lekko

[...] /SFD/2018/8/23/81377bb76df8441ea57010fd3b0e2bd0.jpg Udało mi się jeszcze zebrać ostatnie owoce bzu z drzew. Naskubałam półtora kilograma. Umyłam i włożyłam do garnka, lekko zagotowałam. Po 10 min dodałam kilogram cukru - wachałam się czy nie zrobić tego soku na zalewie słonej, ale jednak tradycja wygrała ;-) Zagotowałam jeszcze z 15 minut, [...]

[...] dobra, jeszcze jakby straciatella się znalazła to już miodzio :)Nie wiem co to za masa wyjdzie po lodach, ale właśnie przed paroma chwilami zjadłam 750kcal (kasza, jaja, pomidory w oleju itp) i mam wrażenie, że przeleciało - jeszcze raz tyle lekko by weszło. Im chłodniej na dworze tym bardziej chce się jeść. Dziś ledwo 1 stopień o 8 mieliśmy.

To niebawem Cie dogonie ;) Zastanawiałam się nad gain, ale chyba na razie proszek nie będzie konieczny. Spróbuje batonów - dawno nie robiłam, a sporo kalorii mają i lekko się je zjada. Szczególnie jak na bazie orzechów i kokosa będą. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-11 23:27:13

ja zrobiłem knedle w lekko odchudzonej wersji i wyszły całkiem dobre :-) aż dziwne, że połączenie ziemniaków i śliwek może smakować tak dobrze %-)

Wagę też mam szklana, nie rysuje się aż tak szybko, a po upadku tylko lekko się wykruszył narożnik ;) Redbull przereklamowany. Monsterek ma chyba więcej kofeiny na 100ml ;) A biały w smaku mój ulubiony ;) Ten makaronik bym wciągnął ;)

Środa 1.05 2377kcal // B 111 T 105 W 253 Trening z rana więc przed zjadłam lekko jedną kromkę chleba, potem camembert z patelni i na obiad skrzydełka smażone - zamiast jak zawsze 5 ciu sztuk nałożyłam 3 i tak wystarczyło :-) Trening Góra Podciaganie na zmianę z pompkami robię Podciąganie x5/ x4/ x4/ x4/ x3/ x3/ Pompki klasyczne x14/ x11/ x8/ x8/ [...]

[...] i dzisiejszy obiad. Prawie deja vu ;) Dziś zakończę na ok 2080 kcal. B 97 T 93 W 213. Trudno mi już któryś dzień z rzędu obciąć węgle do zakładanych 150 gram. Póki co waga w lekko w dół. Po dwóch tygodniach z 62 na 59.8. Cieszę się, że 60tka już prawie za mną, zawsze był kłopot z zejściem poniżej jej. W treningach coraz lepsza kondycja, dziś [...]

[...] i dzisiejszy obiad. Prawie deja vu ;) Dziś zakończę na ok 2080 kcal. B 97 T 93 W 213. Trudno mi już któryś dzień z rzędu obciąć węgle do zakładanych 150 gram. Póki co waga w lekko w dół. Po dwóch tygodniach z 62 na 59.8. Cieszę się, że 60tka już prawie za mną, zawsze był kłopot z zejściem poniżej jej. W treningach coraz lepsza kondycja, dziś [...]

robie wolnymi sztanga i hantle maszyn nie uzywam dopiero sie za nie wziolem od wrzesnia wczesniej rzadko kiedy i tak widac lekko poprawe :)

kilka fot z ok 2 tyg po odbloku na lekkim odwodnieniu(zylki lekko wyszly) i pompie barkow. gire tez daje zeby nie bylo ze nog nie cwicze.dodam tylko ze za ch... nie moge rozwinac zewnetrznych aktonow ud mimo ze trening ukierunkowany wlasnie na ta czesc. Timo- szatanska masa sog pewnie nie wejdzie Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-08-06 [...]

[...] dziwnie wyszlo.robione z bliska od strony barku.normalnie tylny akton mam bardzo duzy(wiekszy niz pozostale a na pompie wyglada jak bym synthol bil) ale to zdjecie przegina lekko. caly rok jechalem priorytet na bic tric efekt jak widac czyli lipa.ograniczenia treningowe spowodowane kontuzja lokcia swoja droga ale genu do lap nie mam ani grama. [...]

[...] wchodze za tydzien. Lekka krata byla na brzuchu, ale troche zanikla. 1-2cm w pasie poszlo po hvjowym zarciu, reszta w miare spoko. Obwody identyczne jak na cyklu, moze nawet lekko urosly (nie tylko pas) ale nabicie i gestosc/rzezba gorsza. Obecnie leci 500mg mixa co 2,5 tygodnia. http://imageshack.us/photo/my-images/14/zdjcie0198pop.jpg/ [...]

[...] ladowanie co 1.5-2h male ilosci wegli ( zemniaki pieczone,ryzowe ciaska),piatek to samo,piatek 15 obcinam sol,sobota jak jestem naladowany zatrzymuje wegle.od pon duze ilosci wody 9ltr a w piatek 15ltr.sobota 15 przestaje pic. dzien zawodow zero wody,waga po wadze zaczynam lekko wegle . 30min przed wyjsciem 2 marsy i pompowanie .to wszystko.pzdr

3 tyg po minimalnej kuracji 1-8 testolic 100mg e2d 1-8 wins AT 30mg ed bylo delikatne zejscie sustą 15k iu hcg w ost 2 tyg dzialania sus + 36 tab clomu do pct . PO treningu nUk , takze łapy lekko spompowane innych zdjec brak startowalem z 69-70 kg , jest 77 po pct Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2011-09-13 19:04:01

ze zdjecia bym dal lekko 90 kg ale te aparaty klamia wizualnie dobrze hooj z waga a ty malenki co masz buta 60 rozmiar na focie z przodu ?? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-09-13 20:17:10

[...] ludzi. Jak ktos fajnie wyglada i wogole to zawsze jest ze to swiatlo dobre, albo aparat, albo lustra albo nie wiem co jeszcze, ludzie zluzujcie! Rozumiem jak by ktos robil profesionalne zdjecia i pozowanie wtedy mozna sie lekko czepiac ale litosci!!! Co ma zrobic koles zdjecie w pol mroku na wydechu bez przypinki aby dac satysfakcje x czy y?

Wcale nie jest mocno podlany to i kochy się lekko odznaczają. A co może ma małe mięśnie proste brzucha? Wg mnie w tej pozie najbardziej rzucają się w oczy.

[...] tym co dałeś to forma git, z tymi ładowaniami to tak jest ze czasami lepiej sie nie łądować, nie kombinować, tylko porzadnie odpocząć troche wegli dac wiecej, człowiek sie lekko podpompuje i ma forma jak trza bez dożynania się i cudowania, albo ma sie forme , albo nie ma , czesto idzie zaobserwować u zawodników tydzien przez forma git, na [...]

Marcin, wstyd takie foty wrzucac, jesz cos w ogole%-)? Na serio to najlepsza sylwetka na forum jaka widzialem ostatnimi czasy, do czegos takiego daze. Moze nawet z lekko wyzszym bf-em:-)).

[...] bez tego raczej mega formy juz nie zrobie, organizm po prostu sobie nie radzi z ciezkimi treningami tak jak 5-10 lat wstecz, taka prawda. sam mam do siebie troche zalu, ze lekko mnie podlewa, ale niestety trenuje teraz na starej silce na raju i tam nie mam mozliwosci krecenia aero. wiosna i latem tego roku latalem do Pure w Łodzi, ktorego jedna [...]