo i kolegów stracisz :D

mam na siłce 10kg talerze w gumie i one sie jeden o drugi trzymają. do 3 talerzy zakładam sobie sam, ale jako, że zaczynam od 4, to kumpel po prostu kładzie 8 talerzy i trzyma lekko palcem na górze żeby mi nie pospadały i jazda!

no lekko popieściłeś ręce na tym treningu :-))

? fajter ciekawi mnie twoja wypowiedź. Trening zrobiony, czuję się fajnie, lekko. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-09 14:33:19

24.02.2014 Znowu lekko przycheatowałem - kluski ślunskie ze skwarkami i cebulką :-D Trzeba się ogarnąć, w przyszłym tygodniu powrót do treningu, mam nadzieję, że nie zdążę się zalać :-D Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b7970c400c54c219bd3d73fa2ea10bd.png

BANG!!! Jako, że tłusty czwartek to czas przemyśleń, wstawię wam mój plan na najbliższy czas. Otóż, żeby nie powtórzyła się moja kontuzja sprzed niedawna, postanowiłem zejść lekko z tonu i ustawić mniej treningów. Po dzisiejszym ultra-cheacie muszę też nieco ogarnąć miseczkę, więc wstawiam wam to wszystko tutaj. Początek - Po pierwsze, moim [...]

Jedno z lepszych ćwiczeń. Powoli, kontroluj ruch w końcowej fazie napnij mięśnie brzucha, powoli opuszczaj. plecy lekko zgięte. Lepiej mniej a technicznie. Jak CI będzie za lekko szło możesz obciążyć kulosy :)

[...] skurcze napinanie czworogłowego uda 3. lezymy na brzuchu zginamy nogę na tyle ile możemy b. powoli. 4. lezymy wałek pomiędzy nogami na wysokości kolan sciskamy go i lekko unosimy nogi. 5. wiążemy nogi powyzej kolan tasmą rehabilitacyjną (gumowa) i rozszerzamy nogi unosząc lekko do góry 6 leżymy na brzuchu - unoszenia całej nogi [...]

[...] dorzucic tluste ryby, olej lniany), ewentualnie dolozenia suplementu omega 3. Do tego czosnek (tutaj raczej w postaci suplementu) i magnez na noc. Cisnienie powinno sie lekko obnizyc (omega 3 i allicyna z czosnku maja udokumentowane dzialnie hipotensyjne). Podobnie tez - jesli tacie uda sie obnizyc wage ciala - cisnienie powinno lekko spasc. [...]

nadupiaj tak pn klata mocno/plecy wt biceps lekko/triceps czwartek klata lekko/barki piatek nogi, biceps mocno i jazda

[...] wczujesz to daje w kość już z samym ciężarem ciała. ;-) Mmmm, te milutkie skurcze. 8-) Podejrzewam więc, że na początku będzie Cię zabijało bez obciążenia, ale jak będzie za lekko to oczywiście dokładaj. ;-) To całkiem normalne, że na początku musisz nabrać pewności i stopniowo nauczysz się walczyć z ciężarem i progresować. Ważne tylko byś [...]

[...] 13kg w dół, klatka 6 cm w dół, biceps wymiarem bez zmian, opona 13cm w dół, pas jakieś 15cm mniej. Rozbieżność wynika z tego, że wcześniej mierząc pas, mierzyłem miejsce lekko powyżej pasa, ale nie oponę w najszerszym miejscu. Dlatego teraz mierzę 3 miejsca: powyżej opony, a poniżej żeber, oponę w najszerszym miejscu, pas - tuż powyżej kości [...]

[...] relację z dnia pierwszego. Waga Rano dokładnie 123.9kg Dieta Zrzut przedstawiam poniżej, kilka słów komentarza: - śniadanie zjadłem dość późno, ale wczoraj jeszcze sobie lekko pofolgowałem na wieczór więc poczekałem dziś aż do poczucia głodu - wpadła rolada, żaden gotowiec tylko dzieło domowej roboty, zrobione przez Mamę ;) Co prawda kiełbasa [...]

[...] do świąt czyli jakieś 7 miesięcy więc właściwie dość długo aczkolwiek na pewno będę sobie wplatał powiedzmy tygodniowe przerwy (byleby się w nich nie zatracić) albo np. co 10 dni będę robił dzień z kaloriami nawet lekko powyżej całkowitego zapotrzebowania. Aczkolwiek takie rzeczy dopiero po jakimś czasie, jak faktycznie będę czuł zmęczenie.